2007年10月20日（土）おやすみ

☆体重：48.8
☆体脂肪：26.7
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ひじきと大根、厚揚げカレー、フカヒレスープ
☆昼ご飯：玄米、厚揚げカレードリア、塩ラーメン
☆晩ご飯：大葉スパゲティー、レタスサラダ、抹茶わらび餅黒糖ゼリー、くるみパン
☆スポーツ：
☆間食：チョコチップクッキー、マフィン
☆一言：

2007年10月19日（金）会社の日

☆体重：48.4
☆体脂肪：28.0
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ワカメ、豆腐、ソーセージロールパン、人参きんぴら
☆昼ご飯：玄米、コーンスープ、ウインナー、餃子、人参きんぴら、小松菜胡麻和え、ソースカツ
☆晩ご飯：ピザ、えびピラフ、から揚げ、ささみ、フランクフルト、はるまき、明太子スパ、生ハムサラダ、イチゴケーキ、梅酒水割り
☆スポーツ：
☆間食：スイートポテトの和菓子
☆一言：飲み会

2007年10月18日（木）会社の日

☆体重：48.2
☆体脂肪：27.3
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、カツ、ワンタンスープ、カボチャ煮、豆腐
☆昼ご飯：玄米、カレー、コロッケフライパン、わらび餅
☆晩ご飯：玄米、カツ、わかめ、カボチャ煮、小松菜胡麻和え、厚揚げ、胡麻豆腐、冷や奴、パン、ソーセージ
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：

2007年10月17日（水）会社の日

☆体重：48.2
☆体脂肪：28.9
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：豆腐わかめみそ汁、レーズンパン、アスパラウインナースパ、豆腐とおあげさんの丼
☆昼ご飯：玄米、卵焼き、アスパラウインナースパ、鶏肉、キャベツ、パンプキンスープ
☆晩ご飯：玄米、カツ、ワンタンスープ、カボチャ煮、豆腐
☆スポーツ：
☆間食：チョコ一粒、玄米キャンディ
☆一言：占い、クリーナー

2007年10月16日（火）会社の日

☆体重：48.2
☆体脂肪：27.9
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豆腐バーグ、豆腐、ペンネ、レタス
☆昼ご飯：玄米、小松菜胡麻和え、キャベツ、ちくわ、豆腐しゅうまい
☆晩ご飯：くるみパン、豆腐、チャーシュー
☆スポーツ：
☆間食：甘い野菜スープ
☆一言：

2007年10月15日（月）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：28.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：ピザ風パン、玄米、豆腐バーグしそのせ
☆昼ご飯：玄米、小松菜胡麻和え、キャベツ、餃子、豆腐バーグ、こんにゃく
☆晩ご飯：ペンネ、豆パン、豆腐、チョコアイス
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：

2007年10月14日（日）おやすみ

☆体重：48.6
☆体脂肪：28.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：ライ麦パンピザ風パン、玄米、豆腐バーグしそのせ
☆昼ご飯：ハヤシライス、豆腐、カボチャコロッケ、やきそば
☆晩ご飯：玄米、豆腐、カボチャコロッケ、玉ねぎ、豚肉、ジャガ芋サラダ
☆スポーツ：
☆間食：アップルクランチ、パン、ウインナーパン
☆一言：

2007年10月13日（土）会社の日

☆体重：48.8
☆体脂肪：26.7
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：豆腐、玄米ハヤシライス、
☆昼ご飯：外食やきめし、五目ラーメン
☆晩ご飯：てりやきバーガーセット（ポテト、ナゲット、マンゴーパイ）玄米パン
☆スポーツ：
☆間食：メロンパン、コーンスープ、ざくろジュース
☆一言：

2007年10月12日（金）会社の日

☆体重：48.6
☆体脂肪：26.4
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、サラダスバ、わかめ、切り干し大根、おからこんにゃく、若芽レタススープ
☆昼ご飯：玄米、ウインナー、厚揚げごぼう巻き、レタス
☆晩ご飯：ハヤシライス、チョコクロワッサン、くるみパン
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ、天丼の具（えび、たこ、ちくわ）、チョコアイス
☆一言：

2007年10月11日（木）会社の日

☆体重：48.2
☆体脂肪：27.5
☆生理：○
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ベーコンエッグ、レタスサラダ、切り干し大根、豚肉生姜焼き、ちくわ
☆昼ご飯：玄米トマトピラフ、豚肉生姜焼き、ちくわ、キャベツ
☆晩ご飯：トンペイ焼き、つくね、シーザーサラダ、酢漬け野菜、豚肉バナナ巻き揚げ、りんごカクテル
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：夜外食後、急激な腹痛。