我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－15.6減♡
リエット開始時62.4kg→現在52.4kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
過去の私は
カロリー少なければ痩せる
食べなければ痩せる
そんなふうに思ってました
消費エネルギー＞摂取エネルギー
なのでその通りなのですが
食べ物が足りないと
体は省エネモードになり
ちょっとしか食べていないのに痩せない！
という現象が怒ります
食べないダイエット中は
1日中食べ物の事を考えてました
そしてなんだか疲れやすくて倒れそうでした
夕方になると手が震え出して
イライラMAX
怒鳴り散らしました‼️
カロリー減らして一瞬は痩せるけど
その後の過食ぐせのせいで
すぐにリバウンドです
健康的に美しく
痩せるためには栄養素が必要
エネルギー源になるのは
たんぱく質・脂質・炭水化物
の三大栄養素のみです‼️
そこに
ビタミン・ミネラル
を摂って代謝サイクルを上手く回すと
脂肪が燃焼します
お食事のバランスが整うと
食後の過食ぐせもなくなり
心も安定して穏やかになりました
こちらは昨日の夕飯です
豚肉ニンニクを掛けて
トースターで焼きました🐷
スープは
トマト・つるむらさき・なす
旬の野菜のスープです🍅
食べないと痩せないですよ
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
Instagram
食べて痩せる毎日のご飯や
ダイエットにお役立ち情報を載せてます
アメトピ掲載記事
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
ご覧いただきありがとうございました