デトックス

ここのところ、腸が疲れてる感じがしていたので、

デトックスしたくて、日曜日から、２日間のプチ断食。

普段から便秘とは無縁の私ですが、

それでも、下腹に何か溜まっているような感じがしていて、ちょっと心地悪い感じ。

要らないエネルギーかなぁ。

一日水分だけしか取らないと、最初はお腹が空いたなぁ～って思うけど、

その後は、調子よくなってきます。

案外食べない方が、元気が出たりもします。

子供のころ、私はとても少食で、食べられるものも少なくて、

だから、すごく痩せっぽちでしたが、とても健康で、幼稚園も皆勤賞でした。

あの頃みたいに、痩せすぎの体型にはなりたくないですけど、

食べないよりも、食べ過ぎるほうが、身体の調子は悪くなるので、

時々「食べない日」を作ってあげると、ワタシ的には、よいみたい。

さて、断食後に最初に食べるのは、何にしよう？

オートミールか、スムージーにしておこうかなぁ・・・と、思っていたのですが、

何故か急に食べたくなったのが　「テンペ」　

テンペは、大豆を発酵させて作ったインドネシアの伝統食品。

マクロビオティックを始めてから知ったのですが、大豆好きの私には超ヒット

今では、すっかり欠かせない食材です。

というわけで、

昨日、午後帰宅するなり、ガーッと作って食べたのが、

テンペとバジル炒めのせごはん

えっ？　いきなりご飯食べちゃうの？　と思ったけど、

玄米も、押麦を入れてちょっと柔らかめに炊いてあったので、

ま、いいか、ということで(笑)

なんだか、テキトー

正しい断食の方法、勉強してみよう。