我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－15.6減♡
リエット開始時62.4kg→現在52.4kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
麺類は太ると
思っていませんか？
あっ、これは過去のわたしです
小麦製品が腸内環境を悪化させ
太る原因になると思い
完全に避けていました
今はバランスよく食べれば
たまに食べるくらいなら
太らないと知ったので
美味しく食べています
毎年息子宛に
auひかりさんからの恩返しが届きます！
よーし
今年は食べるぞ〜
そうめんだけでは
バランスが悪いので
一緒に冷しゃぶサラダを作りました
野菜に含まれるビタミン・ミネラルは
お肉などのタンパク質
麺類などの炭水化物
ドレッシングに含まれる油などの脂質を
エネルギーに変えるサポートをします
豚肉などのタンパク質は
筋肉の材料になるので
不足すると基礎代謝が低下し
痩せにくくなります
そうめんなどは
よく噛まずに食べることが多いので
意識してよく噛むといいですよ
食べて太るもの
たべて痩せるものはなく
量と頻度の問題です！
夏の風物詩
そうめんをぜひ楽しんで下さいね
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