一生モノの カラダ×ココロ の整え方💎
【ヨガッシュ】代表 ほそみん
Before → After
(▶️初めましての方はコチラ)
〈生徒様の変化〉
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
募集締め切りました！
お申し込み、ご検討頂きありがとうございました♡
大人のオンナがやるべき所は、まず、、、「背中」♡♡
今では、
背中を褒められる事も増えた私♡ですが、
少し前までは、この後ろ姿が
コンプレックスだったんです
・ドラム缶のように、寸胴な上半身
・男よりも、たくましく、広い背中
・肩幅が広くて、シャツの肩ラインが合わないのは当たり前
「女性らしさ」から、かなり！！
かけ離れたプロレスラー体型だった…
⬆️真四角でたくましい後ろ姿
⬆️リュックも絶対落ちない！！ドシッとした肩と背中！
不意に撮られた写真を見ると、
「え、コレが私なん…
」
と落ち込むこともしばしば。
(あなたも、不意に写真に写ったご自身の後ろ姿を見て「ゾッ」とした事ありません？)
よく言われることですが、後ろ姿って一番！！
周りの人に見られている所
そして、
その人の「美しさ」or
「おばさん感」が現れる所！
私の中では、
「後ろ姿でオーラが決まる」と言っても過言ではない♡
お顔や髪の毛を、
綺麗にすることももちろん大切だけど
第2の顔「後ろ姿」
のお手入れってちょ〜大切
ただ！
以前の私は、
後ろ姿の大切さをわかっていても、
プロレスラー体型から
抜け出せない時期もあったのも事実です。
その大きな原因は、
背筋がしんどくて、続かない！笑
(あかん、こういうのしんどい！！ムリ！！笑
筋トレは、せいぜいやっても5回レベル)
続かないから、全然成果が出なくて、
この大きな背中、広い肩幅は生まれつきの骨格だ
！
と言い聞かせていました。。。
けど！
それは、飛んだ勘違いだったんです
しんどい背筋、なしでも！
後ろ姿を、
みるみる引き締めることは
可能だった
お陰様で、ヨガウェアを
氣にせず着れるようになったし
(以前は、突然誘われたら困ってたけど、今ならいつでも好きな体型でお出かけ出来る心地よさ
これからの時期、春はカーディガンも着るし、夏に向けても♡)
育児でガチガチに凝りやすい背中や肩も、
毎日少しづつのケアで
だいぶ良い状態でいられてます🕊♡♡
これを叶える為に、
欠かせないポイント「背中」「呼吸」があります！
①“カチコチ”背中を、“しなやか”背中にすること！(＝背骨を整える)
②毎日2万回以上行っている呼吸で、背中を使っていくこと！(＝体を360度！立体に整える)
「なかなか、背中が変わりません。」という方は、
いきなりキツイ筋トレをしたり、
マットの上だけで体を意識している人ばかり…
いや、だから変わらないんだぜ♡
昔の私のように、
「後ろ姿おばさん」から、
「後ろ姿美人」を叶えたい！！
そんな方たちの為に、今回！
元プロレスラー体型だった私が先輩として！笑
女性らしい背中を手に入れるまでに行った
「今すぐ実践デキる！
後ろ姿美人STEP10」
を10日間に分けてお伝えしていきます！
〜前回の参加者様のご感想〜
嬉しいコメントありがとうございます
↓LIVE配信はコチラ↓
毎日少しづつ取り入れられるラインナップ♡
とにかく、
「続けられる！
今すぐ実践出来る！」
を大切にしているので、
クラス受けたけど「続かない」「時間がない」という負のループを断ち切れるチャンス
そして、今回は
本質を身につけて、
背中が根本から綺麗になる秘訣✨90分Zoomクラス付き
【👑プレミアクラス付き 特別コース👑】
もご用意しました！(動画配信クラス)
根本を知っている人って、
どんな情報を見ても"本質"が分かり
自分のモノに出来ていきます。
私が、こんなに変われたのは、
今すぐ！実践出来る！ながらエクササイズを
「なんとなく」ではなくて、
「しっかり」と体の知識を身につけて、実感を2倍、3倍と濃くしたから♡
なので
「ほそみんのように、
何歳でも綺麗な後ろ姿を叶えるぞ！」という本氣の方は是非！
コチラのプレミアコース👑を楽しんでみてください
正直、様々なネット上の動画を見ていても、
「コレは、やりようによっては変わらないよな」と思うこともしばしば。
そんなことも、体の根本を知っていると見分けることが出来ていきますよ！
