神戸市 Ｔ・Mさん 60代 主婦 「とにかく腰痛がひどい」

通い始めは椎間板ヘルニアでした。
最初は杖を持って歩かないと不安、コルセットがないと不安の状態です。



脱力法で2回目で腰痛が緩和されました。
4回目から腹筋と体幹を中心のトレーニングを始めました。



毎週通われて、1ヶ月目にはコルセットが無くても大丈夫になりました。



2ヶ月目からストレッチと内股の筋力アップトレーニングを始めました。
3ヶ月目で杖がいらなくなりました。


現在は隔週でコンディショニングと外反母趾予防トレーニングを行って
おります。




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