2007年9月30日（日）おやすみ
☆体重：
☆体脂肪：
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米おにぎり（鮭、肉じゃが）
☆昼ご飯：白米おにぎり、ナゲット、チキン、ポテト、コロッケパン
☆晩ご飯：ツナマヨおにぎり
☆スポーツ：スノーボード
☆間食：チョコクラッカー、きなこもちグミ、オレオ
☆一言：
☆体脂肪：
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米おにぎり（鮭、肉じゃが）
☆昼ご飯：白米おにぎり、ナゲット、チキン、ポテト、コロッケパン
☆晩ご飯：ツナマヨおにぎり
☆スポーツ：スノーボード
☆間食：チョコクラッカー、きなこもちグミ、オレオ
☆一言：
2007年9月29日（土）会社の日
☆体重：48.8
☆体脂肪：26.7
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、きのこカレー、フカヒレスープ
☆昼ご飯：1200水菜とはものオイルパスタ、パン、キッシュ
☆晩ご飯5：玄米、きのこカレー、肉じゃが、豆腐
☆スポーツ：
☆間食：東京ばなな、おにぎり（鮭、梅、肉じゃが）
☆一言：
☆体脂肪：26.7
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、きのこカレー、フカヒレスープ
☆昼ご飯：1200水菜とはものオイルパスタ、パン、キッシュ
☆晩ご飯5：玄米、きのこカレー、肉じゃが、豆腐
☆スポーツ：
☆間食：東京ばなな、おにぎり（鮭、梅、肉じゃが）
☆一言：
再2007年9月28日（金）会社の日
☆体重：48.4
☆体脂肪：27.2
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、餃子、冷や奴、小松菜おひたし、たけのこわかめ
☆昼ご飯：玄米、小松菜おひたし、たけのこわかめ、カレーうどん
☆晩ご飯18：玄米、ウインナー、餃子、
21時：牛しぐれおにぎり、チョコクリームムース
0時：きのこ厚揚げカレー少し、揚げころもフランクフルト
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：鼻水が流れる。
☆体脂肪：27.2
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、餃子、冷や奴、小松菜おひたし、たけのこわかめ
☆昼ご飯：玄米、小松菜おひたし、たけのこわかめ、カレーうどん
☆晩ご飯18：玄米、ウインナー、餃子、
21時：牛しぐれおにぎり、チョコクリームムース
0時：きのこ厚揚げカレー少し、揚げころもフランクフルト
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：鼻水が流れる。
2007年9月28日（金）会社の日
☆体重：48.4
☆体脂肪：27.2
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、餃子、冷や奴、小松菜おひたし、たけのこわかめ
☆昼ご飯：玄米、小松菜おひたし、たけのこわかめ
☆晩ご飯205：玄米、ウインナー、餃子、
21時：牛しぐれおにぎり、チョコクリームムース
0時：きのこ厚揚げカレー少し、揚げころもフランクフルト
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：鼻水が流れる。
☆体脂肪：27.2
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、餃子、冷や奴、小松菜おひたし、たけのこわかめ
☆昼ご飯：玄米、小松菜おひたし、たけのこわかめ
☆晩ご飯205：玄米、ウインナー、餃子、
21時：牛しぐれおにぎり、チョコクリームムース
0時：きのこ厚揚げカレー少し、揚げころもフランクフルト
☆スポーツ：
☆間食：玄米キャンディ
☆一言：鼻水が流れる。
2007年9月27日（木）会社の日
☆体重：47.8
☆体脂肪：28.0
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米チキンライスのホワイトソースドリア
☆昼ご飯：玄米の炊き込みごはん、ウインナー、鶏肉、キャベツ、白米、夏野菜カレー
☆晩ご飯205：玄米キッシュ、つぶそばサラダ、玉葱ブロッコリーのオートミールレジェンヌ、クスクスのティラミス、メープルを豆腐を溶いた。、豆腐、オートミール林檎煮
☆スポーツ：
☆間食：チョコケーキ、おしるこ
☆一言：
☆体脂肪：28.0
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米チキンライスのホワイトソースドリア
☆昼ご飯：玄米の炊き込みごはん、ウインナー、鶏肉、キャベツ、白米、夏野菜カレー
☆晩ご飯205：玄米キッシュ、つぶそばサラダ、玉葱ブロッコリーのオートミールレジェンヌ、クスクスのティラミス、メープルを豆腐を溶いた。、豆腐、オートミール林檎煮
☆スポーツ：
☆間食：チョコケーキ、おしるこ
☆一言：
2007年9月26日（水）会社の日
☆体重：48.0
☆体脂肪：28.4
