好きという感情

最近、ゲリラ豪雨が多いですね。
傘は必須な季節です。

僕は、折り畳み傘派です。

なぜなら、

普通の傘だと電車の中に8割型忘れてくるからです・・・。
悲しい・・・。


今日はまとまった文章が書けなさそうなので、簡単に。


僕は空が好き。

なぜなら、色々な色を見せるから。
そして、その色は全て奇麗な色をしているから。

悲しいとき、楽しい時、僕は空を見上げます。
少し気分が落ち着きます。

僕は心が強くないので、

会社に行く前に空を見ます。

空が僕の心を救ってくれる気がするからです。

なので、梅雨は苦手．．．．

空が見えないから。



昔、道徳で
「好き嫌いはダメだよ。」


と言われませんでしたか？


でも、
僕は好き嫌いは大切だと思います。


特にアダルトチルドレンにとっては。

なぜなら、


そうすることで自分をコントロール出来るから。



「これは自分の嫌いな事」

「これは自分の好きな事」

この二択が出来ると、

自分の感情がはっきりと理解出来ます。

嬉しい、辛い。

この感情が分かるだけでも生きやすくなる気がします。


嫌いだから、辛い感情になるんだ。
好きだから、楽しいんだ。




好き、嫌いという感情がないと

なぜ、こんなに辛いのか？

漠然としてしまって、更に辛くなる気がします。

好き嫌いはある意味で、大切だと思うんです。




※最近、仕事で疲れ気味なのでうまく文章が書けません。
でも、少しでも皆さんのヒントになればと思います。



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アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方2

うーん。相変わらずの雨・・・。

早く梅雨明けにならないですかね・・・。

前回はアダルトチルドレンが自分を知るための
メモの取り方３ヶ条についてお話しました。

今回は

アダルトチルドレンが自分を知るためのメモの取り方について
その中でも、



1．プラットフォームとなるメモ帳を用意



についてお話しします。



これの使用用途は

このノートに全ての情報を集めるためのノートです。

このノートに自分についてのかけらをストックしておきます。


どんなノートがよいか。


ずばり、ある程度持ち運びやすくて、ある程度大きめのノート。

まぁ、なんでも大丈夫です（笑

サイズはA6 あたりが良いと思います。

僕は、A6の100円ノートを使ってます。鞄にいつも入れています。



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アダルトチルドレンのための自分を見つけるメモの取り方

まだまだ、梅雨の季節ですねー。

ジメジメしてます。


前回のまとめ


・アダルトチルドレンとしての自分と向き合うためには自分の過去を知る事が重要
・自分の過去は日々の生活で気づく事が多い
・日々の気づきのかけらを記憶しておくことが大切
・気づきのかけらを記憶するためにメモをとることが効果的


というお話をしました。



今回は、

その効果的なメモの取り方。
僕なりのメモの取り方をご紹介します。


それは至ってシンプル。


ポイントは以下。



1．プラットフォームとなるメモ帳を用意
2．サブとなるメモ帳を複数用意
3．サブのメモ帳と同じ場所にボールペンを用意



これだけです。

疲れてきたので、今日はこの辺で。

今日もみなさん、頑張って、

いや、

無理せず生きましょう～。


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