Get a goal～日々のつぶやき～

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31Dec
- 今年を振り返る
  一昨日で仕事納め、昨日はお持ちをついて我が家の年納めをしました。日頃あまり振り返らずに生活しているので、一息ついた今日は言葉にしてみます。今年を一文字で表すなら、「他」ほか、よそにんべんと蛇の象形が由来とされており、人とは別のものというのがもともとの意味のようです。今までやってきたこととは違う他のことに挑戦した一年でした。なので、失敗や落ち込みも多かった気がします。でも清々しい気持ちが残ります。１日１日を意図して行動していたので、上手くいかなくてもまた次に他のことを挑戦すれば良いという気持ちでいれたからだと思います。他のことをすると他の視点で今を見れたりもします。今年できた行動記録糖尿病療養指導士の受験サッカーの動画を見てサッカーが上手くなる方法をひたすら考える毎日週三回の筋トレ、筋トレの記録をつける熱帯魚の飼育プロレスラー鈴木みのるにはまる格闘技に興味をもち、最強のパンチとは何か考えてみる、後半はジムに何度か脚を運ぶオリジナルのボディーワークの研鑽トレーナーの記録をつける本を完読するコツコツ何かを続けることが極めて苦手ですが、楽しむと何事も意外と続くものです。努力という言葉はより嫌いになり、楽しむってことがより大切だなと感じています。楽しんで続けていくとポジティブな結果にたどり着くことをたくさん経験しました。来年もこれを継続します。気づいたら理学療法とは関係ないことがほとんどです。でもなにか繋がってる気がします。
14Nov
- 世代交代で変わる選手達
  本日は大学サッカー部のトレーナーでした。北関東リーグに所属しており、先週が最終戦であり4位という結果でした。来季から埼玉県リーグと合併し一部と二部に分かれます。今季の結果は非常に大切なものとなります。4位以上が一部ということでなんとか上位リーグに残ることが出来ることになりました。一安心です。埼玉某所にてローカルなリーグ戦の一戦でした。緊急事態宣言などもありホーム戦のみに帯同しておりましたが、解除され行動の制限もとれたので今年初のアウェー帯同でした。先月で四年生は完全に引退して今月から新チームで動いています。代替わり後というものはいろいろあるもので、選手のメンタル面やケガが心配されておりました。しかし、今日出た選手達はチャンスを生かそうと熱い姿勢がみられ久々にこちらも胸熱くなりました。試合には負けましたが大きな収穫でした。ふと前回のブログを見ると、課題が書いてありましたが今季クリア出来たのは捻挫の早期復帰位でした。怪我の復帰が遅れることは少なくなってきましたが、まだパフォーマンス向上にまでつなげられてません。偉そうに、ケガしたことは伸びるチャンス！なんて選手に言ってますがまだまだ私のサポート不足です。これからは今まで試合に出ていなかった選手が出るようになります。怪我の発生率が高まります。今まで以上にこちらも気を引き閉めて選手のコンディションに気付き、良いアドバイスやサポートをしなければなりません。トレーニングのとり組み方、休み方、ケガの対処方法、ケア方法…来季の北関東リーグに向けて個人個人とコンタクトをとり時間をかけて改善していこうと思います。
26Jun
- アミノバイタルカップのプレーオフ
  今日は職場のお休みを頂き大学サッカーのトレーナーでした。結果は惜しくも負けでした。最後まで諦めない選手、コーチの姿に胸熱くなりました。一年に一度の大事な試合の１つだと個人的には思っています。この大会を通して、選手やチームの進化を毎年確信出来ています。このチームのトレーナーを出来ていることを光栄に思います。自分の無力さを感じた今日でしたが、チームの成長に遅れをとらないように精進しなくてはなりません。足関節捻挫の早期復帰脚がつらないコンディショニングスプリント回数を増やすスプリント出来る身体の使い方後半、最後の20分の乗り越えかたHIITの導入スクワットを利用した重心コントロールのトレーニング…課題は山積みです。セラピストとしての強みは個人対応で発揮できるので、今後も選手と接する工夫をして行動変容に繋げたい…今日は悔しいので美味しいもの食べて寝ます。
03Apr
- 汎用と特殊
