僕たちは一人じゃない
今日は参議院議員選挙の後、映画「告白」を観てきました。
「告白」は学生の描写が多く、学生時代に辛い出来事が多かった僕にとっては
ちょっと、しんどかったです。
でも、人間心理がうまく表現されていて見応えのある作品でした。
ちょっと、今日は僕の思いを綴ります。
アダルトチルドレンは見た目は普通の大人。
でも、心の中は涙している。
色々な思いが渦巻いている。
でも、見た目は普通の大人・・・。
なので、なかなか人に気づいてもらえない。
理解してもらえない。
そして、孤独を感じる・・・。
「どうして、こんなに寂しいのか・・・」
「どうして、無性に心が虚しいのか・・・」
でも、
世の中には、同じ気持ちを持って生きている人もいる。
僕もそう・・・。
なれ合いになって、前に進めないのは良くないけれど、
同じ気持ちで、心がカラカラになってる人がいるんだってこと。
あなた、だけじゃないんだってこと。
これを認識するだけでも救われる気がする。
同じアダルトチルドレンの方々へ・・・。
僕も心が辛い・押しつぶされそうな中生きています。
でも、少しずつ前に進もうと思っています。
この気持ちをゆっくりと消化しながら。
この気持ちとゆっくり向き合いながら、
自分の生き方を見つけていけたらと思います。
普通の人から見たら、赤ちゃんのハイハイ並みの早さかも知れないけど。
でも、前に少しずつ進もうと生きています。
同じアダルトチルドレンの方々へ。
あなただけじゃない。
そのカラカラの心を僕も持っています。
そのガラスの心を僕も持っています。
その心と向き合い、育てていくための
僕なりの生きる術をお伝えしていけたらと思っています。
今日もブログを読んでいただきありがとうございました。
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「告白」は学生の描写が多く、学生時代に辛い出来事が多かった僕にとっては
ちょっと、しんどかったです。
でも、人間心理がうまく表現されていて見応えのある作品でした。
ちょっと、今日は僕の思いを綴ります。
アダルトチルドレンは見た目は普通の大人。
でも、心の中は涙している。
色々な思いが渦巻いている。
でも、見た目は普通の大人・・・。
なので、なかなか人に気づいてもらえない。
理解してもらえない。
そして、孤独を感じる・・・。
「どうして、こんなに寂しいのか・・・」
「どうして、無性に心が虚しいのか・・・」
でも、
世の中には、同じ気持ちを持って生きている人もいる。
僕もそう・・・。
なれ合いになって、前に進めないのは良くないけれど、
同じ気持ちで、心がカラカラになってる人がいるんだってこと。
あなた、だけじゃないんだってこと。
これを認識するだけでも救われる気がする。
同じアダルトチルドレンの方々へ・・・。
僕も心が辛い・押しつぶされそうな中生きています。
でも、少しずつ前に進もうと思っています。
この気持ちをゆっくりと消化しながら。
この気持ちとゆっくり向き合いながら、
自分の生き方を見つけていけたらと思います。
普通の人から見たら、赤ちゃんのハイハイ並みの早さかも知れないけど。
でも、前に少しずつ進もうと生きています。
同じアダルトチルドレンの方々へ。
あなただけじゃない。
そのカラカラの心を僕も持っています。
そのガラスの心を僕も持っています。
その心と向き合い、育てていくための
僕なりの生きる術をお伝えしていけたらと思っています。
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アダルトチルドレンとは？：概要
おはようございます。
今日はいかがお過ごしでしょうか？
今日は選挙日ですね。
朝の空気を吸いながら、選挙に行きたいと思っています。
さて、このブログでは主に
・うつ
・アダルトチルドレン
についてスポットを当て、これらと向き合い、前に生きていくための
僕なりの生きる術をご紹介しています。
うつ
という言葉は皆さんご存知だと思います。
一方
アダルトチルドレン
についてはご存知でない方が多いのではないかと思います。
これは一言でいうと
身体は大人でも精神が大人になりきれていない大人
を意味すると思います。
うーん。これでも、いまいちぴんと来ないですね・・・（汗
もともとは
「アルコール依存症のある親の元で育ち、家庭内暴力等でトラウマを持ってしまった人」
を意味していました。
そこから更に発展して、
「主に家庭不全の家庭で育ったトラウマを持つ人」
とも言われています。
