夫のキゲンに振り回されてる？それなら…

「壁」に「ドア」を開けて
思いっきり自分らしく生きることを

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異文化コミュニケーション歴20年

　🇩🇪ベルリン在住ライフコーチ

    木村グロース暢子（ようこ）です
 

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夫の機嫌に振り回されている自分に

気が付いた時、

 

私の秘策は…

 

白線を引くこと！

 

 

こんにちは！
 
地球異国の地でも「自分らしく」生きる！ 

その一歩が踏み出せる力強いサポート♡

 

ドイツ在住🇩🇪ライフコーチ

木村グロースようこです。

 

 

根っからのアーティスト気質なのか、
ルーティーン作業が大嫌いなオット。

 

特に月末の経理事務はNGです。

個人事業主なのでしょうがない、
自分でするしかないのですが、

その作業をする日は99.999％
機嫌が悪くなります😂
 
夫婦とも自宅で仕事をしており、
彼のイライラは空気を伝ってくる。
 
そうすると、
身体が畏縮してしまうのです。
 
 
嗚呼、私は今この瞬間、
夫に振り回されている
 
 
 
そう感じたならば、
私は秘密兵器を取り出します。
 
もちろん、
脳内オンリーで。
 
 
その秘密兵器とは…
 
校庭に白線を引く、
あの懐かしい道具！
 
↓↓↓
 
 
 
これ、覚えてますか？
 
コロコロ押して、
校庭に白線を引くやつです。
 
 
これにコンビさせるのが、
最近、インスタグラムの
Reel動画などで使われている
ユーモラスな音楽。

その中の一つを脳内再生しながら、
脳内で自分が白線を引くんです。

イラついている夫と、
ごきげんな自分の間に。
 
 
もし夫が
自分とは関係のないことで
イライラしているのなら、
 
それに振り回されて
被害者意識を持ってしまうのは
エネルギーの無駄遣いだし、
本人もちょっと気の毒。
 
 
一方で例えば、
 
夫の機嫌の悪い原因が
自分にあった場合。
 
ごめんね
 
と誠心誠意謝ったならば、
彼の機嫌を直すのは
彼本人の責任です。
 
 

相手の態度や相手の行動、

 

相手の機嫌は、

 

マネジメントできない。

しからば、

やるべきことはただ一つ。

自分で自分の

キゲンの陣地を守ること

 

 

もしあなたが、
パートナーの機嫌に
振り回されている感があるのなら、
一度試してみてください。


ダメ、全然効果ない！と言う場合は、
お気軽に声をかけてくださいね。

別の秘密兵器を、

一緒に考えましょう！

 

 

 

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夫と結婚して良かったこと Best 5

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結婚指輪はお互いの指紋入り



2011年9月5日、

私達は東京で入籍しました。

 


お互い再婚同士なので、

 

この日を厳選したわけでもなく、

出勤前に品川区役所に出向き、

サクッと届け出て、

「夫婦」になりました。


結婚手続き自体は、

通過する節目。

 

それ以上でも以下でもない。

 

あと約50年間を一緒に生きる山登りの、

「一合目」的な位置づけです。

 

それでも、

大切な節目であることは確か。

 

 

結婚10周年ということで、

 

国際結婚して良かったこと
について振り返ってみます。

 

 

 

ココロが自由に

 

 
なんといっても一番は・・・
🎈世界が広がる＝心が自由になる！
 


【こころの自由度】が高くなった要素を

書き出してみますね。

 

 

① 感情をオープンに伝え合う手段が多い

 

言葉やスキンシップ、

顔の表情やボディーランゲージ。

 

日々の行動で、

気持ちをオープンに伝え合う暮らしです。

 

ふたりで目指すところは

『以心伝心』 ではありません。

 

あの手この手で工夫する

コミュニケーションを楽しんでいます。
 

② 自分のことが深く理解できる

相手との違いを通じて、

自分の価値観に気付くチャンスが、

日々の暮らしに沢山転がっています。

 

