一生モノの カラダ×ココロ の整え方💎
【ヨガッシュ】代表 ほそみん
大阪在住／アラサー
Before 62kg→ After 45kg
20代でおばさん体型
何をやっても上手くいかない…
⇩⇩⇩
-17kg痩せ！リバウンドなし♡
L→Sサイズ 2サイズダウン♡
・憧れデニムがはけた♡シンプルな服好き
恋愛拗らせ→結婚＆2024.1出産♡
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〈生徒様の変化〉
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
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私がBefore Afterで載せている
Beforeは20代前半の時です（左）
若干20代で、ちゃっかりおばさん体型
当時ヨガ講師をしてた私ですが、
40代のヨガ講師の人よりも
おばさん化していたんですよね・・・
本当に恥ずかしかった…
ここである意味、
年齢と体型はイコールではない！
と確信しました
当時は、ダンスも真剣にしていたので
週に2,3回は汗だく
カナダのダンススタジオで♡Tシャツ見たら、汗だくが分かるハズ
なのに、
体型は変わらなかったんです笑
ここで、
「運動してたら痩せる」も違うんだな〜と分かったんですねぇ〜
もちろん、運動はしている方が良いんやけど…！
で、
そんな私でも、勝手に
標準体重へと痩せていけたんですよ
じゃあ、何をしたのか、、、
きっかけはいくつもありますが、
まずは
「呼吸」を丁寧に出来るようになったことなんです！
「え？呼吸？」って思うかもれないですが、
はい、呼吸デッシュ！
呼吸って、
生まれてからずーーっとしているし、
『わざわざ見直さなくても…
』
って思うかもしれないけど、
けど、
、、
、、、
だ・か・ら、
体型変わらないんだよ♡
(いや、前の私もそうだったので分かるんですが)
まず、
脂肪燃焼のために「酸素」が必要です。
つまり、
浅い呼吸より、深い呼吸の方がGOOD
そして、
丁寧な呼吸が出来ている状態は、
↓↓
骨格が整っている状態と言えます
骨格とは、あなたの肉付きが決まる土台
おばさん骨格であれば
↓
おばさん体型に
お姉さん骨格であれば
↓
お姉さん体型に
なるってこと
ちょ〜シンプルプル♡♡
で、私は
呼吸を通して
「お姉さん骨格」
へと変身したのであ〜る♡
ついでに気持ちも、
おばさんから「お姉さん」になったにょ
なので、今度のヨガッシュブートキャンプでは、
後半に「呼吸」をテーマに入れています！
痩せやすい体質に♡
お姉さん体型に♡
呼吸で叶っちゃう一石二鳥 🪽
この後半ね！！↓↓
もうすぐ春じゃん🌸
お姉さんの体型、心で楽しみましょう〜！
✅後ろ姿が完全にオバさん🥹
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