①インスタLIVEで実践！お氣軽コース
4/8(月)〜4/19(金) 平日毎朝7:40〜
合計10日間！た〜っぷりインスタLIVE 5分間！
(土日はお休み)
「今すぐ実践デキる！後ろ姿美人になるSTEP10」
をご紹介していきます。
1.おばさん背中をスイッチOFF！！背中を燃やす！
2.背中おデブは知らない！背骨を2つに分ける事で上手くいく方法！
3.壁を使ったら、ながらエクサが「3倍」分かる！
4.背中が"キュッ！"っと引き締まる呼吸法
5."後ろ姿美人を自然に叶える"座り方
など♡
立ちながら、(自宅での隙間時間、信号待ち、通勤中、料理中に出来ること)
椅子に座りながら、(パソコン作業中、家族でだんらん中に出来ること)
私が「リアルで、やって良かった！」本氣でオススメする”ながらエクササイズ”をお伝えしていきます
！！
間違えやすいポイント、効果UPのコツなども
お伝えするので、初心者の方もご安心下さい☺️
②プレミアクラス付き👑特別コース！
上記の内容に加えて、
4/13(土)9:30にて、
本質を身につけて、
背中が根本から綺麗になる秘訣✨70分→90分Zoomクラス。
(70分予定が、30分もオーバーしてモリモリ90分となりました
)
クラスで使用するスライドの一部🔽
✔️背中が広くなる理由がわかりました！
✔️二重アゴ、首が前にいくのが気になっていましたが、最後のワーク良かったです！続けたら、かなり変わりそう！
✔️あれから続けて、長年の肩こりが改善してきてます！
✔️背中筋肉痛です😳今まで使ってなかったんですね！！
など、お声を頂いています
体の根本を知っている人は、
日常のながらエクササイズが
2倍、3倍と効果を発揮していけます！！
【🌟背骨や呼吸について一歩深く学びたい方向け】
・良い姿勢を"なんとなく"ではなくて、
”しっかり”身につける！
・浅い呼吸→が深い呼吸に
呼吸すればするほど綺麗になる！
肋骨プレミア編！前も後ろも立体BODY✨
・キュッ！と"ウエストが締まる"肋骨ヒ・ミ・ツ♡
・ただ動かすだけではない！キレイになる"肩甲骨"
・一瞬ではなく、一生綺麗が続く骨の意識 など！
「背骨」と「呼吸」からアプローチをしていきます。
マット上のエクササイズもやっていきます。
(フォームローラーを使用！バスタオルで代用も可能ですが、ご用意していただくのがオススメです！)
また、ご希望の方は、
4/25〜28までに姿勢チェックをさせてもらいます！
(ご自身で全身のお写真を撮って、送って頂きます。
ご自身の変化や、普段の癖、今後どんなことをしていけば、更に綺麗になるのか、癖を知れるので、
更に綺麗な体を手に入れる方向性にお役立てください♡)
※質問はコメントで随時して頂けます。
※②は動画配信のクラスです。
※アーカイブ期限は、4月末まで
参加費
①インスタLIVEで実践！お氣軽コース
な、な、なんと！みんなビックリ！
3,300円！！
10日間なので、1日コーヒー代分
コレは、参加するしかないでしょ
②プレミアクラス付き👑特別コース！
13,300円👑
プレミアクラスを受けていただくと、
毎日インスタLIVEの内容が、かなり濃く受け取っていただけるようになるのは、もちろん！
根本からの、カラダが綺麗の叶え方は一生モノです！
(背骨、呼吸からのアプローチ)
本当に変化すると決めた方は
コチラがオススメ
※再受講の方は、半額！
(お申し込みフォームに必ずチェックをしてください。
チェックなしの場合は、新規の方向けのご案内になります。）
同コースの場合に限ります)
※コース②は、去年の秋に行ったアーカイブ配信になります。質問はリアル期間中、随時受付ます
募集終了しました！
自分と向き合うと、
得られるモノって計り知れない
10日間、一緒に体と向き合って、
今年の春「オーラを放つ後ろ姿✨」手に入れていきましょう！！
お会いできることを楽しみにしておりマッシュ！
募集終了しました！
🔽2023年秋開催の感想
募集！なりたいあなた♡を叶える対面パーソナル少人数限定♡
☑︎骨盤調整で下半身美人♡
☑︎ジムに行かずとも、体型が綺麗になるヒミツ！
☑︎春のニットが綺麗に着れる！二の腕痩せ！etc
👑生徒様の成果👑
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に変わっていく！
