夫婦の問題解決のヒントは戦国武将にあり！

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夫婦間コミュニケーション・コーチ　
木村グロースようこです

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なにやら鼻息荒いタイトルですが

ご安心ください。

決して「戦をせよ」と

けしかけているわけでは

ないですよ！

何かと言うと…

「鳴かぬなら

＿＿＿＿＿よう

　ホトトギス」

これが、

パートナーとの間に

何か解決すべき課題が浮上したり、

ちょっとしたいさかいに

なったりした時、

一歩立ち止まって

解決策を考える

ためのヒント！

【豊臣秀吉】

鳴かぬなら　

鳴かせてみせよう　

ホトトギス

【織田信長】

鳴かぬなら　

殺してしまえ　

ホトトギス

【徳川家康】

鳴かぬなら　

鳴くまで待とう　

ホトトギス

三人の戦国武将の性質を表す

これらの句、いちどは

聞いたことがあると思います。

さて、

あなた自身について言うなら、

「鳴かぬなら」と

「ホトトギス」の間に

何が入ると思いますか？

歌川広重の描いたホトトギス

この質問を、

以前インスタライブで

投げかけてみたところ、

「私が鳴こう」という

なんともオリジナル性豊かな方や、

「昔は引っ込み思案で、

鳴くまで待とうだったけど、

今はすっかり鳴かせてみせようです」

反対に、

「以前は鳴かせてみせようだったけど、

最近は鳴くまで待とうのことが多いかな」

という方もいらっしゃって、

本当に人それぞれだなぁと感じました。

ご自身について振り返るだけでなく、

パートナーについても考えてみると

面白いことに気付くんですよね。

例えば、私の夫。

昔の…といっても10年ほど前ですが、

「鳴かせてみせよう」の行動を

取ることが多かった。

そして私は確実に

「鳴くまで待とう」タイプ。

正しいと思ったことは

相手に有無を言わさず

相手が納得するまで

論議するタイプの夫。

「後で分かってもらえる

機会がくるだろうから

今は言わないでおこう」

というタイプの私。

それが年月を経て、

お互いがお互いに影響し合い…

夫は（少し）忍耐力を身に付け、

相手への干渉を減らしました。

私は、発言したり行動してみることへの

躊躇が減ったと思います。

「鳴かぬなら」は

どういうことかと言えば、

期待していた結果が

出ない事態

二人が協力して、

こういった事態を乗り越えるには、

自分と相手の「ホトトギス傾向」を

今回はどういう風に

生かしたらいいかな？

と考えてみたらいいかもしれません。

今回はいつもよりも

「待って」みようかな。

とか

今回は「鳴かせてみよう」式に

ちょっと自信を持って

意見を言ってみようかな。

とかね。

ぜひご夫婦で、

自分たちの「ホトトギス傾向」について

話してみてください。

そうやって、

二人で認識を共有しておくと、

次に「鳴かぬなら」事態が生じた時、

どうやったらスムーズに

解決方法を見つけられるかな

という方向で、きっと

建設的な対話になるはずです

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辛かった29歳の私に、今伝えたいこと

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ありとあらゆる経験は、

その後の人生の糧になる。

そう信じてはいても、

振り返ると、

「あれはしなくてよかった苦労だな…」

と思うこと、ありませんか？

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夫婦間コミュニケーション・コーチ

木村グロースようこです♡

私は一度、

国際離婚を経験しています。

今の夫とのコミュニケーションが難しい時も

希望を持っていられるのは、

この離婚の経験から学んだことが

あったからこそ。

最初の結婚をしたことも、

離婚を決めたことにも、

後悔はありません。

ただ、

当初の結婚生活を振り返ると、

辛かった29歳当時の私に

今の私から

どうしても伝えたい想いが

あふれてくるのを感じます。

一番は、本当にこれ。

自分の感情を、

何よりも大切に

してほしい。

最初の結婚を決めた

当時の私は27歳でした。

そこから2年後、

自分の感情を二の次にして、

自分の本当に望むものを

見ることをせずに、

苦しんでいました。

