我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－15.6減♡
リエット開始時62.4kg→現在52.4kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
ダイエット中
家族と別メニューを食べていませんか？
あっ、これ！過去の私です
太ると言われている食べ物は
全て
と思っていて禁止にしていました
しかし食べて太る食べ物も
痩せる食べ物もないです！
量と頻度に気をつけたらダイエット中でも
家族と同じものだって気にせず食べれます
そうしたら
食べることが何倍も楽しいです
昨日はお盆休みということで
久しぶりに息子達が帰ってきました🏠♡
そうなるとメインは男性に人気のお肉🍖
こちらを仕込んでおいたので
焼くだけです
お酒の準備もOK
スープを作ってあっという間に出来ました
大皿のまま食べると
食べすぎてしまって
何をどれくらいで食べたか分からないので
1人分ずつ分けました
タンパク質
豚肉・モッツァレラチーズ
炭水化物ごはん
脂質お肉の脂
ビタミン・ミネラル野菜・きのこ
家族と一緒のご飯でもダイエットは
できますよ
私は息子たちが育ち盛りの大切な時間を
ダイエットに振り回され
私一人だけ寂しく違うご飯を食べて
子どもたちが学校から帰ってくる前に
ジムに運動をやりに出掛け
すれ違い生活をしていました
なので
もう2度とそんなダイエット生活には
戻らないと決めています
調子に乗ったネ
※ワイン3杯＆おつまみおかわり
みんなと美味しいものを食べすぎてしまっても
増えた体重は脂肪ではなく
むくみや水分です
慌てずに
またコツコツとバランスの摂れた
お食事を頑張ろうと思います
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