京都市 Aさん 30代 営業マン 「肩こり＆日ごろの疲れ」

めちゃめちゃやり手の営業マンの方です。


やり手がゆえに過労気味でした。最近疲れやすいとの事。


筋疲労から身体がむくんでいるようだったので、下半身中心にストレッチ
を実行。
1回目はストレッチのみ行い、3回目で体幹トレーニングを行いました。
身体全体の姿勢がよくなり、肩こりも軽減してきました。
最近は肩甲骨のストレッチも入念に行っている事で、肩こりがほとんど
感じなくなっています。


ストレッチを中心としたコンディショニングにより身体の疲れも軽減
されてますが、内的要素として抗酸化サプリメントを進めました。




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神戸市 Oさん 70代 主婦 「転倒防止に鍛えたい」

左膝に人工関節の手術を6年前に行っています。



去年暮れに転倒を起こしているので、転倒防止の為、骨盤と内股の
筋力トレーニングを行っております。


およそ隔週でトレーニングを行っておりますが、現在は足元がしっか
りしてきました。


左膝も人工関節の影響もなく、現在は体調維持をメインにストレッチ
中心のメニューを行っております。




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神戸市 I・Tさん 70代 主婦 「とにかく身体が硬い＆左膝に人口関節」

人工関節を左膝に入れています。


とにかく身体が硬い・・・。


最初はアップで10分トレーニングを行い、その後は下半身
から上半身にかけてストレッチを行います。


パーソナルトレーニングを始めたのは3ヶ月前。左膝の動き
が当初は悪かったのですが、現在は柔軟性が上がり、機能
向上しています。


肩甲骨がとにかく硬く万年の肩こりでしたが、肩甲骨周り
の柔軟性が上がり、現在は可動域が広がっています。




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神戸市 O・Cさん 28歳 OL 「O脚＆内反小趾 痛くなくパンプスを履きたい」

1年前から内反小趾に悩み通っています。
内反小趾とは外反母趾の逆で小指側が出てくる状態です。


内反小趾が進行し、好きなデザインでパンプスが履けない
状態が続きました。


まず好きなデザインで中敷を足にあわせて設計しパンプス
をオーダーメイドで作りました。


O脚が進行していたので、内股の筋力を付けるトレーニング
と骨盤の可動修正を行いました。
まず、O脚を矯正する事で足の指への負担が変わってきます。
O脚を修正せず足小指の矯正を行っても再発の可能性があります。



現在は足小指の筋力トレーニングを行っています。




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