神戸市 Ｋさん 20代 医療関係 「結婚式まで時間がないけど痩せたい！！！」
結婚式まで3週間・・・時間が無い中でダイエットしたい・・・。
そんな無茶でも願いを叶えるのがトレーナーの仕事です。
ここでのポイントは３つ。
・運動しすぎない・・・活性酸素で肌が荒れるから。
・食事制限しない・・・ストレスで同じく肌が荒れるから。
・幸せ肌を作る・・・当日に美肌を維持したいから。
やった事はこれだけです。
★当日まで朝の決まった時間に簡単な骨盤トレーニング
→骨盤を引き締めウェストを絞める。
→リズムを作り幸せ物質を脳内で分泌させ美肌を作る。
★美肌の意識
→正しいスキンケアの実施。
→正しいサプリメント摂取。
★ストレッチ
→身体のむくみを取る事で当日までに引き締まる。
→リンパの流れと血行の流れを良くして美肌効果。
★ここがちょっとした裏技的コツ・・・出勤前にお風呂に30分つかる。
→朝から強制的に代謝を上げます。
→出勤時に少し歩くのを長めにする事で代謝が上がります。
これを結婚式まで徹底してチェックを兼ねたセッションを
5回行い、前日に上半身のストレッチを入念に行い小顔を
作りました。
当日は人生最高の舞台で成果を上げました。
他のダイエット記事はコチラでーす。
足美人プログラム
┣ 外反母趾や偏平足などの改善！
┣ 専門トレーナーが知らなかった自分の足の秘密を解析！
┗ 知らなかった本当の足長や足の指の角度を計測します！
コーヨーダイエットプログラム
┣ 効率的、継続的なダイエットプログラム！
┣ 本当に痩せたかったらパーソナルトレーナーにお任せ！
┗ 身体の外から中から美肌も合わせたプログラム！
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神戸のパーソナルトレーニング
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→リズムを作り幸せ物質を脳内で分泌させ美肌を作る。
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→正しいサプリメント摂取。
★ストレッチ
→身体のむくみを取る事で当日までに引き締まる。
→リンパの流れと血行の流れを良くして美肌効果。
★ここがちょっとした裏技的コツ・・・出勤前にお風呂に30分つかる。
→朝から強制的に代謝を上げます。
→出勤時に少し歩くのを長めにする事で代謝が上がります。
これを結婚式まで徹底してチェックを兼ねたセッションを
5回行い、前日に上半身のストレッチを入念に行い小顔を
作りました。
当日は人生最高の舞台で成果を上げました。
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神戸市 Ａさん 60代 経営者 「外反母趾と腰痛」
外反母趾が進行し関節が変形していました。
また、姿勢の悪さから腰痛も抱えられてました。
腰痛の予防の為、体幹トレーニング、及び腹筋を行いました。
そしてセッションの日に10分外反母趾の修正トレーニングを
行い、日頃から外反母趾の修正ケアを自宅で行って頂きました。
その間はオーダーメイドで足底のインソールも調整してパンプス
を作りました。
3ヶ月ほど経過し、外反母趾も徐々に修正されていき、腰痛に
関しては解消致しました。
他の外反母趾の例はコチラ。
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腰痛の予防の為、体幹トレーニング、及び腹筋を行いました。
そしてセッションの日に10分外反母趾の修正トレーニングを
行い、日頃から外反母趾の修正ケアを自宅で行って頂きました。
その間はオーダーメイドで足底のインソールも調整してパンプス
を作りました。
3ヶ月ほど経過し、外反母趾も徐々に修正されていき、腰痛に
関しては解消致しました。
他の外反母趾の例はコチラ。
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神戸市 Mさん 70代 主婦 「足のむくみが解消しない」
左足のむくみが全然解消されないといらっしゃいました。
原因は虫刺され。
皮膚科にいって、症状は治まったのにむくみだけが治らず
右足の２倍は膨れてました。
リンパの流れを整えるために入念にストレッチを行いました。
そしてガルバ電流を使う機械で5分施術を行いました。
右と比べても細くなったの分かりますか？
（Ｂｅｆｏｒｅの写真撮っておけば良かった・・・。）
現在は外反母趾の修正トレーニングは終了したのでＯ脚の修正
トレーニングを行っております。
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皮膚科にいって、症状は治まったのにむくみだけが治らず
右足の２倍は膨れてました。
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そしてガルバ電流を使う機械で5分施術を行いました。
右と比べても細くなったの分かりますか？
（Ｂｅｆｏｒｅの写真撮っておけば良かった・・・。）
現在は外反母趾の修正トレーニングは終了したのでＯ脚の修正
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ふぐまん 苦楽園店 「めちゃめちゃ上手くて安い河豚三昧！」
今日は河豚を食べに行きました。
見てくださいこのボリューム！めちゃめちゃ上手いんです！
しかも捌きたてだから、まだ動いてるんです。
他にもてっさ、唐揚げ、ふぐ寿司、白子の刺身・・・超ふぐ三昧。
店長は高校時代からのツレなんですが、ツレだから贔屓しているのではなく
ほんまにめちゃめちゃ上手いんです。接待やデートに使ってますが、誰から
も「ありがとう！」って喜ばれる店です。
トレーナー的にただのグルメ紹介じゃだめなので、ふぐの栄養を紹介します。
ふぐは理想的なヘルシー食品です。
・ふぐは高蛋白質、低カロリーのヘルシー食品。
・ふぐの蛋白質はゼラチン質を多く含みコラーゲンのカタマリです。
・皮の部分に多くのコラーゲンを含み、美容と健康には最適な食品。
・脂肪分はほとんどゼロで絶好のダイエット食。
でもふぐは高いイメージがあると思います・・・実はふぐまん・・・めっちゃ
安いんです。
しかも今はキャンペーンでてっちりが990円！990円！990円！
魚問屋直営で、しかも全てその場で捌いているのでほんまにプリンプリンで
たまりません。
ふぐまん苦楽園店のブログはコチラ！
だから、僕は焼肉屋に行く感覚でふぐまんに行きます。
ちなみに連れて行った女性が大絶賛のやみつき系の隠れメニューが・・・。
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ほんまにめちゃめちゃ上手いんです。接待やデートに使ってますが、誰から
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・皮の部分に多くのコラーゲンを含み、美容と健康には最適な食品。
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でもふぐは高いイメージがあると思います・・・実はふぐまん・・・めっちゃ
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