～リンパが流れれば
おかげさま”もまわっていく～
「才能をどんなことに使いますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
今週はずーっと座っていることが多く
さすがに腰がズーンと重たくなってきました。
ほんのわずかでも外へ出て散歩をすると
からだも復活するのですが、
同じ姿勢でいると本当に辛いです。
皆さんはそういうことありませんか？
合間にちょこっと家事もしているのですが・・・・
パソコン作業やお皿洗い等の家事だと
動いているのは肘から先だけだったりします。
そうすると筋肉は緊張して固まったままです。
この時筋肉はポンプの役目をしなので、
リンパが流れない→老廃物が溜まったままになる
→さらに筋肉は緊張したまま固まる→リンパは流れない。
という負のループになってしまいます。
この時何となく動かすのも良いのですが、
できればリンパが流れやすいように
動かすと疲れもリセットでき、
より美しくなるので、おすすめです。
それは、腕や膝、腰の内側の筋肉を
膨らますイメージで動かすというやり方です。
意識して、これを行います。
脚だったら、膝裏を伸ばすではなく、
膝裏を拡張して筋肉がしなやかに膨らむイメージ、
腕、肩も縮まった所からグーンと外側に膨らますイメージで
動かしてください。
ポンプしているイメージです。
深呼吸もしてみてください。
まず手のひらを身体の前でくるんと上に向け、
腕をだらんとします。
その後肺を前後左右に
気球を膨らますようなイメージで
全方向へ拡張して吸って、吐いてください。
さとう式ではからだを腔にするという
ことを目指しています。
なので、この腔をつぶさないように
普段からケアをしたり、
動かしたりしています。
その最初がお口に中の腔になります。
お口の中が広がるって
どんな感じなのか
体験してみてください。
歯ぎしりやくいしばりで
口の内側から緊張していて
ゆるまない方にお勧めです。
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３月・４月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
次回伴走つき６か月オンライン講座は８月から募集です。
是非お気軽にお問い合わせください。
〈３月〉
２４日（日）
２７日（水）
〈４月〉
３日（水）
７日（日）
１０日（水）
１４日（日）
１７日（水）
２４日（水）
２８日（日）
栗原登茂子（くりはらともこ）
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
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