神戸市 A・Eさん 60代 主婦 「健康的にダイエットがしたい」

年齢と共に痩せにくくなったので健康的にダイエット
がしたいとの事。



まずは女性らしいしなやかな身体作りを目指しました。



急激なダイエットは心身に負担とストレスをかけるので
ストレッチと骨盤体操、体幹トレーニングを中心とした
メニューを組みました。



その間のルールとして体重計に乗らない事。体重計での
計測を行えば、身体のラインではなく数字を追いかけて
無理しがちになります。



食事指導はレコーディングしてもらい、意識を高めまし
た。



半年ほど経過しましたが、現在は体調も良く体重はー6キロ
くらいですが、ウェストはー10ｃｍほどです。健康的に
ダイエットを成功し、リバウンドは全くありません。



なにより、体調も良好なのでジョギングやウォーキングなど
を自分から進んで行っております。




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神戸市 Ｍさん 70代 主婦 「背中の曲がりが気になる」

背中の曲がりは変形性なので、完全には戻りません。なので
それ以上曲がらない為に予防に努めました。



まずは30分姿勢を正すために、下半身のトレーニングと背中
を中心としたトレーニングを行います。
そして残り30分で下半身～背中～肩とストレッチを行います。



時間はかかりましたが、半年経過し、曲がりの角度が緩やか
になってきました。背筋を鍛えているので、姿勢がよくなり
背筋が今までより伸びて見えます。



また、年齢から来る膝の関節痛の緩和の為、僕が推薦する
グルコサミン配合のサプリメントを進めた結果、3ヶ月経過
しストレッチでも関節の強さと弾力性が変わりました。



当初は月に2回セッションを行っていましたが、現在は月1回
で通われています。




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神戸市 Ｔ・Mさん 60代 主婦 「とにかく腰痛がひどい」

通い始めは椎間板ヘルニアでした。
最初は杖を持って歩かないと不安、コルセットがないと不安の状態です。



脱力法で2回目で腰痛が緩和されました。
4回目から腹筋と体幹を中心のトレーニングを始めました。



毎週通われて、1ヶ月目にはコルセットが無くても大丈夫になりました。



2ヶ月目からストレッチと内股の筋力アップトレーニングを始めました。
3ヶ月目で杖がいらなくなりました。


現在は隔週でコンディショニングと外反母趾予防トレーニングを行って
おります。




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神戸市 Y・Mさん 20代 販売員 「立ち仕事で腿裏に痛みが・・・」

百貨店の販売員をされていて、長時間立ち仕事をされています。
立っている間は常にパンプスを履かれています。


そこで中敷を設定し、オーダーメイドでパンプスを作りました。


学生時代から就寝前に腿裏が痛むとの事でした。


毎週通い始め、下半身を中心にストレッチをすると2回目でほぼ
痛みが無くなりました。


それからは隔週で通い始め、ストレス発散にミット打ちなどを
行い、主にシェイプアップに通われています。




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神戸市 Y・Nさん 30代 主婦 「腰痛に悩んでいたのにウェストまで・・・」

最初は第3腰椎分離症の腰痛で通われました。



病院のレントゲンでは完治しているのに、腰痛が取れない状態でした。


痛みからくる過緊張をおこしていたので、1回目は腰の脱力法を行いました。
脱力法により、痛みはその日に消えましたが、再発防止に1週間毎にパーソナル
トレーニングを行いました。



1ヶ月目は過緊張を取る脱力法を中心としたストレッチ。
2ヶ月目から体幹トレーニング。


3ヶ月目には・・・びっくりするくらいウェストが細くなりました。
およそ5センチ以上のダウン。


脱力法とストレッチにより腰周りのリンパの循環が良好になりむくみ
が取れ、体幹トレーニングにより引き締まりました。




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