  今日は妻子が妻の実家に帰ったので久々に一人の時間最近１人があまりなかったので、ぼーっとしつつも思考が廻っていく時間を過ごしています。写真は今夜の食事NewsPicksの5Speechや街録ch.を聞きながら、塩漬けのハラミと隣の実家から貰った天ぷらを食べています。汎用一つのものを広くいろいろな方法に用いること街録ch.から武井壮さんは正にこれを実践出来ている人だなと、話を聞きながら「汎用」という言葉を浮かべます。スポーツ万能の基盤にはこの汎用化された身体機能があるのではと推察します。特殊広く通用する状態とは異なる状態、即ち例外となる状態5Speechでは5人の著名人がそれぞれ2020年度の卒業生への祝辞披露しております。それぞれが例外となる経験や個々の社会との関わり方について話していました。とても魅力的であり胸に響く言葉ばかりです。他者にはない魅力を持つ方々が社会という一般的なコミュニティと関わる術や考え方は特殊なようでどこか自分達でも実践出来そうな部分もあります。相反するような言葉に思われるますが、どこか共通しているような...経験は特殊だけど、言葉にするとどこか共感出来ることがあるのはいつも不思議に感じます。さて、糖尿病療養士目指して勉強再開。最近はInstagramも始めてみて、SNSに自分の日記を残しています。いつまで続くやら。いつもいつも自分のための一念発起人生は自己満足。人の笑顔をみて満足感に浸る自分に気づきます。自分はなにをする人ぞセラピストトレーナー父親いろんな役割が出てきました。次は糖尿病の専門家役を演じながら舞台の出来をいつも気にしております。
03Oct
- サッカー体幹トレーニング
  昨今のスポーツ業界、体幹トレーニングが注目されており、サッカーでも例外ではないと感じております。今年で３年になるトレーナーですが、選手から体幹の鍛え方なるものの相談を受けることもあります。但し、個人的には体幹は筋力ではなく、調節、コントロールできる能力が重要だと考えています。そこでyoutubeにて様々な有名サッカー選手の動画を見てみるといくつか特徴がありました。共通しているのは骨盤と胸郭を別々に動かせることです。もちろんスポーツは体幹など意識しないので無意識に別々の調整が起きています。今回はキック動作に着目しました。大きく分けて２つのパターンが観察されました。それはキックの瞬間に胸郭または骨盤を固定し、他方を動かすといった動きです。基本的にはボールを蹴る方向に固定され、胸郭が固定される人は胸郭が蹴る方向に向き骨盤がバリエーションのある動きをします。骨盤が固定される人は骨盤が蹴る方向に向き胸郭がバリエーションのある動きをします。①胸郭固定パターンメッシ選手、中村憲剛選手などは直前に胸郭が蹴る方向に向く傾向があり、軸足の膝を抜くような動きが多いです。②骨盤固定パターンCロナウド選手、中村俊輔選手、ロベルト・カルロス選手などは骨盤が蹴った方向にそのまま抜けていく傾向があり、軸足を突っ張るような動きが多いです。自分や周囲の人に試している最中ですが、①の人は上半身(胸郭)を固定して脚(骨盤)を動かすようなトレーニング、股関節のストレッチがオススメです。②の人は脚(骨盤)を固定して上半身(胸郭)を動かすようなトレーニング、足首のストレッチがオススメです。それぞれ写真はストレッチの例です。回旋の動き１つでもいろいろバリエーションが必要ということです。まだまだこの見解は変わるかもしれませんが、特徴探し続けてアップデートします。もちろん同じ動きをすると偏ってくるので、アップなどでは胸郭を動かすことと骨盤を動かすこと両方をやることで偏りを少なく出来ると考えます。このtype分けは自分で自覚しにくいので今度はもう少し簡単に特徴をつかむ方法を考えようと思います。
03Jan
- 今年の抱負
