~リンパが流れれば
おかげさま”もまわっていく~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240308/00/kt-tutaeru-tutawaru/1b/95/j/o4032302415410364634.jpg?caw=800)
「流れに逆らわず何を起こしますか?」
※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より
今日は冷たい北風が吹いていました。
この風の向かって歩く時は大変ですね。
でもこの風に背中を押してもらう方向に歩くと
スムーズに足が出ました。
こんなふうに同じ風でも
向かっていけばからだを固めて
踏ん張らなければいけないし、
背中を押してもらう方向なら、
足をするする出して歩けます。
セルフケアを行うときも全く同じです。
具体的に言うと
「呼吸」です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240309/17/kt-tutaeru-tutawaru/f5/e8/p/o1075107515410985726.png?caw=800)
さとう式リンパケアでは、このイラストのように
からだの腔を広げましょうと言っています。
呼吸は胸腔です。
ところがこの呼吸が上手くできていなくて
効果がなかなか出せないという方が
いらっしゃいます。
呼吸筋と呼ばれる筋肉をゆるめ
手をからだの前で広げ、
胸で吸って
お腹から吐く。
という呼吸です。
胸腔を広げるためには
肺の前後左右+横隔膜が自由に動くことが
大切です。
前の筋肉が固くなって引っ張っていると
胸は広がりません。
また無理に引っ張っぱろうと
胸を張ると逆効果になります。
ゆらして撫でながら
前の筋肉がゆるむと
前後の筋肉のバランスが取れて
楽に呼吸することができます。
ケア方法もこちらに書いてありますので
良かったら合わせてお読みください。
「引っ張り合い?それとも支え合い?」
そして大切なことは片側ずつケアをして
呼吸が軽くなったということを意識するです。
これを意識していくと
リンパケアのリンパの循環がよくなり、
細胞に酸素を届ける内呼吸もできて
細胞へ新鮮な酸素が送れるようになります。
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3月の1DAY講座もリクエストいただいています。
「アゴをゆるめるだけで慢性疲労が解消できる。」
3月 9日(土) 8:30~ (残3名)
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240308/00/kt-tutaeru-tutawaru/b9/a0/p/o1748124015410369022.png?caw=800)
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3月・4月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
次回伴走つき6か月オンライン講座は8月から募集です。
是非お気軽にお問い合わせください。
〈3月〉
10日(日)
13日(水)
29日(水)
24日(日)
27日(水)
〈4月〉
3日(水)
7日(日)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230211/18/kt-tutaeru-tutawaru/cc/65/j/o2732193115241758715.jpg?caw=800)
栗原登茂子(くりはらともこ)
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足,脚のむくみに悩み、40代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Gパンが2サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年5月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、1年で約25人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに42人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足,脚のむくみに悩み、40代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Gパンが2サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
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