こんにちは１０７店長のコサックです(^^g
ダイエット リバウンドの防ぎ方
ダイエットが成功した後
一番怖いのはリバウンドです
何故リバウンドしてしまうのか？
それは・・・
徹底した習慣化が出来てないからです
前回までの復習
・ 考え方を変える
・ 絶対に出来ると決める
・ 健康管理から見直す
・ ストレスを無くす
・ 生活習慣を変える
・ 目標達成５ヶ条を設定する
・ 優先順位を守る
・ 出来ることと出来ない事を区分する
・ 時間とお金の使い方を変える
★ 習慣化するには
・ 常にワンランク上の仲間と共有する
上には上が居ます、なんでもそうですが
少しずつ欲を出しましょう！
ちょっと前まではあんなにおデブさんだった
自分を思い出したくありませんし
よりキレイになる事は自分の励みになります
それには現状に甘んじることなくいろいろな情報を
集めて付き合う相手を変えて行くのが良いのです
・ 今日一日位は食べても良いかはダメ ×
身体は直ぐには変わりませんが戻るのは
早いです、
それは身体はまだまだおデブさんに
戻りたがっているからなのです
１週間に一度位はドカ食いしても良いだろうは無しです
確かに一日位はちょっと多めに食べても
大丈夫かもしてませんが２日以上はダメです
徐々に元の身体に戻ってしまいます
一時の快楽とまた続く苦しみとどちらを選びますか？
１ｋアップを戻すのには１０日以上かかります
・ 常に客観的に自分を見る
あの人無理して痩せたからやっぱり
元に戻っちゃうのよねぇ～
なんて言われたくない
いつもスマートで元気が良くて輝いているわね
あなたの様に成るにはどうしたら良いの？
と何時も聞かれる自分で在りたい
結局、人からどう思われるかを考えてすることは
自分の為なのです、自分を甘やかさないことです
「 健康が全てでは無いが健康を失うと全てを失う 」
読者の方のダイエットの成功を信じます
ここまで読んで頂き有難うございました。
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