  ベタですが今年の抱負を言葉に残そうと思い綴ります。今年の抱負ポジティブシンキング🎵今までずっと意識してきた言葉ですが昨年、トレーナー活動中に｢ポジティブ担当でお願いします｣と言われたことがきっかけです。セラピストとして働き、トレーナーとしても活動させて頂いており、理学療法士として知識や技術を提供する立場だけでなく、言葉や行為で人を導く立場にもあると考えております💡私は言葉を率直に表現しがちで、それが相手にネガティブに伝わることがどうやら多いようです。もちろん、現場では細心の注意を払っておりますが時にはふと率直な思いが出てしまうことがあります。そして、それにより相手が後退してしまったり、つまずいて起き上がれないままになることもあります。専門家という立場にもあることからその言葉や行為は相手に多大な影響も与えてしまうのです。もちろんそれは友人、夫、父親としても同様のことが言えるでしょう。すべての人がずっとポジティブに前進し続けられる訳ではありません💦時には立ち止まったり、後退することもあり、そういったことが必要な場合もあるでしょう。しかし、そのネガティブな状況を最小限にすることがセラピーなのではないのかと考えています☝️今年は特に相手がポジティブに、前向きになるような言葉掛け、振る舞いを心掛けようと思います👍でも間違えちゃダメなのは誉めることが良いわけでもなく、問題点を指摘せず曖昧にすることでもないということ｢どうしたら一歩進めるか｣や｢今どこに向かっているか｣を理解させたり、そのための具体的改善策を提示したりすることが、ポジティブな行為まずは家族からですかね😆上手くまとまりませんが以上！
31Dec
- 年納め
  今年も残すところ19時間を切りました☺️とかくとなぜか時間というものがとても貴く感じます今日この頃です…今年の振り返り①とある勉強会の準備スタッフで充実と自分の器の小ささを改めて感じる⛅✨②大学サッカー部のトレーナーでｼﾞｮｰﾝｽﾞ骨折の予防、栄養指導という課題を見つける🦴③糖尿病の予防方法のレクチャーにて、少し話が上手くなったと感じたのと同時に、比喩は汎用性がないことに気づく🥩④サービス付き高齢者住宅での体操指導にて、この10年の理学療法という器が思ったより少し狭くなっていると感じる🍳⑤８年間となる地元勉強会をなんとか続けて、来年のスケジュールも決定！　まだまだ群馬は盛り上がる⤴️⤴️⑥サッカーをやり続けたいという気持ちと、トレーニングを継続するという行動がなかなか一致せず💦何度も体調を崩す😱⑦朝ヨーグルト、チアシード、青汁を一年続けてみたら、慢性鼻炎はかなり改善🎵　今年は10年ぶりに鼻呼吸をしている🐽💨来年は体質改善のための食事とトレーニングにより力を入れながら、自分で実践したり、上手くいったことは現場に還元していこうと思う。そして、思いや考えは言葉にする。今年、関わった人々に感謝自由をくれる家族に感謝来年も良い年にしましょう！
24Dec
- クリスマスイブ
  今日は世間では3連休最後であります❗そしてクリスマスイブでもあります✨私は特別な思いはないのですが去年に娘が生まれてからこんなことを始めた自分に驚いていますそう我が家には12月になるとクリスマスツリーが飾られますまだプレゼントを理解できる年齢ではないので今年は雰囲気だけ楽しんでまだ1歳4ヶ月なのにクリスマスツリーを見て｢クリスマス！｣と言葉を発する娘に感動しています親バカです子供の成長は親の成長です人としてだけでなく、理学療法士としても学ぶことばかりです子供が私の師匠です(笑)
11Nov
- モチベーション
  世間の皆さんは自分のモチベーションをどのように保っているでしょうか？私はもっぱら飲み会ですメインは勿論飲みではなく話すことです自分の考えをぶつける相手自分の考えを凌駕する相手そんな方々と共に話をし、話を聞くことで自分を保てていますまさに呑ミニケーション推奨派です今日は5個下の同じ理学療法士の同胞と飲みました先輩は教科書後輩は師匠そんなことを常に考えておりますがやはり彼は「師匠」とすべき存在感が私にはありますもっとも人間性が近いようで共感する点が多くありましたこれからの理学療法のありかた起業する理学療法士について群馬の発展今自分たちのしたいことなどなど・・・すべてが一致するわけではなけどもお互いの話を聞く中で自分の考えを再認識できるこんないい時間はないなと思いました彼の祖父母は私の祖父の親戚？関係でありそんなことから彼のおばあちゃんから就職を探す相談に・・・ということで連絡を受けましたそれから5年ほど付き合いがあり現在に至るおばあちゃんに感謝です。現在は企業ブーム？と言わんかのように理学療法士の企業が目立ちますすべてではない一部ですが中には「月収○○○万円」などを掲げる方もいます企業には大きな意味がありますが収入が目的になってしまうことに私は疑問を感じますビジネスとしての側面ならば収入が重要視されすかもしれませんが大切なのは収入ではなく人と時間だと考えています人為的に集めるのではなく当事者の魅力を感じてそれぞれに人がこの人に時間をかけてもいいと感じる人がどれだけいるかが大切だと思います。人と人とのつながりがこれからはものをいう時代になるでしょうそんなことを考えながら帰ってきた今日の飲み会でした。
