久々のブログです。
気がつけば子が生まれ
幸せというものを噛み締めつつも
寝不足な日々が続いています。
中にはそれくらい寝不足じゃないという人もいるでしょうが、4時間を切るとつらい
睡眠の捉え方も大切だとか…
とにかく自律神経の過緊張で昼間のテンションがおかしい
そこで日々のコンディショニングで
ヨガ擬きを始めました
寝る前に20分身体を動かし交感神経優位からの副交感神経の活動で睡眠へのスイッチが入っています！
お陰で短い時間でも良眠できてます。
辛いときはBCCAをいれてからやると疲労感が少し違います✌
始めて3日目
続くのか…
頑張ります！