太ももぱっつんが気になる人へ

頑張るケア」から「気づくケア」へ
～リンパが流れれば　
おかげさま”もまわっていく～

「どの価値観を捨てますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より



今まで慣れ親しんできたものを変えた経験ってありますか？
自分１人ではかなり大変ですね。
私は本屋さんへいっても
結局いつもと同じコーナーを見ていたり、
スーパーへ買い物に行っても
同じコースでさーっと買い物を済ませたりします。
これは決して悪いことではありません。
でも普段は見ない棚を見るだけでも
頭は混乱します。
良い意味で刺激を受けます。



この慣れ親しんだ感覚の中に立ち方があります。
私は内反小趾だったり、
O脚だったりしたので、
自分のいつもの立っている感覚があたりまえでした。



ところが、ケアをしているうちに
美脚の人は全く違う感覚でたっているんだ
ということに気が付いてきました。
骨の大きさも長さも変えることはできませんが、
美脚になる立ち方、
足の動かし方を知って
より美しくなるということはできます。



今回は前太もものぱっつんを解消したい
という人のための立ち方です。

①いつも通り立ち、太ももとももの外側を
手のひらでゆらしてください。
どんな感じですか？
固いですか？柔らかいですか？
やわらかいひとはOK

②片かった人、よくわからなかった人は
からだを前に４５度傾けます。
この時足裏を床にピッタリつけている状態で
親指に少し加重をかけます。
踵が浮いたりしないようにすることが大切。
そしてまた太ももと外側を揺らしてみてください。

③②の加重のままゆっくり起き上がります。
胴ですか？まだ柔らかいですか？

太ももの前や外側が固い人は
そこを使って立っていたり、歩いていたりします。
使いすぎているということです。



アッそれ私だと思った人は
↑のように足裏ペタっとしたうえで
母指球に少し加重を少しかけてみるのを
意識してください。



意識するとスッキリしてきます！




力が入ってパツパツ
ゆるまない悩みを
解消するお手伝いができます。
実践型のお試し講座です。
下記の１DAY講座へ是非お申込みください。



お申込みはこちらをクリックください。

♡ーーー♡－ーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
3月の１DAY講座もリクエストいただいています。
「アゴをゆるめるだけで慢性疲労が解消できる。」
３月22日（金）２０：３０～
３月27日（水）９：００～

詳細はこちらのページをご覧ください。
お申込みはこちらをクリックください。


♡－ーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
人生１００年時代を不安なく楽しむための
からだのケア方法と理論、
そしてからだの使い方をお伝えしています。
セルフケア講座はただいま下記の内容となっています。
【伴走つきコース】
１か月ごとにテーマをきめ
月６回×３か月または６か月でセルフケアを
仲間と励まし合いながら身に着けるコースです。
ご興味がありましたら、
次回募集は2024年８月です。

Home 　/　メニュー　　/　ご予約

♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡
【インターネットラジオ】
〈声の不思議〉でセルフケアのことをおしゃべりさせて
いただきました。受講生さんからの声もありますので、
良かったらコチラからおききください。
♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡

【イヤーフック＆イヤーカフ講座】

講座の様子はコチラをご覧ください。


♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡

小顔になりたい。
目尻・口角を上げたい。
フェイスラインをスッキリさせたい。
お顔のパーツをはっきりさせたい等、
自分のお顔をもっと好きになりたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
鏡に映った顔が楽しみになる２週間プログラムご案内

♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡

からだを動かすのがお好きな方、
リハビリも兼ねたい方、
からだの動かし方を感じたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
☆ゴムチューブケア講座
♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡

Home 　/　メニュー　/　ご予約

３月・４月の営業日

※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
　次回伴走つき６か月オンライン講座は８月から募集です。
　是非お気軽にお問い合わせください。
〈３月〉
２４日（日）
２７日（水）
〈４月〉
　３日（水）
　７日（日）
１０日（水）
１４日（日）
１７日（水）
２４日（水）
２８日（日）

栗原登茂子（くりはらともこ）

富山市生まれ、埼玉県育ち

得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。

若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。

ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。

究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。