10Nov
- 今日の肩こり
  今日は久々に肩こりの人が来ました❗野球を教えているドライバーさんです💡運転中の姿勢と右の肩こりに関連がある方で右の肋骨と肩甲骨が下がっていました‼それにより肩甲挙筋という首と肩甲骨を繋ぐ筋肉が常に引っ張られ緊張していたようです💡待ち合いにいるときもチラッと見えたのがスマホを片手に右膝の上に右肘をついて待っている姿勢でした❗これが楽な姿勢なのかな⁉詳しく見ると肩のインナーマッスルである棘上筋、棘下筋の筋力低下があり庇うように代償で肩甲骨が下制しているのでした。野球の影響？棘上筋、棘下筋を促し、肩甲骨の体操をすると肩こりは消えました✨肩甲骨が動かないと肩甲胸郭関節に目が行きがちですが、肩甲上腕関節の機能不全が関与することもあるようです。運転は楽な姿勢で🎵適度に休んで💡棘下筋と僧帽筋下部が連動して働くような体操をお伝えして終了！姿勢は真っ直ぐに…が正解ではない方でした。腱坂筋のディスユースからの肩こりでした❗
05Nov
- 麒麟の…
  11月3日といえば！世間では文化の日ですが我々夫婦にとっての特別な日でもあります前日に美味しいイタリアンを食べ3日は妻の好きな嵐の二宮さんが出る映画を観に行きました正直、そんなに見たいという気持ちはなかったのですが…たまにはと思い同伴始まるとつい見入ってしまい後半は涙が止まりませんでした理学療法士にも職人的な要素もあるので通ずるものを感じました理学療法士の世界は才能云々に関わらず一匹狼気質の人が多いように感じます私もそんなところがありますこの映画を見ると今までの自分を見直すいい機会になりますこういうふとした感動に出会えることを家の相方に感謝せねばと感じた今日この頃でした。
24Oct
- コンディショニング
  久々のブログです。気がつけば子が生まれ幸せというものを噛み締めつつも寝不足な日々が続いています。中にはそれくらい寝不足じゃないという人もいるでしょうが、4時間を切るとつらい睡眠の捉え方も大切だとか…とにかく自律神経の過緊張で昼間のテンションがおかしいそこで日々のコンディショニングでヨガ擬きを始めました寝る前に20分身体を動かし交感神経優位からの副交感神経の活動で睡眠へのスイッチが入っています！お陰で短い時間でも良眠できてます。辛いときはBCCAをいれてからやると疲労感が少し違います✌始めて3日目続くのか…頑張ります！
09Apr
- 滝沢
  昨年同様、滝沢歌舞伎に行ってきましたまさか二度目があるとは思っていませんでした！昨年は滝沢氏を筆頭にジャニーズメンバーの素晴らしきエンターテイメントに圧倒され、また三宅氏の怪我した身体にムチを打っての出演した姿に心打たれました！今回も三宅氏とのコラボレーションということで、想像を越えたキレキレな姿に魅せられて元気を、もらいました！昨年と同じ演題でも変化がありとても楽しかったです一番の目的は誕生日をたのしんでもらうこと🎵身籠った妻が外へ出る機会がなかったので、外出の機会を得てストレスを発散してもらいたかったのです‼田舎もんが6ヵ月の妊婦を都会のまっただ中に連れていくのは心配でしたが無事に楽しめて良かったです最後は築地の八十郎さんで乾杯🍻たまたま隣に相席となったフランス人カップルとなんちゃって英会話をして普段味わえない時間を過ごせました✨滝沢歌舞伎バンザイ＼(^o^)／
16Mar
- upper limb elevation
  今日は上肢の挙上（upper limb elevation）について気づいたことです！上肢の挙上（腕をあげる動き）は大きく分けて前方挙上と側方挙上があります。普段何気なく腕を挙げておりますが、それにも個人差があります。大抵は前方と側方の中間領域（前額面に対して30度～80度程度）で日常生活の動きが行われます。しかし、よくよく見ると側方からの方がスムーズに上肢か上がる人と前方からの方が上肢がスムーズに挙がる人がいます。スムーズの基準は可動域と脊柱の動きが最後に出現するかで判断します。パソコンをしている時に脇を開いている人と閉じてる人はこの動きに関連がありそうに思えます。まだ数例の方しか確かめていないので、不確かさはあります。