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、お鍋（豆腐、えのき、エリンギ）、ごぼうの天ぷら
☆昼ご飯：玄米、ごぼう天ぷら、肉団子、キャベツ、ヒジキ
☆晩ご飯215：ロールキャベツ、レモン玉葱のピラフ、オートミールのデザート
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、ザワークラウト、玄米キャンディ、ラムネ
☆一言：お料理、クリーナー
☆体脂肪：28.4
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、お鍋（豆腐、えのき、エリンギ）、ごぼうの天ぷら
☆昼ご飯：玄米、ごぼう天ぷら、肉団子、キャベツ、ヒジキ
☆晩ご飯215：ロールキャベツ、レモン玉葱のピラフ、オートミールのデザート
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、ザワークラウト、玄米キャンディ、ラムネ
☆一言：お料理、クリーナー
2007年9月25日（火）会社の日
☆体重：48.2
☆体脂肪：27.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、牛肉コロッケ、天ぷら椎茸、にゅうめん、もやしナムル
☆昼ご飯：親子丼、玄米、こんにゃく、椎茸、牛肉煮込み、キンピラ
☆晩ご飯22：玄米、お鍋（豆腐、えのき、エリンギ）バナナ
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、羽二重餅
☆一言：バイト
☆体脂肪：27.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、牛肉コロッケ、天ぷら椎茸、にゅうめん、もやしナムル
☆昼ご飯：親子丼、玄米、こんにゃく、椎茸、牛肉煮込み、キンピラ
☆晩ご飯22：玄米、お鍋（豆腐、えのき、エリンギ）バナナ
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、羽二重餅
☆一言：バイト
2007年9月24日（月）おやすみ
☆体重：48.2
☆体脂肪：27.4
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯105：チャーシューチャーハン、ソーセージ、玄米
☆昼ご飯125：ピザ一枚
☆晩ご飯18：天ぷら（椎茸、サツマイモ）、玄米、もやしナムル、冷や奴、バナナ
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、カボチャコロッケ、チャーシューチャーハン、
☆一言：
☆体脂肪：27.4
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯105：チャーシューチャーハン、ソーセージ、玄米
☆昼ご飯125：ピザ一枚
☆晩ご飯18：天ぷら（椎茸、サツマイモ）、玄米、もやしナムル、冷や奴、バナナ
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス、カボチャコロッケ、チャーシューチャーハン、
☆一言：
2007年9月23日（日）おやすみ
☆体重：48.4
☆体脂肪：26.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯11：甘い野菜スープ玄米粥、
☆昼ご飯125：玄米、牛肉と栗コロッケ、ネギトロ、そうめん
☆晩ご飯205：おろしそバーグディシュ、マンゴージュース
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス
☆一言：
☆体脂肪：26.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯11：甘い野菜スープ玄米粥、
☆昼ご飯125：玄米、牛肉と栗コロッケ、ネギトロ、そうめん
☆晩ご飯205：おろしそバーグディシュ、マンゴージュース
☆スポーツ：
☆間食：チョコアイス
☆一言：
2007年9月22日（土）会社の日
☆体重：48.4
☆体脂肪：26.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、茶そば、肉団子、ワンタンスープ、餃子
☆昼ご飯：マクロビランチ（オクラ、車麩カツ、ヒジキ、レンコンとしめじ椎茸、なす、芋づる、ミネストローネ、キュウリ、みそ汁）サツマイモまんじゅう
☆晩ご飯225スープ、ロコモコ、てりやきバーガーガーリックライス、ハムキャベツサラダ
☆スポーツ：
☆間食：ココアプリン、甘栗
☆一言：夜外食
☆体脂肪：26.6
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、茶そば、肉団子、ワンタンスープ、餃子
☆昼ご飯：マクロビランチ（オクラ、車麩カツ、ヒジキ、レンコンとしめじ椎茸、なす、芋づる、ミネストローネ、キュウリ、みそ汁）サツマイモまんじゅう
☆晩ご飯225スープ、ロコモコ、てりやきバーガーガーリックライス、ハムキャベツサラダ
☆スポーツ：
☆間食：ココアプリン、甘栗
☆一言：夜外食