料理と手相鑑定の山田ひろ子です。
2月4日からダイエット始めてまして、約2か月確実に2.5キロは落ちたかな？
いや、少ないって？そりゃ、同じ身長で80キロある人と比べたら減ってる量は少ないですけど、こういうのはBMIで計算しないとね～。
とりあえずBMIぎりぎり20を切りましたが、まだ維持し続けているレベルではありません。
さて、毎日体重と、歩いた歩数と食べたものを記録しております。
こんなのアプリあるでしょ？という人が大半ですけど(笑)
アプリだとなかなか全体を俯瞰することが難しいのですよね。
まぁ、私はもともと記録を取って、とグラフにして分析するのが好きなので苦ではありませんけども。
また、人に説明するのに確かな資料が必要なのでそのためにも今回はかなり入念に記録しています。
時間があったので、2か月分をグラフに転記してみました。
時間があったので、2か月分をグラフに転記してみました。
これ、エクセルでやれば早いのでしょうけど(笑)そのスキルがない(笑)
でもこうやって見るとリバウンドしながらも確実に山は小さくなっていってるのがわかるのでやる気も持続しますね。
昨日より増えたとしても、食事やその時の行動から推測すればだいたいの原因はわかりますので、お昼ご飯で調整して戻します。
晩御飯で調整するのは私は辛いので(笑)
アプリでもなんでも記録して、それを俯瞰するのは大切です。
そして、分析！
毎日の増減に一喜一憂してたら挫折すると思います。
でも、記録しないと絶対うまくいきません。痩せたとしてもリバウンドしやすいですよ。
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