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正月太ったし、
2022こそはやるぞー🔥
というダイエット初心者さん！
簡単に1kg,2kg落とす
食事ポイントお伝えしよう！
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こんにちは、ほそみんデッシュ！
私はめんどくさい計算など
基本しないで、
ベースを守りつつも
最近お伝えしている
「体の声を聞く」ことをしている。
↑これは絶対あなたにもオススメ！
最終的にはこれだけで9割成功だから✨笑
（▶︎このブログで話してるよ🥰）
だけど、慣れてない初めの頃はさ
体の声を聞こうとしても、
聞こえない！！
時もある。
またはダミーな声も…🙁
じゃあ、そういう時は
何をしたらいいのか。
答えは簡単、
学んだ事を素直に行動する！！
太いと悩んでいる時の感覚は、
太くて悩んでいる時の感覚。
その感覚を続けているから
太っている。
（浅い部分の感覚ね）
つまり、
そのままでは太いまま😭
何かを変える必要はあるんだーーッ🔥
だから、一旦
既に成功していて、
あなたが「いいな〜！」と思う人に
言われた事を、2、3週間
素直に実践してみると良いよ！
実験的に数週間やってみて、
あなたがどう思うか
どんな感じがするのか、
を確認し
次の行動を考えたらいい。
という事で、
ズボラでも楽々痩せ17kgのほそみんが
“ダイエット初心者さんに
オススメする痩せる食べ方”
を３つ伝授するよー🔥
①3食食べる
食事が少ない人は
栄養が足りてない場合が多いから
まずは三食食べてみて！
なんか元氣が出てきたり、
自然に、ケーキなど
いらなくなったりするかも？！🤩
②毎食のバランスを氣にする
・ご飯（白ごはん、玄米、パンなど）
・メインのおかず（お肉、お魚、大豆などのたんぱく質）
・野菜（きのこ類、海藻類も）
この3品は毎食あるように食べてみよう！
これだけでも栄養バランスは良くなる！！
③食間は4〜5時間空ける
普段、間食する人でも
①②をすればかなり間食欲は減るはず！
消化ののち、脂肪を燃やす時間を
体に与える為に、可能であれば
4、5時間あけてあげれるとベスト！！
以上！
めちゃくちゃ簡単じゃないか？
これだけでも、続ければ
体重1kg2kgと減っていく人多いよ〜✨
※ほそみん合うな〜
そんな風に楽しく痩せたいな〜
と思った方のみ実践して下さいね😆
だけど、もっと、
あなたにあった方法はある！
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