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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
先週の記事で、人生初のダイエットに取り組むママ友のお話をしましたが、先日大変テンションの高い報告が来ました！
■ 前回の記事はこちら ■
■グッズを買ったら”やる気”が出て、さっそく１キロ痩せたらしい
「１万円でダイエットグッズを揃えたい！」
というママ友にこちらの３つの神器を紹介しました
左から時計回りで
・ビーレジェンドプロテイン 3,300円（1袋1kg）
です。
さっそく手元に届いたようで、
「わたし、形から入るタイプだからなんだかやる気でたよ～～
」
というLINEをもらいました。
彼女にとって人生初ダイエットということで ゆっくりやっていこう ということになり、まず１週目、私からアドバイスしたことは下記５つです。
① 丼もの＆パスタばかりの”単品の食事”を控えておかずも食べること
② 白米を玄米に変えること
③ 起床後にプロテイン（１杯）を飲むこと
④ ジンジャーペーストのお湯割りを１日２回飲むこと
⑤ シャワーだけのお風呂を辞めてしっかり湯船にも入ること
こんな感じで低いハードルから始めてもらいました。
お菓子はあまり食べる習慣がなかったようなので、まあ幸いです。
まあ、もともとダイエットと縁がなかった人ですしね。
おそらく年齢を重ねての代謝と筋肉が低下と、糖質メインの食生活がジワジワと脂肪を蓄えてきたのでしょう。
グッズが揃って１週間が経ったころ、
「こまちちゃん！！
１キロ減ったよ～～！！！
」
という報告が★
まあ、それ、ほとんど水分だろうけどね・・・
とは言わなかったけど(笑)
でもまだ脂肪が減ったわけじゃないんですよね。
普段摂取していた炭水化物（糖質）量が減ったので、おのずと水分も減り体重そのものが落ちたのでしょう。
でも彼女には
「その調子！とにかくまだゆるくていいから、続けてみて～」
と、こちらもテンション高く伝えました。
ジンジャーお湯割りがどうやら気に入ったようで、
「ホットジンジャー飲んでから犬の散歩に行ったらポカポカしたよ！！！
お風呂前にも飲んでるけど、体が冷めないから寝るときにゆたぽん不要になった！
ウレシィー！！」
とのこと。
ゆたぽんって、あのレンジで温めて使う湯たんぽですよね。
どうやら冬はゆたぽんがないと足が冷たくて眠れなかったようです。
よかったよかった
「正しいダイエットをすると体が楽になったりイイコトいっぱいあるよ♪」
と伝えました。
■高性能スマートウォッチ（4,980円）を買ったらしい
私のアップルウォッチを見て「私もそういうの欲しいな～」と言っていたママ友ですが、なんとリーズナブルな金額で高性能なスマートウォッチを買ってました！！！
こちらを買ったそう
機能はこんな感じ
（アップルウォッチより断然） 安いのに、すごいじゃないか！
生理周期のリマインダーもついている・・・・・！
睡眠状態チェックやLINEの受信もできるので、あんまりアップルウォッチと変わらないような。
いいの見つけたなあ。
さすが形から入る女！
というわけで、必要なアイテム＆ギアを手に入れ、１キロ減った友人は今ノリノリでダイエットしている様子です(笑)
このままモチベーションが続いてくれるといいのですが。
引き続き、温かく力強く見守っていく予定です！！！
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