我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－14.8kg減♡
リエット開始時62.4kg→現在53.2kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
私はダイエットがきっかけで
スポーツジムで出会った
ダンスフィットネスの
リトモス
と言うダンスにハマりまくっております
私がバランスよく食べて痩せる！
リエットを始めたのは
ちょうど1年前
リトモスコンテストで
(リトモスには年に1度コンテストがあります)
衣装はお腹出すよ〜
と先生が言ったのがきっかけです
その時のお腹はこちら👇
出せるはずがない
まずいダイエット本気出さねば
そう思って
ゆる〜く実践していた糖質制限ダイエットを
気合いを入れてやろうとしましたが
その後の過食がこわくて
しっかり食べるダイエットを学びました
あれから1年
こんなに続くとは思ってなかった〜
つくづく
ダイエットは短期的なイベントではなく
継続できる食習慣に
すること！
続けられることが大切！
そんなふうに思います
そうそう
このダイエットは250kcalまでなら
おやつなんでも
OKなんですよ
食事の間隔が6時間以上空くと
筋肉分解が起こり
基礎代謝が下がり痩せずらくなります
ここからは食べたものです
【お友達が育てた朝採れいちご】
【収穫したてホクホクじゃがいも】
【福島名物ラスク】
【おせんべい】
練習終わって
腹ぺこで車の中で食べたのですが
次の日…
車の中にこぼしてる〜
どれだけ夢中で食べたんだ〜？
【差し入れ！ヒレカツサンド】
どのチームにも勝てるようにカツサンドかな
写真はないけれど
その他にも食べました
差し入れ2ヶ月間食べたけれど
体重は増えず
1年後のお腹はこうなりました
普段のお食事を
バランスよく食べていたら
おやつ食べても
太りませんよ
今日はコンテストです
大人の青春
楽しんで踊ってきます
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