我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－12.5減♡
リエット開始時62.4kg→現在55.5kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
今日は私のダイエットの
勘違いをまとめてみました
もしかしたら
あっ、たぶん私だけだと思いますけど(笑)
共感してくれる方がいるかもしれないです
【勘違いその1】
運動をとにかく頑張る
仕事から帰ってくると
疲れているのにジムへ行き
「動かないと太っちゃう💦」と
必死に運動してました
無理して運動するより
のんびりリラックスして
睡眠たっぷり取った方が良かったです
ここだけの話
ジムで運動していても
太ってる人いますよ〜
あっ、これ！過去の私(笑)
結局
たくさん動くと
お腹空いちゃって
動いたからいっか〜と言う
謎の許可を下ろしてたので
やせるはずがありません
【勘違い その2】
ヘルシーな物を食べる
夕飯に炭水化物抜いていた代わりに
「お豆腐ならヘルシーだから」
という理由で
お豆腐3丁食べたことがあります
ヘルシーな物も
たくさん食べたらカロリー摂りすぎ
で痩せませんよね(笑)
それに気づかなかった〜
食事の時は
しっかり炭水化物食べた方が
満足感があって
食べすぎ防止に繋がります
【勘違い その3】
おやつに高カカオチョコや
ナッツを食べる
抵抗なく食べてたけど
食べすぎたら太りますよね(笑)？
はい、気づきません〜
チョコやナッツって
少しのつもりがひと袋食べちゃった
と言うのがよくあったので
危険です⚠️
おやつだったら本当に食べたいおやつを
250kcal以内で食べた方が
満足しますよ
【勘違い その4】
サウナに入る前と
入ったあとの体重測定
サウナに入ったからと言って
脂肪が燃えた訳ではない…
なのに
体重測定して
減ったら喜ぶ
無意味〜
体重測定は
毎朝、トイレに行った後が
食事の影響を受けにくいため
オススメです
ポイントは
同じ時間、同じタイミング
で計るのが良いですよ
無理に運動する必要はないし
食べたい物を我慢する
必要もない！
今はそれを知っているので
楽しくダイエットできています
今日もご覧いただき
ありがとうございました
最後に昨日のご飯
ぶりの野菜黒酢あんかけ
今日も美味しく楽しく
ダイエット頑張りま〜す