神戸市 Y・Nさん 30代 主婦 「腰痛に悩んでいたのにウェストまで・・・」

最初は第3腰椎分離症の腰痛で通われました。



病院のレントゲンでは完治しているのに、腰痛が取れない状態でした。


痛みからくる過緊張をおこしていたので、1回目は腰の脱力法を行いました。
脱力法により、痛みはその日に消えましたが、再発防止に1週間毎にパーソナル
トレーニングを行いました。



1ヶ月目は過緊張を取る脱力法を中心としたストレッチ。
2ヶ月目から体幹トレーニング。


3ヶ月目には・・・びっくりするくらいウェストが細くなりました。
およそ5センチ以上のダウン。


脱力法とストレッチにより腰周りのリンパの循環が良好になりむくみ
が取れ、体幹トレーニングにより引き締まりました。




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