こんにちは、
低糖質レシピ、ダイエット料理も得意な料理研究家、
日本ダイエット協会インストラクター１級、
２級食生活アドバイザー 山田 ひろ子です。
自粛期間中に、皆さんダイエットしてましたよね。何しろどこへも行けないのだから、私もストイックにやりました(笑)
その記録はこちら(笑)
なんでもデーター取って確認したい人なので(笑)
でも、これで大丈夫かな？と記録もあまりしないで、毎日のウォーキングもさぼり気味になったら、少しづつリバウンドしてきまして、元の木阿弥(笑)
痩せたときは、脂肪と筋肉が落ちております。
そして、リバウンドしたときは、ほぼ脂肪のみが増えております。
カロリーを消費するには、筋肉が必要なんです。
でもその筋肉がダイエットによって、以前より減ってますので、より厳しい制限をかけないと痩せませんが。。。
それやると、どんどん悪循環となって、痩せない体になっていくんですよね。
筋肉つけたらいいやん！っていうますが、普通の人のジムのトレーニングでは、代謝が上がるほど筋肉はすぐにつきません。半年くらいはかかります。
やらないよりはいいと思いますけども。
私もその罠に陥ってましたが、色々調べてチャレンジして少し成果が出たので、これでしばらく行く予定です。
これから年末年始を迎えて、ご馳走の季節。
これが終わってからダイエットに挑戦します？？
それとも一緒に色々楽しみながら、やっていきませんか？
1人1人の生活や食の習慣、家族構成が違うのでやり方も違ってくると思いますので、その方に合った最適な方法をアドバイスします。
□まず個別カウンセリングをしてあなたの生活リズムに合った方法をご提案
□私が採用しているダイエット法、医師やボディメイクののYouTube等もお教えします。
□ご飯も食べられます
□お酒も飲めます
□簡単にできるダイエット料理のレシピも配信します
□3か月間いつでもメッセージで相談できます
□１か月に２回ＺＯＯＭにてお困りごとなどの現状チェック
□終了後は、フェイスブックの無料グループでサポートします。
□リンパケア初級講師・セルフケアマスター講師を受講し資格は取りました。リンパケアで小顔の方法もお教えできます。
□チャレンジモニター様になっていただくので、ご要望があれば色々対応したいと思います。
１か月５０００円で、３か月間の予定です。
私の持ってるものすべて出します！
私からのアドバイスを素直に聞いて実践できる方のみご参加お願いします。
体重を減らして、その体重、体型を維持するには今と同じではダメなのはお分かりでしょうか？
一時的に体重を減らすのは、減量です。
短期間に大幅に減量したい人は向いていません。
ゆっくり、そして、今度こそリバウンドしない食べ方をマスターしていきます。
まずは、今お悩みのある方、興味のある方は無料ZOOM個相談をどうぞ。
メッセージ、お待ちしております。
但し、今回チャレンジした具体的な方法は、セミナーでお教えしますのでお答えできませんのでご了承ください。
メッセージお待ちしております。
お問合せはこちら
私は、日本ダイエット協会１級インストラクターですけど、こちらの協会は、主にダイエットに関して、正しい知識を得る、自分の頭で考えることを広めるための協会ですので、何ひとつ、縛りはありません。
なので、特定の食べ物、サプリを売ったり、道具を勧めたり（むしろ勧めない（笑）する方法をお教えするものではなないので安心してご相談ください。
【山田ひろ子の提供するサービス】
