2007年9月21日（金）会社の日

☆体重：47.8
☆体脂肪：25.1
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豆腐バーグ、みそ汁（キャベツ、おからこんにゃく、あつあげ）、カボチャ
☆昼ご飯：白米かやくごはん、とろろ山菜天かすそば
☆晩ご飯：レタス茶そばサラダ、ワンタンスープ、ライ麦パン
☆スポーツ：
☆間食：ザワークラウト、甘い野菜スープ、たんぽぽコーヒー、バターサンド、チョコアイス
☆一言：足に力でない。しびれた感じ

2007年9月20日（木）会社の日

☆体重：48.0
☆体脂肪：26.4
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：チンジャオロース、フカヒレスープ、オートミールりんご煮、炊き込みごはん（玉葱、ごぼう、鶏肉）
☆昼ご飯：白米カレー（なす、玉葱、人参、豚肉、ジャガ芋）
☆晩ご飯：玄米、セイタンシチュー、あらめ、フルーツグラノーラとフルーツポンチ
☆スポーツ：
☆間食：バターサンド、オートミールのりんごジュース煮
☆一言：

2007年9月19日（水）会社の日

☆体重：47.2
☆体脂肪：26.8
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：レタスキュウリサラダ、冷や奴、ハムサンド
☆昼ご飯：玄米、ザワークラウト、きんぴら、ちくわ、キュウリ、
☆晩ご飯：高野豆腐椎茸、玄米、オクラ、チンジャオロース（ピーマン、タケノコ、豚肉）、フカヒレスープ、おからこんにゃく
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：会社早退、ひどいガンガン頭痛

2007年9月18日（火）会社の日

☆体重：47.4
☆体脂肪：27.4
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カツ、レタスキュウリサラダ
☆昼ご飯145：ライ麦パン、冷し中華（キュウリ、レタス、ソーセージ）
☆晩ご飯20：麻婆豆腐、玄米、レタスマヨサラダ、いもきん、梨、胡麻豆腐
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、栗まんじゅう
☆一言：会社早退、ひどいガンガン頭痛

2007年9月17日（月）おやすみ

☆体重：
☆体脂肪：
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯8：鍋ヤキソバ、タマゴ、ウインナー、もち
☆昼ご飯：－
☆晩ご飯：ターメリックライスのハヤシライス、冷や奴、胡麻豆腐、芋きん
☆スポーツ：
☆間食：わらび餅300
☆一言：玄米キャンディ

2007年9月16日（日）おやすみ

☆体重：47.8
☆体脂肪：27.0
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯7：オートミールりんご煮、ホットドック
☆昼ご飯12：玄米、焼肉、ウインナー
☆晩ご飯195：塩ヤキソバ、ソースヤキソバ、玄米、鍋（レタス、キャベツ、豚肉、しめじ、人参）
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：昼バーベキュー、夜鍋泊まり

2007年9月15日（土）おやすみ

☆体重：47.4
☆体脂肪：26.3
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯11：玄米、カツカレー、ワンタンスープ、春巻、マクロビココアプリン
☆昼ご飯16：冷や麦ごまだれ、
☆晩ご飯19：タケノコ、豆腐、よもぎ麩田楽、大根人参レタスサラダ、鶏そぼろとレンコンピザ、ロールキャベツ、りんごジュース
☆スポーツ：
☆間食：カボチャケーキ
☆一言：夜外食

2007年9月14日（金）会社の日

☆体重：47.8
☆体脂肪：26.7
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豆腐バーグ、ベーコンエッグ、ワンタンスープ、キャベツ、白和え
☆昼ご飯：玄米チキンライス、お好み焼き、小松菜おひたし、ザワークラウト
☆晩ご飯：玄米おにぎり、わかめふりかけ、梨、紫芋、カレーそうめん
☆スポーツ：
☆間食：マクロビココアプリン、たんぽぽコーヒー、甘い野菜スープ
☆一言：

2007年9月13日（木）会社の日

☆体重：48.0
☆体脂肪：26.7
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豆腐バーグ、ホットドック
☆昼ご飯：玄米、豆腐バーグ、ウインナー、焼きそば、キャベツ、カレー
☆晩ご飯：人参スープ（蒸し煮、玉葱みじん切り）、黒豆ごはん、大根あんかけ蒸し煮、葉野菜と海藻サラダ、鳩麦白きくらげのスープデザート、パン、白和え、豆腐
☆スポーツ：
☆間食：マクロビココアプリン
☆一言：

2007年9月12日（水）会社の日

☆体重：48.0
☆体脂肪：27.8
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ワカメ、切り干し大根、りんご
☆昼ご飯：大根とそぼろの豆入り丼、えのき牛肉巻き、豆腐、抹茶ムース
☆晩ご飯：白米炊き込みごはん（しょうが、油揚げ）、ヒジキ、あさりのおすまし、大根味噌汁
☆スポーツ：
☆間食：アイス
☆一言：