仕事でミスをすると落ち込み、引きずってしまう。そんな自分を責めていませんか？
ミスを許せず苦しくなっていた私が、心を軽くできた考え方と、心が軽くなる考え方と、失敗から抜け出すヒントをご紹介します。
仕事でミスをしたとき、こんなふうに思ったことはありませんか？
- 「どうしてこんな簡単なことを間違えたんだろう…」
- 「もう次は失敗できない…」とプレッシャーでいっぱいになる
- 「またミスをしたらどうしよう」と不安で仕事に集中できなくなる
私も以前、こんなふうに失敗を引きずり続けていました。
でも、ある考え方を取り入れたことで、「ミス＝終わり」ではないと気づき、気持ちが楽になったんです。
今日はそのときの経験をもとに、ミスを引きずらずに前に進むためのヒントをまとめました。
自分のミスが許せない・・・緊張でさらにミスを増やしてしまった私の経験
最初は、たったひとつの小さなミスでした。
上司に厳しく指摘され、「次は絶対にミスをしない！」と細心の注意を払ったつもりだったのに…また別のミスが発覚。
「なんでこんなに注意してるのに…」と、どんどん自分が信じられなくなりました。
もう二度と同じミスをしないためにと、私は過去のミスや注意点を手帳にリストアップするようにしました。
そして、毎朝通勤電車の中で何度もチェックし、自分にプレッシャーをかけ続ける日々。
でも、不思議なことにリストの項目は減るどころか、どんどん増えていったんです。
「これも気をつけなきゃ」「こんなこともミスになりそう」と、必要以上に細かいところまで気になり始めて…。
気づけば、仕事のたびに「間違えちゃダメ！」と自分を監視しすぎて、緊張でガチガチに。
そのせいで、かえって判断ミスが増えてしまうという悪循環にハマっていました。
もし今、
「また失敗したらどうしよう」
「同じミスを繰り返すのが怖い」
そんな気持ちで毎日が苦しくなるほど頑張っているなら、一度、心が少し軽くなる考え方に触れてみませんか？
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失敗した自分が許せない理由：完璧を主義が生む悪循環とは
「なんで私はこんなにダメなんだろう…」
上司に叱られるのが怖い、周りに呆れられるのが怖い。
でも一番怖かったのは、「自分で自分を許せないこと」だったんです。
完璧を目指すあまり、どんな小さなミスも許せず、自分を厳しく責め続けていました。
そして、そのプレッシャーが逆に新しいミスを生む…。
そんな私が変わるきっかけになったのは、ある人からかけてもらった言葉でした。
「人間なんだから、ミスはするもの。大事なのは、その後の対応。」
たしかに、ミスをゼロにすることはできない。
でも、「ミスをしたらどうリカバリーするか」に目を向ければ、必要以上に落ち込まずに済むのかもしれない。
そう思えたことで、少しずつ自分を責める気持ちが薄れていきました。
自分のミスが許せない時に効果的だった3つの対処法
私は、次のことを意識するようにしました。
- 「もう二度と同じミスをしない！」と気を張りすぎない
→ 「次はこうすればいい」と、対策だけ決めて終わりにする
- 過去のミスを手帳に書いて繰り返し読むのをやめる
→ ミスを防ぐつもりが、逆に自分を追い詰める原因になっていた
- ミスをしたら、淡々と対応する
→ ミスは素直に謝る。でも後は「必要なフォローをすればOK」と割り切る
「どんなに気をつけても、ミスをすることはある。だから、そのときにできる対応をすればいい」
そう考えるようになったら、自然と肩の力が抜けて、仕事に集中できるようになりました。
失敗して引きずる自分から抜け出すために今日からできること
もし、あなたが今「ミスする自分が許せない」と悩んでいるなら、必要以上に自分を責めるのはやめてみてくださいね。
ミスは誰にでも起こります。
完璧じゃなくても、仕事は回ります。
「ミスをする自分も受け入れる」ことができたら、悪循環が止まり、ミスも減っていきますよ。
まずは、今日から1つだけでも試してみてください。
- ミスをして落ち込んだら、「次にできることは何？」と考える
- 必要以上に自分を責めていないか、自分に優しく問いかける
- 今の気持ちに気づいて、「そうだったんだね」と自分で受け止めてあげる
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「頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない…」
「どうしても自分を責めてしまう」
そんな方のための、安心して話せる時間をご用意しています。
うまく話せなくても大丈夫です。
まとまっていなくても、泣いてしまっても大丈夫。
あなたの気持ちを丁寧に受けとめながら、「これでいいのかもしれない」と思えるヒントを一緒に探していきましょう。
あなたは、ミスしない完璧な人になる必要はありません。
少しずつ、自分に優しくなれる生き方を始めてくださいね。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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