もちろん、

相手が日本人でも、

価値観の違いは、あって当然です。

 

ただ、日本的な価値観が

デフォルトではない環境にいると、

ぎょっとすることも多い。

 

そういう時、

自分の感情を深堀りしていくことで、

これまで意識していなかった

自分の思い込みや、

固定観念に気付きます。

 

 

③ 多様性に満ちた環境

ベルリンの親戚や友人の約70％が、

出身国の違うパートナーを持っています。

そういった交友関係を通じて

世界中に身近な国が増えました。

 

それぞれの国への関心が高くなり

アンテナが立つことで、

意識的に取り入れる情報の

幅が広くなります。

また、住む環境の選び方、

暮らしのスタイルなども様々。

 

おかげで、自分も

『〇〇〇でなければならない』

という考えから自由になってきていることを

実感しています。
 

④ 自分の役割（妻、嫁...etc.）

に関する価値観から自由になれる

 

母の世代はまだ、

嫁としてあるべき姿、みたいなイメージを

持たされてきたと思います。

 

相手の実家に帰ったら

率先して食事の準備をするとか

気遣い心遣いを

お歳暮やお中元で伝えるとか、

跡継ぎの男の子を生まなきゃとか。

 

でも、夫の両親が

片方はドイツ人、片方がアメリカ人、

のような環境だと、

日本の伝統的な「嫁像」は

全くお呼びではない。

 

夫のことを幸せにできて、
自分も幸せでいる。
 
それ以外に、
求められることは何もありません。

 

この10年で、

『妻/嫁たるものは〇〇〇』 から

随分と解放されてきたなぁ、と感じます。

 

※もちろん、『良い嫁像』が確固として

大切にされている国もあると思います。

上記は、私個人の意見です。

 

 

⑤ 嫁姑関係、親戚付き合いが本音でできる

本音＆建前は不要です。

 

気分が乗らないときは、

Noと言っても大丈夫。

 

余計な気を遣わなくてもいいのが

とても気楽です。

 

 
おまけ
 

🎁 事務処理能力が上がる！
 
国際結婚や移住には、
申請書類等の準備が多いです。
 
特に私達は再婚同士なので、
離婚事実の証明なども必要でした。
 
役所とのやり取りも多くなります。
翻訳したりする手間もお金もかかります。
 
でも、
ひとつひとつ片づけていけば
必ず終わります。
 
その達成感はとても大きくて、
自分の自信にもつながります。
 
 
以上は、あくまでも私個人の意見です。
 
きっと、
 
国際結婚しているカップルそれぞれに
 
ユニークな【良かったこと】があること
間違いなし爆　　笑！
 
乙女のトキメキ
 

 

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期待のススメ

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夫婦円満の秘訣で
よく聞くのが
「相手に期待しない」

　確かに、

 

自分の価値観や欠乏感からくる期待を
相手に押し付けるのは
自分も相手も苦しいです。

でも、チーム夫婦としては、
相手から全く期待されないのも
なんだか寂しくないですか？

 

 

🇩🇪ベルリン在住
夫婦間コミュニケーションコーチの
木村グロースようこです。
 
 

期待には、二種類あると思っています。

一つ目が
やってくれて当然
タイプの期待。

当然だと思っているから
やってくれないと不満が生じます。

もう一つが
相手の可能性を信じる
タイプの期待。

あなたならできる！

その気持ちは、信頼に他なりません。

バレンタインに焼いた
ハート型じゃがいも♡
 
 

夫婦がお互いの最強応援団長でいるためには

言わずもがな、この二つ目の「期待」が

ミソになります。

 

 

やってくれて当然タイプの

 

期待の例として【わたし⇨夫】は...

✔︎ 私の理想のやり方で
食器洗いをやってくれる

✔︎ 疲れていて機嫌が悪くても
ドアを大きな音で閉めない

✔︎ トイレットペーパーが切れかけたら
気づいてストックを買ってくる

 

 

 

逆に、夫からわたしへの

やってくれて当然タイプの期待は...