側方の方は脇を開き、前方の方は脇を閉じるまたはまっすぐ前に出すという人が多いです。肩関節は一般的には肩甲骨と上腕骨で構成されており、肩甲骨は鎖骨と関節を成し胸郭と繋がっています。そのためこの違いは胸郭の形状による肩甲骨の向き（前方に30度～60度向いている）、肩甲骨の関節の向き、上腕骨の捻れに関係しているのではないかという印象を受けています。肩の話を進めると終わらなくなってしまうので割愛しますが、何気ない仕草は骨や関節の構造と影響しあっているのではと気になっています。気になっているだけでまだ確かめている段階です。もう少しはっきりしたらまた綴ろうかと思います。以上！
09Mar
- 脊柱のvariationとfemoral torsion
  前回の姿勢の個別性の話でよく出てくるのは重心を前に置くか後ろに置くかによって動きだしが変わってくるというものです。どちらの方がよいではなく、より力が入り、より効率的に動けるかは個人によって姿勢は違います。人によって個人差が生まれるものとして脊柱の彎曲があります。人を後ろ側から見た場合（前額面）は緩やかなC型の彎曲があります。人を真横から見た場合（矢状面）はS字型の彎曲となっています。その彎曲の程度は人様々であり、それは日々の習慣やクセだったり、生まれつきの骨構造に由来したり、内臓の状態、心理面にも影響されます。さらに視点を下肢へ移すとfemoral torsionという大腿骨の股関節側の捻れが重心位置に関与していると私は考えています。大腿骨前捻角といわれており、人を真上から見たとき（水平面）に大腿骨頭が前額面に体してどれだけ前方に傾いているかを表した角度です。これが大きい場合は大腿骨と関節している骨盤の位置は下肢に対してより前方になります。前捻が強い人ほど「く」の字型になりやすいと思っていましたがどうやら最近のクライアントの反応を見ると違うようです。それくらい上半身の形にバリエーションがあるようです。見かけ上ではわからないので、重心が前がいい人か後ろがいい人かの確認を片足立ちで見ています。足を前に出す方がいいか、後ろに出す方がいいかで判断します。判断基準は上半身の揺れが一定か一定ではないかです。前に出す方がいい人は後ろ、後ろに出す方がいい人は前に重心があるといい人のようです。踏ん張るときは前重心の人はつま先、後ろ重心の人は踵に体重を置くようにすると力が入ることが多いです。要するに動き方は人それぞれってことのようです。以上長々と失礼致しました。
23Feb
- 姿勢の個別性
  久々の投稿です。私、理学療法士になって7年経とうとしているのですが未だに追い求めているのはゴッドハンドという理想です。1年目で抱いていた夢でしたが潰えそうになることもありました。しかし、目の前で対象者の動きに劇的な変化を見せてくれる理学療法士の先生方と出会うことでこの人たちのようになりたいと強く思うようになりました。ゴッドハンドを追い求める一方で最近は如何に触らずに対象者様の動きに変化を起こせるかを考えるようになっています。理学療法士2年目までは大学院に通い、姿勢に関する研究で修士を取得しました。当時は姿勢の深さに気づかぬまま研究を進めておりましたが、年数を重ねるにつれて姿勢とは非常に多くの情報を有するもので、その人らしさを表す有力な手掛かりであることに気づき始めました。この姿勢と身体の特徴に注目してセラピーを進めていくことで対象者様に少ないタッチで治療を行うことができる機会が増えてきていることに気づきました。そして、これを発揮する場として現在は月に1回中学校の部活動を回り、障害予防や運動能力向上に関するレクチャーや運動指導を行っています。この姿勢の個別性に着目したセラピーはまだ不確かな部分もありますが、迅速に動きの個別性を評価することができ、スポーツ現場などでは大変役に立つことがわかりました。巷では廣戸氏より発案された「４スタンス理論」があり、これは大変すばらしい考え方だと実感しております。以前から姿勢・動作にはパターンの組み合わせがあると考えておりましたが、この考え方をヒントにさらに姿勢と身体機能とを結び付けやすくなりました。この姿勢の個別分析能力を武器に更なる理学療法の発展に努めていきたいと願う今日この頃です。この能力を基に医療分野での症状改善だけでなく、障害予防、スポーツ分野における競技力の向上に役立てていきたいです！こうすれば上手くなる！こうすれば怪我しない！こうすれば治る！は万人受けするものではないということにセラピストは気づき、それを人々に広めていく義務があると考えています。これからのライフワークに個別性の重要さを広める活動も加えて動き続けようと誓いまとまりませんが、今日は結びとします。