アダルトチルドレンについての詳しい定義などは本やサイトで紹介されていると思いますので、
気になる方は調べてみるといいと思います。
僕も何冊か本を持っています。
例えば、
斎藤学，"アダルト・チルドレンと家族"の中ではアダルトチルドレンはこのように定義されています。
----------------------- 以下抜粋
1．何が正常かを推測する（「これでいい」と確信が持てない）人
2．物事を最初から最後までやり遂げる事が困難である人
3．本当の事を言った方が楽なときでも嘘をつく人
4．情け容赦なく自分に批判を下す人
5．楽しむ事がなかなか出来ない人
6．まじめすぎる人
7．親密な関係を持つ事が大変難しい人
8．自分にコントロールできないと思われる変化に過剰に反応する人
9．他人からの肯定や受け入れを常に求める人
10．他人は自分と違うといつも考えている
11．常に責任をとりすぎるか、責任をとらな過ぎるかである人
12．過剰に忠実であり、無価値なものとわかっていてもこだわり続ける人
13．衝動的であり、他人の行動が可能であると考えずに一つのことに自らを閉じ込める人
--------------------------------------
行動で表すと主に、上記の定義になると思います。
僕はここでは、上記に加えて、心の持ち方について定義したいと思います。
・普段から何となく人と違うと感じる
・なぜか毎日が辛いと感じる
・特に悲しい出来事があった訳ではないのに無性に心が空っぽになる瞬間を感じる
・一人でいると寂しい。でも、みんなといると疲れやすい。
これらの気持ちがある方はもしかしたら、そうなのかもしれません。
ここで注意なのは決して上記に当てはまるからと言って、必ずあなたがアダルトチルドレンである
と言う訳ではありません。
そして、これは病名ではないです。
なぜ、僕がアダルトチルドレンであると気づいたのか？
またお話し出来ればと思います。
今日は、今話題？の映画「告白」を見に行こうと思っています。
今日もブログを読んでいただきありがとうございました。
今日の記事で出てきた斎藤学さんの本はこれです。↓↓↓↓↓↓↓↓
アダルト・チルドレンと家族―心のなかの子どもを癒す
↑↑↑↑↑↑
この方は医学者で、アダルトチルドレンについて詳しく書かれています。
もし、ご興味があれば読んでみるとより理解が深まるのではないでしょうか。
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アダルトチルドレンのための自分の知り方；メモの取り方まとめ
今日は久々に週末に晴れましたね
嬉しい限りです♪
今日はのんびり出来たらいいなーと思います。
さて、ここ最近はアダルトチルドレンのための
自分を知るためのヒント
についてお話ししています。
アダルトチルドレンとして生きやすく過ごすためには、
自分の過去を知る事が大切になってきます。
[参考]
自分の見つけ方
そして、自分の過去を知るためにはメモをとる事が効果的です。
[参考]
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方2
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方3
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方4
今日は実際に僕が使っているメモ帳達をご紹介したいと思います。
まずは、
プラットフォームとなるメモ長
これを使っています。ごく普通の100円程度のA6サイズメモ帳です。
僕は基本的にこれに自分の事をメモしています。
あとは、サブメモ帳を切り取って貼っています。
自宅ではPCの横に、外出中、会社ではかばんのなかに常に入っています。
一般的に、このぐらいのサイズが小さすぎず、大きすぎず良いと言われています。
続いて、
サブメモ帳たち
です。
まずは、これ、無印良品のメモ帳です。これも100円です。A7サイズです。
表紙が程よい堅さで書きやすいです♪あと、リングメモなので、切り取りやすいです。
これは、会社でシャツの胸ポケットに常に入っています。
ふと、自分について感じた事をメモしています。
続いて、これ。これは先ほどのA7の半分の大きさA8サイズです。無印良品です。
これは、家で使っています。リビング、ベッドに置いています。
ポンと置いておいても邪魔にならないですよ♪
家の中でプラットフォームのメモ帳を持ち運ぶのは面倒なので、
サブメモ帳に、書く場所にいてもらっています。
