アダルトチルドレンにとってよくないもの
おはようございます。
今週を乗り越えれば、三連休ですね！
一歩ずつ乗り切っていきましょう☆
今日は僕自身について少しお話です。
僕は、月に一回カウンセリングを受けています。
会社には何とか普通に行っていますが、月に一度だけ、アダルトチルドレンに詳しい
お医者さんに観てもらっています。
そのお医者さんから教わった、
アダルトチルドレンにとってあまり良くないもの。
それは・・・
カフェイン
だそうです。
なぜなら、カフェインには興奮作用があり、神経を高ぶらせるため
あまり良くないそうです。
完全にカフェインを絶たなければならないという訳ではなく、
出来れば、避ける様にすると良いそうです。
僕自身、昔は朝昼晩とコーヒーを飲んでいたのですが、興奮状態が続くため
あまり良くなかった気がします。
カフェインを摂取すると、眠気はなくなり、例えば仕事中の睡魔とは闘えるのですが、
興奮状態が続くため、非常に疲れやすくなる気がします。
特に、僕は気持ちに敏感なため、良くなかった気がします。
僕はそのアドバイス以降はカフェインを避けています。
特に、コーヒー、緑茶にはカフェインが多いそうですね。
栄養ドリンクにも入っていますね。
僕は、コーヒーのの代わりお水をよく飲むようにしました。
一般的に、お水は健康にいいみたいですしね。
あなたはカフェインは良く摂取しますか？
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今週を乗り越えれば、三連休ですね！
一歩ずつ乗り切っていきましょう☆
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僕は、月に一回カウンセリングを受けています。
会社には何とか普通に行っていますが、月に一度だけ、アダルトチルドレンに詳しい
お医者さんに観てもらっています。
そのお医者さんから教わった、
アダルトチルドレンにとってあまり良くないもの。
それは・・・
カフェイン
だそうです。
なぜなら、カフェインには興奮作用があり、神経を高ぶらせるため
あまり良くないそうです。
完全にカフェインを絶たなければならないという訳ではなく、
出来れば、避ける様にすると良いそうです。
僕自身、昔は朝昼晩とコーヒーを飲んでいたのですが、興奮状態が続くため
あまり良くなかった気がします。
カフェインを摂取すると、眠気はなくなり、例えば仕事中の睡魔とは闘えるのですが、
興奮状態が続くため、非常に疲れやすくなる気がします。
特に、僕は気持ちに敏感なため、良くなかった気がします。
僕はそのアドバイス以降はカフェインを避けています。
特に、コーヒー、緑茶にはカフェインが多いそうですね。
栄養ドリンクにも入っていますね。
僕は、コーヒーのの代わりお水をよく飲むようにしました。
一般的に、お水は健康にいいみたいですしね。
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どうしても辛いとき
こんばんは。
今日、一日をなんとか乗り切りました。
最近は体調を崩し気味です。
どうしても、辛いとき。
どうしても、心が苦しいとき。
そんなときってあると思います。
でも、僕たちは生きていかなきゃ行けない。
そんなときの対処方法についても、お話し出来たらと思います。
世の中には色々、助けになるものがあります。
音楽とか、食べ物とか…。それらを利用していくことで、無理を減らして、前へと歩んでいけるんじゃないかと思います。
今日は、週の初めで疲れ気味なのでこの辺で、失礼します。
みなさんも無理し過ぎず生きましょう☆
おやすみなさい。
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最近は体調を崩し気味です。
どうしても、辛いとき。
どうしても、心が苦しいとき。
そんなときってあると思います。
でも、僕たちは生きていかなきゃ行けない。
そんなときの対処方法についても、お話し出来たらと思います。
世の中には色々、助けになるものがあります。
音楽とか、食べ物とか…。それらを利用していくことで、無理を減らして、前へと歩んでいけるんじゃないかと思います。
今日は、週の初めで疲れ気味なのでこの辺で、失礼します。
みなさんも無理し過ぎず生きましょう☆
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アダルトチルドレン：歌の効果
おはようございます。
今週も始まりましたね。
今週も何とか乗り切りたいと思います。
僕は、音楽が好きです。
アダルトチルドレンにとって辛い時は、音楽を用いた癒しもいいと思います。
特に気分が落ちている時は、自分の中で心地の良い音楽を決めておくといいと思います。
ちなみに僕の好きな音楽の一つは
トム・ヨーク
が好きです。
浮遊した感じで、トランス状態になれるので良く聞いてます。
The Eraser
という曲は僕のitunesでは、再生回数が100回を超えています。
心の奥にある深い闇をうまく表現されている気がして、僕は好きです。
夜に聞くのに向いています。
僕は音楽が好きなので、辛いときや悲しい時は音楽を聞いています。
それも少しずつ紹介していけたらと思います。
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ちなみに、これがThe Eraserです。
今週も始まりましたね。
今週も何とか乗り切りたいと思います。
僕は、音楽が好きです。
アダルトチルドレンにとって辛い時は、音楽を用いた癒しもいいと思います。
特に気分が落ちている時は、自分の中で心地の良い音楽を決めておくといいと思います。
ちなみに僕の好きな音楽の一つは
トム・ヨーク
が好きです。
浮遊した感じで、トランス状態になれるので良く聞いてます。
The Eraser
という曲は僕のitunesでは、再生回数が100回を超えています。
心の奥にある深い闇をうまく表現されている気がして、僕は好きです。
夜に聞くのに向いています。
僕は音楽が好きなので、辛いときや悲しい時は音楽を聞いています。
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