仕事で「自分だけできない」「分からない」と感じると、劣等感や孤独感でつらくなることがありますよね。無能だと思われる不安や自信のなさが、少しずつ軽くなる考え方と対処法を実体験を交えながら紹介します。
「なんで私だけ分からないんだろう」
「どうしてこんなにできないんだろう」
そう思った瞬間、胸のあたりがぎゅっと苦しくなって、焦りや不安でいっぱいになってしまうことってありませんか？
周りはちゃんと分かっているように見えるのに、自分だけ取り残されている気がする…。
私も同じように、劣等感で職場がつらくなっていた一人です。
会議で内容が頭に入らない。
引き継ぎを受けても理解できない。
「私って仕事ができないんじゃないか」って、思って自分を責め続けていました。
でも、そんな私が少しずつ楽になれたきっかけがあるんです。
今日はその経験をお話ししながら、今つらい思いをしているあなたに、少しでも安心を届けられたらと思います。
「自分だけができない」と思い込んでしまうとき
ある日、勇気を出して
「さっきの話、もう一度教えてもらえる？」
と、同僚に聞いたことがありました。
そのとき返ってきたのは、意外なひと言。
「実は私も、よく分かってなかったんだよね」
その瞬間、「私だけじゃなかったんだ」とホッとしたのを今でも覚えています。
周りも“分かっているふり”をしていることって、案外多いんです。
でも「自分だけ分かっていない」と思い込むと、劣等感はどんどん膨らんでしまいます。
劣等感の正体は「自分への厳しさ」
「こんなことも分からないなんてダメ」
「聞いたら恥ずかしい」
そんな風に自分を責めてしまうのは、能力がないからではありません。
本当は、ただ自分に厳しすぎるだけなんです。
「完璧にやらなきゃ」
「ちゃんとできなきゃ」
その思い込みが、焦りや不安を大きくしてしまうんですよね。
「分からない」と言えると気持ちがふっと軽くなる
私が同僚に質問できたときのように、「分からない」と素直に言えると、気持ちがふっと軽くなります。
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正しく理解できて安心する
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「自分だけじゃない」と気づいて孤独感が減る
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「できない自分」も少しずつ受け入れられる
もちろん、聞く相手を選ぶことも大切です。
安心して話せる人や、これまでも頼れた人。
そんな人を見つけると、一歩が踏み出しやすくなります。
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劣等感でつらいときは
「私だけできない」と感じる気持ち、とてもつらいですよね。
でも、それは“思い込み”がつくり出していることも多いんです。
私自身も「できない＝ダメな人」と思い込んで、自分を追い込んでいました。
でも「分からないことがあってもいい」と思えるようになったとき、心がふっと楽になりました。
だからあなたも、きっと少しずつ楽になっていけます。
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まとめ
「周りは分かっているのに自分だけできない」と感じてしまうのは、誰にでもあること。
それを隠すよりも、ちょっと勇気を出して「聞いてみる」ことが、安心して働ける一歩につながります。
どうか、自分を責めすぎずに。
その小さな一歩が、劣等感から抜け出す大きな力になりますよ。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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