それもしかして、更年期のせいかも

こんにちは

「漢方腸活相談で４０代からの健康を腸から元気に」が合言葉の

宇都宮市のオリオン通り・唯一の漢方相談薬局の店主・のぶお先生です。

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今回は

40代の夏の不調

「それもしかして、更年期のせいかも」の話です

夏の不調は更年期の症状と共通するものが多々あります

40代の女性が夏に不調を感じる場合、それは更年期の影響している可能性があります。

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暑い夏が来るとともに、40代の女性の方が

不調を感じ、相談にいらっしゃいケースが増えています

暑い季節に体調が崩れる経験をしたことありませんか？

40代の女性が夏に不調を感じる場合、それは更年期の影響している可能性があります。

夏の暑さと更年期の症状に苦しみ、日常生活に支障をきたすことも

更年期の症状が夏に悪化するのは

エストロゲンやプロゲステロンの減少によるホルモンバランスの変化が、

暑い夏に不調として現れてきます。

この状況を乗り越えるためにも、正しいケアが重要です。

体温調節に気を付けつつ、水分補給をこまめに行います。

良質な睡眠を確保するために、涼しい寝室環境を整えることも大切です。

漢方やサプリメントの活用することで、症状が楽になりますので大変おすすめです。

不調が続いている場合、まずはご相談ください

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お腹に”生ゴミ”溜まってませんか？

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「漢方腸活相談で４０代からの健康を腸から元気に」が合言葉の

宇都宮市のオリオン通り・唯一の漢方相談薬局の店主・のぶお先生です。

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もしかして

「お腹に”生ゴミ”溜まってませんか？」という話です。

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便秘とは、簡単に言うとお腹に生ゴミが溜まってる状態です。

便秘は年齢に関係なくご相談を受けることが多いです。

原因として考えられるのが腸内環境の乱れです。

それが便秘や不快な体調につながることになります。

特に日常の忙しさや食生活の変化などで、私たちの腸内環境は乱れています。

しかし、腸内環境の改善は健康のため便秘の改善には大変重要です。

良好な腸内環境を作り、守ることで、便秘の解消や予防、体の健康維持に繋がります。

まず、食物繊維を積極的に摂取しましょう。

野菜や果物、穀物、豆類などバランスよく食事に取り入れることです。

また、納豆やキムチなどの発酵食品も一緒に摂ることも忘れずに。

水分不足は便を硬くしやすくなりますので水分もしっかり取りましょう

さらに、適度な運動も大切です。日常的な軽い運動やストレッチ、ウォーキングを習慣化することで、腸の健康をサポートします。

今日から腸活を始めてみませんか？

健康な腸内環境を築くことは、便秘も解消し体の調子を整え、快適な毎日を送ることができます。

ご不明な点や疑問がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

あなたの健康をサポートします。

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積極的に「健康投資」を行ない、「健康資産」を増やす取り組みをしていくことが大切になっていきます。

漢方やサプリメントを飲むことで調子を取り戻すことは出来ます。

漢方やサプリメントを上手につかって、「健康資産」増やしていきましょう。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

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「本当に！？腸にいいの？ヨーグルト」

こんにちは

「漢方腸活相談で４０代からの健康を腸から元気に」が合言葉の

宇都宮市のオリオン通り・唯一の漢方相談薬局の店主・のぶお先生です。

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「本当に！？腸にいいの？ヨーグルト」という話です。

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誰もが腸にいいと思われてるヨーグルト！

実際には腸にどんな影響があるのでしょうか

ヨーグルトは、健康にとって非常に優れた食品です。

ヨーグルトは腸内環境をサポートし、消化器系や免疫系の働きを向上させているからです

ヨーグルトがそのバランスを整える助けとなることがわかっています。

ヨーグルトはプロバイオティクスとして知られる有益な菌を含んでおり、これらの菌は腸内の微生物叢を豊かにし、健康なバランスを考慮して役に立ちます。

特に、ラクトバチルスやビフィドバクテリウムなどのバイオプロティクスは、有害な菌の成長を抑え、腸内の炎症を軽減する働きを持っています。

さらに、ヨーグルトは消化を助ける消化酵素も含んでおり、腸内での栄養吸収をサポートするのに役立ちます。

市販のフレーバー付きヨーグルトは多くの場合、砂糖が高い割合で含まれています。

摂りすぎることで、は肥満や糖尿病などの健康リスクが高くなります。

また、乳製品アレルギーを持つ人々にとって、ヨーグルトは消化器系のトラブルやアレルギー症状を考える原因なります。

食べたいと思う方は、ぜひ食事にヨーグルトを取り入れてみてください。

腸内環境の健康は、カラダ全体の健康に大変重要です。

ヨーグルトはおいしいだけでなく、腸内細菌をサポートすることで、あなたの免疫力や消化機能を向上させる手助けとなります。

＊ヨーグルトだけではだめですよ多種多様なものを摂り入れることがすごく大切です

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積極的に「健康投資」を行ない、「健康資産」を増やす取り組みをしていくことが大切になっていきます。

漢方やサプリメントを飲むことで調子を取り戻すことは出来ます。

漢方やサプリメントを上手につかって、「健康資産」増やしていきましょう。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

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