2007年10月10日（水）会社の日

☆体重：48.4
☆体脂肪：29.0
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米おじや（白菜、えのき、エリンギ、しめじ）小松菜胡麻和え、玄米パン
☆昼ご飯：玄米、酢レンコン、ザワークラウト、ポークビッツ、小松菜胡麻和え、牛肉たまねぎ
☆晩ご飯：－
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：会社辞めたくなったぁ。

2007年10月9日（火）会社の日

☆体重：48.2
☆体脂肪：28.0
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豆腐、わかめ、わかめスープ、唐揚げ、酢れんこん、
☆昼ご飯：玄米、唐揚げ、キャベツ、レンコン
☆晩ご飯：玄米、豆腐、スープ（白菜、えのき、エリンギ、しめじ）小松菜胡麻和え、玄米パン
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：

2007年10月8日（月）おやすみ

☆体重：48.4
☆体脂肪：27.1
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯12：玄米、肉団子、玄米ぱん
☆昼ご飯15：オートミールとりんごＪの煮、林檎、チョコアイス
☆晩ご飯20：玄米、わかめ、豆腐梅干し
☆スポーツ：
☆間食：ハッピーターン
☆一言：マッタリ日

2007年10月7日（日）おやすみ

☆体重：49.2
☆体脂肪：26.2
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：茶そばサラダ、ナメコみそ汁
☆昼ご飯：麻婆豆腐ランチ（白米、麻婆豆腐、杏仁豆腐、冷しゃぶ、胡麻団子、揚げ春巻、唐揚げ、スープ）
☆晩ご飯：サーモンのモッツァレラチーズ巻き、モチチーズのとろろお好み焼き、茶美豚こトンペイ、もち豚お好み焼き、里井もと鶏肉の串焼きトマトジェノバソース、紫芋のティラミス
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：法事と友達

2007年10月6日（土）会社の日

☆体重：48.2
☆体脂肪：28.1
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、クリームシチュー
☆昼ご飯：回転寿司（サーモン、かれい縁側、オクラ、鯛、いなり、海鮮カルパッチョ、赤出し）
☆晩ご飯：玄米、胡麻豆腐、茶そばサラダ、カボチャ煮物、ナメコみそ汁、ネギトロ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、ラムネ、おかき、カール
☆一言：おなか空きすぎて死にそう

2007年10月5日（金）会社の日

☆体重：48.0
☆体脂肪：27.5
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、素麺、ベーコンエッグ
☆昼ご飯：玄米、ウインナー、鶏肉、キャベツ、じゃがベーコン
☆晩ご飯：玄米、シチュー一口、くるみパン、豆腐、こんにゃく、ポテサラ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、甘い野菜スープ、バターサンド、ビスコッティ、お土産のマフィン
☆一言：マフィン後咽があつくなったぁ。

2007年10月4日（木）会社の日

☆体重：48.4
☆体脂肪：26.9
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯8：玄米、甘い野菜と切り干し大根スープ
☆昼ご飯：玄米、カツ、キャベツ、ウインナー
☆晩ご飯：コース（ソーダポップ、ヒジキしょうゆとマスタードで味付け、カボチャ人参の温野菜、カボチャの玄米のせ焼き、アップルタタン）
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、たんぽぽコーヒー
☆一言：飲み会

2007年10月3日（水）会社の日

☆体重：47.8
☆体脂肪：27.0
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯8：玄米、豆腐、ホットドック、ワンタンスープ
☆昼ご飯17：玄米、小松菜ごま和え、ウインナー、キャベツ、牛肉味噌だれ
☆晩ご飯：サンドイッチ、ロールキャベツ、ポテト、レタス、黒ゴマ豆乳ラテ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、たんぽぽコーヒー、ケンタッキー（チキン、チキンサンド、パンクッキー）
☆一言：飲み会

2007年10月2日（火）会社の日

☆体重：48.2
☆体脂肪：27.4
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米おじや、きのこ豆腐白菜入りお鍋、甘い野菜スープ
☆昼ご飯：玄米四食丼（ウインナー、ほうれん草、たまご、そぼろ）
☆晩ご飯：玄米、胡麻豆腐、ワンタンスープ、麻婆豆腐
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、チョコアイス、たんぽぽコーヒー
☆一言：

2007年10月1日（月）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：26.7
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、きのこカレー、ホットドック
☆昼ご飯：玄米鮭玉葱チャーハン、鶏肉、キャベツ、ザワークラウト
☆晩ご飯85：きのこ豆腐白菜入りお鍋、カボチャ煮、塩ラーメン、玄米、鶏肉、椎茸人参こ特製ソース
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、玄米キャンディ、チョコクッキー
☆一言：