我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－14.8kg減♡
リエット開始時62.4kg→現在53.2kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
先日は親の介護のため
実家へ帰省しました🏠
私の楽しみは
直売所での野菜の調達🥬
これからが旬の
つるむらさき発見👀
それから
スーパーで1個120円程する
紫玉ねぎが3個158円！
紫キャベツは1/4個120円程なのですが
まるまる1個で80円
価格破壊です‼️
そして
これから紫外線対策にぜひ食べたい
トマト🍅
強い抗酸化力があり
増えすぎた活性酸素による
シミやしわの予防・改善すると
言われています！
そんなトマトがなんと😳
やっと半分刻みました
ここであきらめます
🍅トマトについての豆知識🍅
抗酸化作用のあるビタミンが豊富！
βカロテン・ビタミンC・Eと
三大抗酸化ビタミンを含み
血液を健康にして動脈硬化やがん老化防止に役立ちます
感染症予防の他
皮膚・血液・骨など丈夫に！
βカロテンは体内でビタミンAに変換され
感染症予防に有効です。
ビタミンCはタンパク質と結びついて
コラーゲンを作り出し
皮膚や筋肉、血管、骨を強化するために
欠かせません。
※「新しい栄養学」引用
毎日食べると
肌のシミ予防する抗酸化作用が
メラニン色素の沈着を抑えて
美白効果が期待できると言われているので
しばらくは
毎日トマト料理が続きそうです
そしてソースを使い昨日の夕飯
鮭のトマトソース掛け
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