わき起こってくる

感情の奥にある

自分の価値観を

しっかり見つめる時間を取ろうよ。

そう伝えたい。

そのための時間は、

あるんです。

その時間は、

作らなきゃダメなの。

たとえば、

「がんばってる自分」に

安心感を持つのはいいけど、

「何でもこなせる自分」

じゃなきゃだめかな？

あるいは、

ひとに頼ったらダメ、

って感じてるのなら
ダメな理由を一度考えてみて。

「それ本当？」って、

最低3回は自分に聞いてみて。
 

そして、

これからの暮らしに

不安や不満が出てきたなら、

下手なことをして

気を紛らわせていないで

何が不安で不満なのか、

言葉にしよう。

考えても堂々めぐりに

なってしまうなら、

外に目を向けてみて。

親友でも親戚でも親でも、
相談するというオプションに

気付いてほしい。


コーチという、

思考整理のプロに頼る手だってある。

================

自分は何者なのか。
何を大切にしていて、

どんな自分になりたいのか。

================

それが言葉に

できたときの解放感は、

圧倒的だよ。

自分がこれから進む一歩が見えた時の

ワクワクと自信を、感じてほしい。

29歳の私に、こう伝えたい。

がんばらなくても、

いいからね。

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言葉を使わないコミュニケーション

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ドイツのお医者さんから

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言葉を使わない

ノンバーバルコミュニケーションの

代表的なものといえば、

ボディタッチ

なぜこの話をしようと

思ったかと言うと、

きっかけは婦人科検診でした。

一年に一回、

子宮頸がん検診に通ってるですが、

今日一年ぶりに行ってきたんですね。

この先生のところには、

かれこれ8年くらい

お世話になっています。
 

彼女の健診方法なんですが、

毎回ハッとするの。

今日もハッとして、

「これはちょっと掘り下げてみたい」

そう思ったのが、

この記事のテーマを思い付いた

きっかけでした。

コミュニケーションは

コトバだけではなくて、

肌と肌のふれあいでも

しっかりと成立して、

しかも、

そのコミュニケーションで

相手との信頼関係が深まるんですね。

具体的に、

何にハッとしたかというと…

子宮がん検診を受けた方なら

分かると思うんですが、

綿棒のようなものを中に入れて、

さっと内部を撫でて

細胞を採取しますよね。

婦人科の診察台に上がると

結構緊張しませんか？

両膝を開くような恰好になるし。

冷たい器具を入れたりするし。

でもこの先生は、

器具を入れる際に、

太ももの内側の離れたところに

まずそっと触れて

そこからスーッと

手を膣の方に滑らせていって、

それからおもむろに

器具を入れるんですね。

この触れ方がとても優しくて、

ここがポイントなんですよね。

まさに、

触れるコミュニケーション

日本の婦人科だと

患者さんと医師の間に

カーテンが引かれて、

そのせいなのか

「ハイ、器具入れますよ」とかって

言われることも多いですよね。

ただ、言葉で言われるよりも、

この先生のように触れられる方が

よっぽど落ち着く感じがします。

気さくで、時間に追われたような

焦った会話じゃなくて、

質問には何でも答えてくれる、

という点ももちろんですが、

こうした肌のコミュニケーションも、

この先生のところでずっと

お世話になりたいなぁと思う

信頼感につながっています。

肌を触れられて気持ちが良かった記憶、

きっと何かあると思います。

例えば、

友達に櫛で髪をといてもらって、

三つ編みしてもらったとか、

お婆ちゃんが寝る前に

背中をポンポン叩いてくれたとか、

パートナーとほっぺたを

くっつけあって頬ずりするとか。

こういうボディタッチ、

スキンシップが快感なのには

絶対に何か科学的に

説明されてるはず！

・・・と思って調べたら、

やっぱりありました（笑）

肌をなでられると

快感を感じる理由。

皮膚科学に詳しい心理学者の、

ある大学教授の研究では、

「肌をなでられると、

なでる側となでられる側の

皮膚の凹凸が触れ合い、

皮膚の上にわずかな振動が起こる。

その振動を調べてみると、

人間が快適だと感じる

“1/fゆらぎ”

