一生モノの カラダ×ココロ の整え方💎
【ヨガッシュ】代表 ほそみん
Before → After
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〈生徒様の変化〉
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
🔽募集中
一度「お尻が上がる」コツ
を掴むと、
年齢関係なく、みるみるお尻UP⤴︎する
本日は、綺麗プロジェクト💎(木)
の全体ラストクラスでした
はぁ♡やっぱり、たっぷり伴奏する4ヶ月が好き。
皆さんの変容が私の糧にもなってる☺️
それについては、また後で書きマッシュ♡
さて、タイトルの内容へ
いつまでたっても、
体型が変わらない人の口癖。
↓↓↓
①食べちゃった〜
②寝ちゃった〜
③30分やった方がいいのわかってるけど、できない〜
④時間がない〜
⑤モチベーションが続かない〜
です。
どれか、当てはまったかな？？
過去の私、これを言ってた時
本当におデブだった
だからって、
「食べたくなったら、我慢！！」
「眠くても、10分やろう！」
とか、根性論じゃないのでご安心を
今の私から一言言うとすると
①「食べちゃった〜」
もしかして、
食べたら、ダメと思ってない？？
食べてもいいんですよーーーッ
見るべきところは、
「食べた私」じゃなくて、
「食べちゃった〜」って後悔している所。
「なぜ、食べたら、ダメ」と思ってるのか？です。
②「寝ちゃった〜」
寝てもいいんですよ！笑
というか、
そもそも健康なしには、
理想の体型は叶わない♡
だから、寝ていい！
そこは、責めるところじゃない
安心して、寝て下さいね♥️
③30分やった方がいいのわかってるけど、できないんです〜
え？え？
30分ってハードル高くない
？？
もちろん、
楽に30分出来るならいいけど、
私は絶対ムリ！！笑
私なら、
5分でも30秒でも「やった」と
カウントするな〜♥️
かなり、ハードル低い(笑
④時間ない〜
これ、↑一つ上の内容を読むと
「時間あったわ！」ってなりますよね
だって、
30秒でも出来ることたくさんあるから！
(インスタによく30秒トレーニング載せてます✨
見てね！コレとか)
⑤モチベーションが続かない〜
えーーっと、
／
モチベーションって
いらないの♡
＼
が、ほそみん論。
なぜ、モチベーションが必要？
多分、遠いゴールにたどり着く為に、
行動が必要で、
そのためのモチベーションじゃないですか？
もっと、もーーっと、近いもの♡
「今、感じられるモノ」を感じていたら、
モチベーションなくても出来ます。
「モチベーションがないと、ダメ！」
は勘違いかも⁉️
口癖をやめるだけでも、大きな一歩だし、
その口癖から
「なんで、そう思うの？」
と自分をもう一つ深く見てみるのも、
オススメです。
口癖(マインド)チェンジしたら、
体型も自然に変わった♥️
もっと、幸せに、楽に、
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で②〜⑤
たった、30秒でも効果を発揮？！
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