リビングで晩酌をしているとき、ベッドで寝っ転がっているとき・・・
結構、ふと思い出す事があります。自分の過去とかについて。
そこで、サブメモ長を使って、ささっとメモしてます☆
最後は・・・
耐水メモ帳です！これは、便利です♪この存在を知った時はちょっと衝撃でした（笑
100円ショップにも売っていて以外と手に入りやすいです。
これは、お風呂場に常に置いてあります。
お風呂ってリラックスもしていて、色々考え事をする機会が多いので、ふと思う事が多く、
重宝しています。
ただ、風呂場の場合普通のボールペンだと水で落ちてしまうので、このボールペンを使用する事をお進めします。
uniのパワータンクです。
これは、耐水性に優れているので、たとえ水中で書いても消えません！
耐水メモと、パワータンク。使ってみると面白いですよ（笑
これらのメモ帳のサイズ感はこんな感じ↓
以上、僕が使っているメモ帳達でした。
初めは面倒かもしれませんが、ちょっとずつ
自分についてのかけら達を集めていくと
自分はこんな人間だったのか～と気づいて
色々発見があると思います。
具体的なメモの仕方についてはまた、今度。
さすがに、ちょっと疲れました・・・。
今日は休日なのでゆっくりしたいと思います。
それでは、またお会いしましょう♪
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自分を知るためのヒント
についてお話ししています。
アダルトチルドレンとして生きやすく過ごすためには、
自分の過去を知る事が大切になってきます。
[参考]
自分の見つけ方
そして、自分の過去を知るためにはメモをとる事が効果的です。
[参考]
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方2
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方3
アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方4
今日は実際に僕が使っているメモ帳達をご紹介したいと思います。
まずは、
プラットフォームとなるメモ長
これを使っています。ごく普通の100円程度のA6サイズメモ帳です。
僕は基本的にこれに自分の事をメモしています。
あとは、サブメモ帳を切り取って貼っています。
自宅ではPCの横に、外出中、会社ではかばんのなかに常に入っています。
一般的に、このぐらいのサイズが小さすぎず、大きすぎず良いと言われています。
続いて、
サブメモ帳たち
です。
まずは、これ、無印良品のメモ帳です。これも100円です。A7サイズです。
表紙が程よい堅さで書きやすいです♪あと、リングメモなので、切り取りやすいです。
これは、会社でシャツの胸ポケットに常に入っています。
ふと、自分について感じた事をメモしています。
続いて、これ。これは先ほどのA7の半分の大きさA8サイズです。無印良品です。
これは、家で使っています。リビング、ベッドに置いています。
ポンと置いておいても邪魔にならないですよ♪
家の中でプラットフォームのメモ帳を持ち運ぶのは面倒なので、
サブメモ帳に、書く場所にいてもらっています。
リビングで晩酌をしているとき、ベッドで寝っ転がっているとき・・・
結構、ふと思い出す事があります。自分の過去とかについて。
そこで、サブメモ長を使って、ささっとメモしてます☆
最後は・・・
耐水メモ帳です！これは、便利です♪この存在を知った時はちょっと衝撃でした（笑
100円ショップにも売っていて以外と手に入りやすいです。
これは、お風呂場に常に置いてあります。
お風呂ってリラックスもしていて、色々考え事をする機会が多いので、ふと思う事が多く、
重宝しています。
ただ、風呂場の場合普通のボールペンだと水で落ちてしまうので、このボールペンを使用する事をお進めします。
uniのパワータンクです。
これは、耐水性に優れているので、たとえ水中で書いても消えません！
耐水メモと、パワータンク。使ってみると面白いですよ（笑
これらのメモ帳のサイズ感はこんな感じ↓
以上、僕が使っているメモ帳達でした。
初めは面倒かもしれませんが、ちょっとずつ
自分についてのかけら達を集めていくと
自分はこんな人間だったのか～と気づいて
色々発見があると思います。
具体的なメモの仕方についてはまた、今度。
さすがに、ちょっと疲れました・・・。
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