～リンパが流れれば
おかげさま”もまわっていく～
「運を味方にするためにどんなことをしますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
私は基本自分は運がいいと思っていて
いつも幸せだなぁ・・と感じているので、
とりたてて、これを意識するということはないのです。
なので、いつも自分は運がいいと思って幸せを感じている
そのことを心掛けているのかもしれません。
さて、肩甲骨の凝りを感じている
どのようなケアがよろしいですか？という
質問がありました。
また、前側が上手く使えていないのですよね。
というふうにもおっしゃっていました。
肩が凝ったり、
肩甲骨がかたまっている気がしたりすることはありますか？
この方がおっしゃっているように
前側の筋肉が緊張してギューッと縮こまることで、
背中側の筋肉が張ってしまうのが原因です。
なのでケアとしては、
肩の前側の筋肉を意識して動かす。
になります。
ケア方法は
①肩の力を抜き、片方の手を肩に乗せる。
②耳から肘までのラインをイメージしながら、
腕を上下に５回動かす。
③②同様にイメージしながら
腕を前後に５回動かす。
④肩甲骨の動きを意識しながら、
腕を前から後ろへぐるっと５回まわす。
前側が縮こまると
後ろ側の筋肉が引っ張られ続けます。
この後ろ側の筋肉は元に戻ろうの引っ張り返すので、
からだは前後から引っ張られとても辛い状態になります。
前側を緩めることで、
後ろ側の筋肉も元に戻ると
前後で支え合う形になるので、
からだも楽になるという仕組みです。
良かったらお試しください。
人もからだも支え合って
気持よく過ごせるのが一番ですね。
これからの人生
からだの筋肉が引っ張り合っている状態で過ごすのか。
支え合って過ごすのか。
どうしたいですか？
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「1日10分！手で触れるだけで肩・首のこり解消、小顔にもなる50代の一生使える若返りリンパケア」
栗原登茂子（くりはらともこ）
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
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若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
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