発達特性のある方は、
能力の凸凹があるために
やりたくないけどやらなくてはならないこと
苦手だけど取り組まなければならないこと
がどうしても多くなります。
その結果、
「やらなければならないこと」に追い立てられるような
日常になりがちで、
ストレスを溜めやすくなります。
この間発達障害の患者さんと
お話していたときに、
生き生きと生活できているときと
そうでないときの違いってなんだろう？
という話題になりました。
その方の出した答えは
やりたいことや楽しいことをする時間が
持てているかどうか。
その方は現在無職で充電中。
仕事をするとしんどくなってしまう理由は、
やりたいことをする時間や
余裕がなくなってしまうことが
苦しくなるのかな
と分析されてました。
さきほどの患者さんと、
次の職探しに向けての話もしているのですが、
好きなことややりたいことをする時間を
優先的に確保する
という方針を共有しています。
好きなことばかりしていては
生活できませんし、
ましてや仕事なんてできません。
だけど、例えば
仕事が終わった後や休日には
好きなことができるように意識して時間を作る。
そういう工夫を少しでも取り入れることで、
【やらなければならないこと】に追われ続ける無限ループからは脱け出せる
のではないでしょうか。
これは、発達障害があってもなくても
同じだと思います。
誰しも、やりたいことや楽しいことに時間を割けない生活は
ストレスがたまります
ストレス管理が上手な人は、
忙しい合間にうまく好きなことをする時間を
作れる人なのではないでしょうか。
苦手なことを習いに行き、
苦手な部分を底上げするというよりは
得意なことや好きなことに取り組めるような
習い事のほうがオススメです。
子どもは学校にいる間、
すでに【やらなければならないこと】に
追われ続けています。
やっと帰ってきたと思ったら、
また【やらなければならないこと】が
待っている。
そういう状況よりは、
学校から解放された放課後や休日には
【好きなこと・やりたいこと】が
たくさんできる環境を用意したいですね
好きなこと・やりたいことに取り組む時間は
心の栄養補給です。
苦手なことに取り組む姿や
困難を克服する姿が美しいとか尊いとされがちですが
そればっかりでは心が疲弊します。
心がときめくような時間をもつこと
を大切にしてみてはどうでしょうか
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