我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－12.5減♡
リエット開始時62.4kg→現在55.2kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
オートミールでダイエット♪
食物繊維も豊富で
糖質が少ないオートミールでダイエット
を試したことがあります
結論から言います！
（個人の感想です）
痩せなかった
(笑)
1食分は30ｇ！
ということだったのですが
私には少なくて物足りない…
でも頑張ってました
健康的〜！
そう思って
毎朝
オートミール
豆乳グルト
フルーツ
はちみつ
これでOK
しかし
痩せませんでした
夜に過食してしまう原因のひとつに
朝昼の食事のバランスも関係しているそうです。
私は
オートミールは糖質少なくてラッキー！
くらいに思っていましたが
必要量の栄養素を摂らないと
どこかでかで過食に繋がる
良かれと思って始めた
オートミールダイエットでしたが
私は断念
すぐにやめて
普通のご飯に戻しました
※オートミール自体は素晴らしい食材です
今は
白米を中心に食べています😋
では今日の夕飯
タラのアクアパッツァ風
今日もご覧いただきありがとうございました