アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方：具体的なメモり方
こんばんは！
週末ですね。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか！？
僕は、今日は早めの帰宅でジムで汗を流しました。
運動って大切です。
以前、アダルトチルドレンとして自分をみつけるメモの取り方について、
効果的なメモ帳の使い方についてお話ししました。
[参考]
自分の見つけ方
アダルトチルドレンのための自分の知り方；メモの取り方まとめ
今日は、具体的なメモのとりかたについて僕なりのやり方をご紹介しようと思います。
それは・・・。
まず、ふと自分のこと、過去のことについて思いついたときに以下の事を書きます。
1．日付を書く
2．カテゴリを書く
3．頭に浮かんだ事を書く
1．は後で見返したときにいつぐらいの時期にそれを思ったのか分かる様にです。
2．のカテゴリとは、
例えば・・・
・自分の過去について思い浮かんだのなら「過去 or 昔」
・自分の長所・短所について思い浮かんだのなら「自分について」
・自分の好きな事、嫌いな事について思い浮かんだのなら「好きな事 or 嫌いな事」
・日々の自分の思いや辛い気持ち等なら「日記」
・自分がこうしたらもっと生きやすいのではと思ったら「ヒント」
などの様にカテゴリ化していきます。
3．はカテゴリを記入した下にその具体的な内容を書きます。
一例として、僕が書いたメモの一部を紹介します。
こんな感じで気づいたときに書いていきましょう。
すると・・・
ふと見返したときに
「自分はこんな人間だったんだ」
「自分はこのときこういう感情をもつ人間なんだ」
「自分はこういうのが好きなんだ」
「自分はこういうのが苦手なんだ」
そんな
「自分の地図」
が出来上がっていきます。
しかも、メモをすることで頭の整理にもなったり
言葉に表す事で、自分の気持ちが明確化されるので
気持ちの整理にもなります。
自分の感情の吐き捨て場にもなります。
書くって行為は意外と役に立つと僕は思います。
僕はこうやって日々自分地図を作っていってます。
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自分の見つけ方
アダルトチルドレンのための自分の知り方；メモの取り方まとめ
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それは・・・。
まず、ふと自分のこと、過去のことについて思いついたときに以下の事を書きます。
1．日付を書く
2．カテゴリを書く
3．頭に浮かんだ事を書く
1．は後で見返したときにいつぐらいの時期にそれを思ったのか分かる様にです。
2．のカテゴリとは、
例えば・・・
・自分の過去について思い浮かんだのなら「過去 or 昔」
・自分の長所・短所について思い浮かんだのなら「自分について」
・自分の好きな事、嫌いな事について思い浮かんだのなら「好きな事 or 嫌いな事」
・日々の自分の思いや辛い気持ち等なら「日記」
・自分がこうしたらもっと生きやすいのではと思ったら「ヒント」
などの様にカテゴリ化していきます。
3．はカテゴリを記入した下にその具体的な内容を書きます。
一例として、僕が書いたメモの一部を紹介します。
こんな感じで気づいたときに書いていきましょう。
すると・・・
ふと見返したときに
「自分はこんな人間だったんだ」
「自分はこのときこういう感情をもつ人間なんだ」
「自分はこういうのが好きなんだ」
「自分はこういうのが苦手なんだ」
そんな
「自分の地図」
が出来上がっていきます。
しかも、メモをすることで頭の整理にもなったり
言葉に表す事で、自分の気持ちが明確化されるので
気持ちの整理にもなります。
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僕はこうやって日々自分地図を作っていってます。
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やっと
おはようございます☆
やっと金曜日。
アダルトチルドレンの僕にとっては、会社生活の一週間はしんどいです。
でも、今日は空がとっても綺麗です♪
今日の夜は
アダルトチルドレンのための自分を知るメモの取り方
について、
具体的なメモ帳への、
僕なりのメモり方
についてお話しようと思います。
あと、一日、無理し過ぎず今日も生きましょう♪
こたし
アダルトチルドレンにとって知っておくとよいこと
こんばんは！
やっと、今日も終わりました。
今日は先輩に色々突っ込まれて、
早く帰ろうと思ったんですが、
早く帰れませんでした・・・。
やっと、明日で三連休ですね～。
三連休は是非、天気が良くなって欲しいです。
突然ですが、皆さん、保険には入ってますか！？
生命保険とか医療保険とかの保険です。
僕は最近、入ったんですが、
その際にびっくりしたことがありました。
それは・・・
「精神疾患の経験があったり、薬を継続的に処方されていると保険に入れない場合がある。」
という事です。
僕は、ちょうど、うつになりかけで、
もしかしたら、しばらく休職しようかな・・・。
と考えていた矢先に、その事実を知りました。
僕は、最近結婚をし、いざというときの為に保険に入っておこうかなと思っていたので
正直焦りました・・・。
幸い、精神疾患と判断される前に、ちょっと休養をとり大事にはいたらなかったので、
無事に保険には入れましたが、この事実にはびっくりでした。
皆さんも、知っておくといいかもしれません。
・・・常識だったらごめんなさい・・・。
僕が知った時は結構、びっくりしたので。
とは言っても、焦らず、保険は入った方がいいと思います。
気になる方は、このようなところで、知識の習得とかしてはいかがでしょう？↓
e-hoken
生命保険ドットコム
今日もブログを読んでいただきありがとうございました。
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早く帰れませんでした・・・。
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三連休は是非、天気が良くなって欲しいです。
突然ですが、皆さん、保険には入ってますか！？
生命保険とか医療保険とかの保険です。
僕は最近、入ったんですが、
その際にびっくりしたことがありました。
それは・・・
「精神疾患の経験があったり、薬を継続的に処方されていると保険に入れない場合がある。」
という事です。
僕は、ちょうど、うつになりかけで、
もしかしたら、しばらく休職しようかな・・・。
と考えていた矢先に、その事実を知りました。
僕は、最近結婚をし、いざというときの為に保険に入っておこうかなと思っていたので
正直焦りました・・・。
幸い、精神疾患と判断される前に、ちょっと休養をとり大事にはいたらなかったので、
無事に保険には入れましたが、この事実にはびっくりでした。
皆さんも、知っておくといいかもしれません。
・・・常識だったらごめんなさい・・・。
僕が知った時は結構、びっくりしたので。
とは言っても、焦らず、保険は入った方がいいと思います。
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