手相、カードで人生のもやもやを解消！スッキリめっちゃ楽しい人生にチェンジーーー。貴方の人生の応援団長、ピロコ姐さんです。
なんだか正座したり、しゃがむと膝が痛い日々が続いて治りそうな感じがないので、8月に整形外科に行きました。
その時のことは、こちら
↓
実際のところ、まだ初期の初期でしたが、リハビリやってみますかー？って聞かれたので、週に１回のリハビリが始まりました。
理学療法士さんとマンツーマン１回４０分。
最初の２回はマッサージのみを４０分間でした。もちろん手でマッサージです。
が、最近は３０分とあとはバランスディスクとかで、「これできますか？」とかの確認をしたりしてます。
毎月、月初めにメニューが決まるみたいで、それに沿ってリハビリします。
今月は、これ！
で、４０分間マンツーマンなので、なんでも聞き放題です。
例えば、私って猫背って言われたんですけど。。。って言ったら
（実際ウォーキング講師とかトレーナーってすぐそういう）、山田さんの背骨はむしろ綺麗にまっすぐなので、立ってる姿勢がそう見えるだけでしょう～とっか？
ここの筋肉が固いから膝に負担かけてるので、ここをほぐします、って言ってくれる。
で、私が低周波治療器持ってるというと、じゃあ、お家でもそこに当てると良いですよ～。とか。
さらに、今流行りの、クッションの上でジャンプするダイエット法は？？？
ジャンプして痩せるという方法は、膝に悪いからやめてくださいって～。
危ない、もう少しで買うところだった。
変形性膝関節の人は、歩くのは良いですが、坂道は歩かないほうが良いです。
ということは、登山はNGということでした。軽いハイキング程度はいいらしいですけど。
ということで、理学療法士さんとパーソナルトレーニングみたいなものです。
いまで４回終わりましたけど、効果が出てきて正座してもあんまり痛まなくなりました。
私の場合は、歩いたり走ったり、階段上ったりの動作は全く痛くないから早く卒業してしまうかもしれないですが。
それまでに、予防的なストレッチとか色々きいちゃおーっと。
またブログでも共有しますね。
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