✔︎ 料理のとき剥いた野菜の皮は
シンクに放置しないで
すぐ捨てること

✔︎ 洗面所のシンクの水滴は
毎回必ず拭くこと

✔︎犬のしつけに
甘えと妥協を許さないこと

 

 

こういう
「価値観 押し付け系」
の期待は自分も苦しいし、

もちろん相手も苦しい。

 


一方で、

 

 

相手の可能性を信じる期待は

どんなものがあるかというと...

 

✔︎ 忘れた頃に花を
買ってきてくれる

✔︎ 今頑張ってるプロジェクトを
成功させる

✔︎ おはようとおやすみは
キスを必ずセットにする

 

 

いかがでしょうか？

 

あなたのチーム夫婦で、

こっちのタイプの期待には

どんなものがあるでしょうか？

 

 

 

 

チーム夫婦・最強ペアの自覚を持って
信頼に基づく期待は大いにOKだと

思っています。

 

 

夫婦って、世界で一番お互いを

応援できる存在でいるのが

理想ではないでしょうか？

 

あなたならできる！

そんな熱い眼差しで
相手を見つめてみませんか？

 

 

一日の終わりにソファでくつろぐ夫

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~モヤモヤの世界から一歩飛び出せて、未来にワクワクする気持ちです！~

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「モヤモヤ」としか形容できないような

言いようのない不安感や焦燥感に

エネルギーを奪われてしまっている…

 

もしそんな状況にあるご自身に

気が付いたなら、

 

いちどお話ししてみませんか？

 

 

 

 

こんにちは！

 

ドイツ在住ライフコーチ

木村グロースようこです。

 
虹
 
このパンデミック下で、
 
国をまたいだ遠距離恋愛に
とても苦しい思いをされている方、
 
数えきれないくらい
いらっしゃると思います。
 
いかんせん先の見えない状況で、
 
次、いつ会えるんだろう‥？
 
そんな不安感から感情が千々に乱れ、
何かに集中して打ち込むことができない。
 
エネルギーがダダ漏れしている感じ。
 
そういうお話をよく伺います。
 
 
 
不安感の原因が、
 
私は自己肯定感が低い
という自己評価であるなら、
 
コーチングという場でじっくりと
自分にフォーカスを当て、
 
これまでの人生を
ひも解いていくことで、
 
自己理解が深まり、
 
自分をまるっと認められるための
心のしなやかさが整えられていきます。
 
そして、
 
先行きの見えない状況でも
今できることに焦点を当てて、
 
ひとつずつ行動できるようになります。
 
 
 
 
今日は、
3か月の継続コーチングプログラムを
受けてくださった方のお声を
ご紹介しますね♡
 
**********************
 
1．ご自身を変える一歩として
このコーチングプログラムを
選ばれた理由は何でしたか？
 

ようこさんのメッセージや

言葉の表現が魅力的で大好きで、

 

話してみたい、

学びたいと思ったからです。

 

また、

 

国際結婚されている点でも

私の現状と重なる部分があり、

 

ようこさんとベンさんのような

仲良しで最強タッグの夫婦に

私もなりたいなと思い、

 

直接お話ししてコーチングしてもらうことで、

いろいろ吸収したいと思いました。

 

 

2．このプログラムを始める前と今とで、

ご自身の一番大きな変化は何だと思いますか？

 

自己肯定感のアップと、

自分の気持ちに素直になれたこと。

 

自分の中に閉じ込めている想いを、

セッションの中で話して外に出すことが、

行動を起こすきっかけになりました。

 

まだまだ気持ちのアップダウンはありますが、

 

自分の秘めている想い→行動

までのスピードは確実に上がってます。

 

なんとかなる！

まずは行動してみる！

 

という、

 

ようこさんとのセッションで学んだ

この気持ちを大切にして、

どんどんチャレンジしたいです。

 

 

3． 3か月セッションを受け終わって、

今のご自身の気持ちを一言で表現するとすれば！

 

スッキリ爽快‼︎

(デトックス)

 

