好きなこと

先日蒔いたベビーリーフの種はグングン育って、

昨日、初収穫してサラダに！

「正真正銘の無農薬だよ」　なんて言いながら、美味しく頂きました。

一緒に蒔いたバジルも、ちょこっとずつ成長しているので、楽しみ

オトナになってから気づいたのだけれど、

私、庭仕事が好きみたいです。

草木の剪定とか、草むしりとか、落ち葉拾いとか、そういうの。

土とか草とか触っているのが気持ちよいみたい。

庭いじり、一旦始めると、止まらなくなります。

子供がゲームをやめられないみたいに、

あとちょっと、もう少しだけ、と、ついついやってしまう・・・

気づくと何時間も経っていたりして

それでいつも　　「あー、私って、こういうことが好きなんだなぁ～」　って気づく。

時間を忘れて夢中になれる、っていうのは、好きなことの証拠ですよね。

楽しすぎて、やり過ぎて、隣家との境に植えてある「やまほろし」が、

毎年、こんな感じに仕上がってしまい、

毎年、お隣さんに、

「また、随分サッパリしちゃったわね・・・もったいない・・・」　　と、言われています

↓　　↓　　↓

いつも、上に上に伸びてしまって、下の方が寂しい感じになってしまうので、

毎年春には、こんな風に丸刈りにして、枯れた枝を剪定して、リセット。

それでも、夏には、元通り、一面グリーンとお花でいっぱいになるのです

オフザマット

最近、ボーっとしています。　いい意味で。

ようやく、力が抜けてきたのかな。

心身のバランスも復旧しているみたいで、

身体がガチガチに固まって、とてもツライ状態だったのが、

少しずつ、ゆるんできている感じ。

でも、

いまだにヨガマットの上に戻れていない。

ＧＷ中に、Toshi先生のチャリティーヨガに参加させてもらったのだけれど、

結局その後、スタジオには一度も行っていなくて。

ヨガを始めてもうすぐ４年になるけれど、

こんなに長いことヨガのクラスから離れたのは初めてかな・・・

右のハムストリングスの嫌な痛みと、腰痛がひどくなって、

もう無理してもしょうがないな、っていう気持ちもあって、

そして、自分の中では、オンザマット（マットの上）だけのヨガではなくて、

マットから降りたオフザマットの時間を、ヨガ的に過ごすのなら、

常にその意識があるのなら、それでいいじゃない、って、

身体が使えないことについて、

全然焦ったりしなかったから、こ～んなに、休んじゃったのかも。

こんな風に思えるなんて、

私の生き方は、もう、それ自体がヨガの恩恵を多大に受けているな、と思います。

そしてそれは、

オンザマットでの練習で、私なりに積み重ねた時間があったから。

身体と心はいつだって繋がっている。

マットの上に戻る日は、たぶん、もうすぐ。

それもまた私のペースで。

今日のスムージー

今日のグリーンスムージーは、こんな感じ。

オレンジ、りんご、キウイ、バナナ、小松菜、そしてお水

ちょっと柑橘系が少なかったので、

出来あがりは、８００cc強くらいでした。

最近は、オレンジとグレープフルーツを１個ずつ使うことが多いかな。

サッパリした味わいになるので、夏向きな感じで◎

グリーンスムージー

去年の春に始めたグリーンスムージー生活。

秋ごろまでは続けていたけれど、

寒い季節になると、暖かいお茶のほうがいいわ～

と、だんだん離れてしまいました。

そんな時に、グリーンスムージーのＷＳ冬バージョン に参加して、

また気分が盛り上がり

そして、今年の春には、専用ボトルもゲットして、

ＷＳの講師を務めて下さった先生のレシピ本も予約購入して、

ここ３ヶ月は、ほぼ毎日グリーンスムージー生活。

こんな感じで、朝、１Ｌくらい作って、

これを、夜までに飲みきる感じ。

震災後の、あのスーパー品切れ状態の時にも、

野菜と果物は普通に買えたので、全然困ることもなくて。

私は、ワンパターンなレシピでも、案外平気だったりするのですが、

でも、レシピ本が出てからは、

「え～？これってどんな味になるんだろう？」っていうのが面白いので、

色々とチャレンジもしています

だいたい朝と夜で半分ずつくらい飲んで、

お昼は自由に食べることが多いです。

４．５キロ増だった体重も、とりあえず、これで戻りました

グリーンスムージーをはじめよう！/仲里　園子・山口　蝶子

￥1,400

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デトックス

ここのところ、腸が疲れてる感じがしていたので、

デトックスしたくて、日曜日から、２日間のプチ断食。

普段から便秘とは無縁の私ですが、

それでも、下腹に何か溜まっているような感じがしていて、ちょっと心地悪い感じ。

要らないエネルギーかなぁ。

一日水分だけしか取らないと、最初はお腹が空いたなぁ～って思うけど、

その後は、調子よくなってきます。

案外食べない方が、元気が出たりもします。

子供のころ、私はとても少食で、食べられるものも少なくて、

だから、すごく痩せっぽちでしたが、とても健康で、幼稚園も皆勤賞でした。

あの頃みたいに、痩せすぎの体型にはなりたくないですけど、

食べないよりも、食べ過ぎるほうが、身体の調子は悪くなるので、

時々「食べない日」を作ってあげると、ワタシ的には、よいみたい。

さて、断食後に最初に食べるのは、何にしよう？

オートミールか、スムージーにしておこうかなぁ・・・と、思っていたのですが、

何故か急に食べたくなったのが　「テンペ」　

テンペは、大豆を発酵させて作ったインドネシアの伝統食品。

マクロビオティックを始めてから知ったのですが、大豆好きの私には超ヒット

今では、すっかり欠かせない食材です。

というわけで、

昨日、午後帰宅するなり、ガーッと作って食べたのが、

テンペとバジル炒めのせごはん

えっ？　いきなりご飯食べちゃうの？　と思ったけど、

玄米も、押麦を入れてちょっと柔らかめに炊いてあったので、

ま、いいか、ということで(笑)

なんだか、テキトー

正しい断食の方法、勉強してみよう。