12Nov
- お酒-1
  久しぶりの投稿です。最近はお酒に興味を持ちはじめので、今日はお酒の話です！歩いて5分ほどの、コンビニエンスストアと名乗る酒屋さん🍶ここにはたくさんのお酒が...8割がお酒？中には諭吉さんが4人いても足りないような額のお酒があります✨そんな中で今日気になって買ったのはこのビール🍺名前のごとく二種類のホップが凝縮されており、苦味、深み、コクも２倍です🍻330mlで570どほどよいお値段！2倍の味！ポテトチップスのコンソメダブルパンチを初めて食べたとき以上の衝撃です💥あと、ちょっと大人の味ですなお酒に無知な私にとっては気になるお酒ばかりなのでまたこのお店に行こうかと思います🏃ではまた！
28Jun
- グルテン
  最近「グルテンフリー」という言葉を耳にする機会があり調べてみました！グルテン（たんぱく質）　フリー（なし）グルテンとは小麦、大麦、ライ麦などの穀類の胚乳から生成させるたんぱく質のことだそうです💡パン、ホットケーキ、パスタ、ピザ、シリアル、ケーキ、クッキーなどに含まれています😋グルテンはこれらの美味しさを引き出すには重要なものなのですが、これがどうやら良くないそうです。グルテンによる影響①「グリアジン」という物質が入っておりこれが食欲を増進させます②「アミロペクチン」は小麦粉に含まれており血糖値を急上昇させます。これと具リアジンの相乗効果で「糖化」が進み肥満や糖尿病へと繋がりやすくなります③「キヌレニン」という物質も含まれておりグルテンに過敏な人の小腸に穴をあけます。その際に発生する毒素が脳まで達すると神経毒として脳内での神経の伝達の阻害をしてしまうそうです。身体がだるいや鈍いなどの症状がでます④「セリアック病」日本で0.7%、アメリカイギリスなどで約1.0%の罹患率です。グルテンに反応して起こる自己免疫疾患で、小腸の粘膜に炎症を起こし、栄養の吸収を阻止したりするそうです。これが、下痢、腹部膨満感、過敏性腸症候群、潰瘍、腸癌、貧血、疲労感、骨や関節の痛みなどの症状を引き起こす場合もあります。③の重篤な状態なのでしょうかね科学的な根拠に乏しいものもありまだ不明な点も多いそうですがいずれにしろ食べすぎは良くないと言うことでしょうか？天ぷら、ラーメンが食べられないのは悲しいですが、最近抜くようになってから仕事はやや調子がいいです
26Jun
- 盟友
  盟友とは固く誓いあった仲の友をさします。そんな友の結婚式が今日はありました！彼とは何か近いものを感じる大学時代からのからの友人であり、共に同じ道で走り続けることを誓った仲です。嫁さんとも親交があり私としては大変感慨深い式でした。交際期間10年！やっとか…そんな気持ちの今日でした。楽しい気持ちにバーボンを交えていたらブログを綴りたい気分になりました。ブログってなんや？と疑問はありますが私にとってはただ呟く日記です。彼のお陰で今日は久しぶりに会った同期とこれからの理学療法の話、政治の話、経営の話…いろいろ話しました。結婚してから保守的になり始めた私にとってはどれも胸打つ話ばかりでした。家族を守るか？リスクを追いつつも家族と先を目指すか？理学療法士は今、分岐点にいます。社会的な地位を確保できるか？軽んじられる立場になるか？政治に疎い我々はどこまで気づけるか？いや、自分で切り開くと我の道に邁進するか？一歩間違えば名前だけの職業になってしまうと危惧しています。それは嫌だ！一時は理学療法という道さえ迷いかけたわたしですが、今日の再会でこの道を進むことを固く決意し、つくばを後にします。結婚式に何話てんのや！と言いたくなりますが、こんな機会をくれた夫婦に感謝です！改めましてホットないい式でした！酔うとブログを綴りたい癖は変わらないようです。ではそろそろ北千住かな…
25May
- 腹筋
  この内容やったら間違いないですな！https://youtu.be/ru3REmzxvRg地味だけどめちゃくちゃきついっす！

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