いつも自分の中でこうしたいと思っても、

なかなか行動に移すことができませんでしたが、

 

自分には強い味方がいて応援してくれる、

というのが、とても心強かったです。

 

そのおかげで、

トライしてみよう

と思うことができました。

 

モヤモヤの世界から一歩飛び出せて、

これからの未来にワクワクする気持ちを

教えてもらいました。

 
 

4． このプログラムを、

どんな方にお勧めしたいですか？

 

現状にモヤモヤしてる方、

 

以前の私のように、

 

行動したいけど、

できずにいる方にぜひお勧めしたい。

 

話すことで自分を認めることができ、

行動することの大切さや、

 

やってみようというポジティブな感情を

引き出してもらえます。

 
 
*** お客様の声はここまで ***
 
 
『自分に自信がない』
 
と仰る方の多くは、がんばりやで、
 
目指すことのために、
コツコツ何かを続ける持久力と
膨大な行動量をこなすスタミナがある。
 
 
ひとつひとつ
過去の経験を振り返っていくと、
 
時に、周りのヘルプを活用して、
『千里の道』を
歩き始める勇気があることに、
 
セッション中わたしは、
ひそかに感嘆していました。
（時に思わずおぉ～！！と声が出るほど♡）
 
 
ご自身の熱い想いに気が付き、
持ち前のスタミナで
新しい挑戦に向き合っていらっしゃる姿は、
 
一人の女性として
本当に魅力的！
 
 
そう感じさせていただいた、
3か月の継続伴走期間でした。
 
 
 
 
クライアントとコーチは、
相性が本当に大切です。
 
まずは、
 
信頼して話せる人なのかな？
 
を気軽に試していただきたいということで、
無料の体験セッションをご提供しています。
 
いいかも！
 
と閃いた方はぜひ、
お気軽にお声をかけてくださいね♡
 
 
 
 
 

 

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甘えられない長女気質なあなたへ

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甘える

こう聞いて、あなたはどんなイメージを持ちますか？

本当は、がんばれば自分でもできることを
なまけて相手に頼ること

な～んて、思ったりしてませんか？
(私は思ってました笑い泣き)
 

そんな時まずやるべきことは

手放すこと！

 
 
手放すって、一体何を？
 
と思った貴方。
これからお話ししていきますねウインク
 
 
いわゆる長女気質なのか何なのか、「甘える」にネガティブな感情を持つ女性はとても多いようです。

かくいう私もその一人だったんですが、それはなぜかと考えたとき、「がんばらなきゃ」という気持ちと強く結びついているように思います。

できないことは、ダメなこと。

がんばったらできるんだから、できないままにしておいてはいけない。

そんな思考のクセがありました。

そしてそれは、たいていの場合事実です。
だって、本当にできちゃうんだから。
がんばれば。



その一方で、こんな経験ありませんか？

新しい瓶のフタがどうしても開かなくて、
相手に頼んであっさり開けてもらえたとき

あなたの「ありがとう！助かった♡」に、
彼がものすごく得意げな嬉しそうなドヤ顔をしたこと。


相手が自分のお願いに応えて何かしてくれたら、自分は相手から「受け取っている」と感じますが、

「頼ってお願いする」ことは、実は相手に与えることでもあるんですね。
 
 

わたしたちは、そりゃあ大抵のことは、頑張れば自分でできちゃうんです。

ただそうすると、相手の「頼られて嬉しい」を、みすみす奪っていることになります。

 
それなら、

甘えられる自分になるには、日常のほんのちょっとしたことについて
 「がんばればできるはずの自分」を手放す
ことから始めてみまませんか？
 

大丈夫。

ビン開けライフハックを見つけて自分で開けられるようにならなくても、

自分で踏み台を持ってきて、高いところにあるモノを取らなくても、

あなた自身が既に持っている輝く価値は、変わりません。


自分でがんばらないことも、お互いにとってプラスになることが、実は沢山あるはずです。

さぁあなたは、今日からどんな「甘える」を実行してみますか？
 
 
 
 
 

 

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