であることが分かった」

“1/fゆらぎ”　とは、

簡単に言うと

信号のような情報。

自然の中にも存在している信号で、

例えば…

人の心拍の間隔

ろうそくの炎の揺れ

小川のせせらぐ音

目の動き方

木漏れ日

蛍の光り方

髪の揺れ

などがあるそうです。

この揺らぎが、

肌から情報として脳に伝わると、

とってもリラックスしたり、

相手への信頼感が増したりする、

らしいんですね。
 

といっても、
研究結果を待たなくったって

体感として分かっていたはず。

ほら、小さいときに

「痛いの痛いの

とんでいけ～！」

って触れてもらって

すごく安心した覚え、

ありませんか？

言葉を使うコミュニケーション

だけではなくて、

肌を肌を触れ合わせることも、

相手との信頼関係を育む

大切なアクション。

ぜひ、1/f の揺らぎを、

パートナーとの間に

増やしていきたいですね。

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思わず聞きたくなる！妻のプレゼン術とは

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夫婦で会話していて、

旦那さんにこう言われたことは

ありませんか？

で？なに？

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結婚当初、

私の話し方は典型的な・・・

起承転結

夫が疲れている時は特に、

「承」あたりですでに

夫の口元がムズムズします。

だから、結論は何？

ボクに何か頼みたい

タスクがあるなら、それ早よ教えて。

話の腰を折られた形に

なった私は、そこでアワアワ。

結局言いたい事を言えずに

何だか未消化な会話になる・・・

そんなことを繰り返し、

私は気付きました。

起承転結はNGだと。

それから色々学び、たどり着いたのがこの順番です。


①　二人にとってのメリット
↓
②　内容
↓
③　方法
↓
④　今すぐできること
 

実例を出しますね。

例えば、毎年悩む

義理の両親への

誕生日プレゼント。

昨年、驚くほどスムーズだった

私のプレゼンは、こんな感じでした。

①メリット
ねぇねぇベン（夫の名前）、
今年はお義父さんのプレゼント
悩まなくて良くなったよ！


②内容

私が会社を退職した時に

お餞別でもらったFissler の

フードカッター、

すっごく良いんだよね～。

今年のお義父さんの

誕生日プレゼントは、

それにしたらいいと

思うんだけどどう？

値段も〇〇€でお手頃だよ。


③方法

調べたら、

Amazonで簡単に

買えるみたいなんだ。


④今すぐできること

商品ページのリンク送るから、

今週末買っておいてもらえるかな～？

そもそも私の話を聞く

メリットが最初に来るので、

食いつきはバッチリ。

何についての話で、

どうやったらタスク完了できて、

自分が今すぐ何をすべきなのか

これが明確です。

この話の後、

夫はご機嫌で

商品を注文してくれたのでした♡

これね♡


プレゼン術には

順番が大切ですが、

それに加えてさらに

重要なポイントが、

二人で落ち着いて

話せる空間づくり

✓　テレビは付けっぱなしになっていないか。
✓　部屋は寒かったり暑かったりしないか。
✓　自分は/相手はクタクタに疲れてないか。
✓　話す時間の余裕はあるか。
✓　お腹は空いていないか。

等々

どれかがマイナス要素だったら、

せっかくのプレゼンも

身を入れて聞いてもらえませんし、

自分も相手の様子に集中できません。

ちなみに、

我が家のプレゼンタイムは、

夫の頭がシャキシャキしている

朝食時か、たっぷり寝た後の

週末の朝です。


あなたは今、パートナーに

何か提案したいことはありますか？

もしあったなら、

このプレゼン術、

ぜひ使ってみてくださいね♡
 

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決断できないときの『後悔』の考え方

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後悔したこと

ありますか？

こう聞かれたら、

あなたは何と答えますか？

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今日は、

何かを決める時に

胸をよぎる

「後悔したらどうしよう」

という不安感は、

どうしたら乗り越えられるか、

についてお話しようと思います。

後悔は、しょうもないことのために

後悔したことはありますか？

私の答えは、YES

・・・といっても、

私が後悔したことを

挙げるとすれば、

①　

かの有名なホラー映画『リング』を

うかつにも観てしまったこと

観た後、丸二週間は、

夜寝るときに電気が消せませんでした。

観なければよかった…

②

友人宅に招かれて、

勢いでブランデーを飲みすぎたこと

やっとの思いで帰宅しましたが、

ほんとうに酷い酔い方をしました。

あんなに飲まなければよかった・・・

え、そんなしょうもないこと！？

と思われるかもしれません。

そうなんです。

しょうもないことだからこそ、

後悔したって痛くないんです。

しょうもないことだからこそ、

後で自分を笑うことができるんです。

自分の選択を正解にしていく生き方

一方で、

離婚に終わってしまった

最初の結婚については、

本当に辛く苦しい思いを

味わったにも関わらず

元夫と結婚したこと自体

後悔はしていません。

また、

夫婦で話し合い

不妊治療はしないと決めたことも、

これからの人生で

後悔することはないでしょう。

それは、

自分の選択を

正解にしていく

と決めたからです。

過去の経験は

もう決して変えられない。

そう思うかもしれませんが、

本当はそんなことはありません。

その経験を、

どのような感情で

振り返るのか。

それは、いくらでも変えられます。

あんな相手を選んでしまったから、

しなくてもいい苦労をした！

と思えば、

そういう過去になるし、

あの相手を選んだから、

辛い経験を通じて色々と学んだ。

おかげで自分が

夫婦関係に望むことと、

望まないことが明確になった。

と思えば、

その過去は貴重な経験になります。

不妊治療の決断については、

迷いのかけらもなかった

わけではありません。

ひょっとしたら…という想いも

かすかにありました。

ですが、

夫婦で話し合い、

今の自分達にとって

これが最善の決断だ、

という部分で合意したなら、

自分達の決断を正解にしていく

生き方をするだけです。

人生の岐路で、

AかBか、あるいはCか、

迷うこともありますよね。

『後悔したくない』

という想いが

決断の足を鈍らせるのなら、

こう考えてみてください。

今選ぶのが

AでもBでもCでも、

自分は、自分の選択を

正解にしていくことができる。

だから、

どれを選んでも大丈夫！

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