運動嫌いさん必見！運動をしなくても痩せることはできる

 あなたのダイエットが成功しますように・・・
 このブログがお手伝いできれば嬉しいです  

はじめての方は　

私のプロフィール　と
このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

　------------------------------------------------　

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

前回の記事でお客様のビフォーアフターを紹介させていただいた際、

運動をしなくても痩せることができる

ということについて触れさせていただきました。

▼前回の記事はこちら▼

『【お客様ビフォーアフター】運動をしなくてもちゃんと痩せられます！』

今日はその「運動をしなくても痩せる」ということについて深入りして書いていきたいと思います。

なぜ運動をしなくても痩せられるのか

運動をしなくても痩せる理由は、ズバリ

「ほとんどの人が運動不足が原因で太ったわけじゃないから」

です。

あなたも、わたしも、太った理由はただ一つ。

太るようなものを食べて生活した積み重ねの結果。

だから。

運動不足が原因で太る人って、実はごくごくわずかなんですよ。

・引退した野球の選手

・運動系の部活を辞めた学生

・宅配や引越し業などを体を動かす仕事をしていた人が仕事を辞めた場合

引退した野球選手は一番わかりやすいですよね。

引退した方、みんな「あれ？？」って感じで太っていきますから。

これらの人たちは運動をすればまた痩せていく確率が高いですが、私たち一般人は運動が理由で太ったわけじゃないので、

運動すれば痩せるという保証はないんです。

それよりも、その

太る原因であった日々の食生活生活を変えていくべき

なんですね。

理由がわかっているならその理由をつぶしていく。

それが1番の近道になります。

運動しなくていいから、その代わり食事改善に全力を注ぐ

  ああ、今日も運動できなかった。

  どうしても私は運動できる気がしない。

  やっぱり運動しなきゃいけないのかな。

そんなこと悶々と思う必要はありません。

運動のことは頭から完全に忘れていいので

食事改善に全力を注ぎましょう！

私のブログを読んでくださっている方は、もう耳にタコだと思いますが

ダイエットは食事9割

です。

私は週6回、ジムで1時間筋トレして、朝や仕事の合間にランニングしてるので、人より運動している方だと思います。

でも、そんな私でも食事がいい加減だと全然痩せません。

現に筋トレしてても高級生食パン食べまくっていた時は

パンみたいなカラダ

になりましたから

▼その時の記事はこちら。バズりました（笑）▼

『高級生食パンを1ヶ月食べまくったカラダの変化』

運動できないなら、せめて食事改善に全力を注ぐ。

言い訳せずに、何を食べるか、何を食べないか、どう食べるか、に集中する。

私のダイエットサロンFit-etのお客様を見ていても、ほとんどの人が食事改善で順調に痩せていきます。

詳しい食事改善についてはこちらの記事を最後まで読んでください

『カラダを変えるには何かを変える必要がある。では何からすべき？！』

大体でいいから、自分の消費カロリーと摂取カロリーは把握しておく

本気で痩せたい人、

何を改善したらいいのかわからない人、

は大体でいいから自分の消費カロリーと摂取カロリーを把握しておくと良いですね。

テレワークなどで通勤がなくなった人は特に、です！！！！

自分が思ってるより、消費カロリーって少ないもんです。

万歩計では心拍数計測がなく正確に測れないので、こういった活動量計をひとつ買うといいと思います。

今は安くて高機能なものがたくさん出ていますよ～

【楽天1位獲得】【2020最新版-24時間体温監視】 多機能 スマートウォッチ 体温測定 スマートブレスレット 1.4インチ大画面 高輝度 血圧測定 活動量計 歩数計 心拍数 IPX67防水 睡眠検測 血中酸素濃度 パルスオキシメーター 座りがち注意 飲水通知 健康管理

「楽天1位」itDEAL スマートウォッチ iphone 対応 android 対応 line 対応 活動量計 心拍計 IP67防水 腕時計 レディース メンズ スマートブレスレット 日本語 着信通知 睡眠検測 アラーム 時計 血圧 リストバンド クリスマス 敬老の日 ギフト 2021

アップルウォッチを持っている方はフル活用してください！

『こまち愛用”活動量計”は アップルウォッチ』

そして摂取カロリーはスマホアプリで管理がおすすめ。

あすけん

ん”ん”ん”ん”～～～～～！！！！

面倒だなあああああああ。

って思った方もいらっしゃると思うんですが、

1時間ランニングするのとどっちが楽？

ですか？

痩せたい。

でも運動しないなら、せめて食事管理は徹底しましょうネ。

運動をしたほうがいい人もいる→次回の記事へ続く

さてさて、、、

ここまで 運動しなくても痩せることはできますよ〜 ということを述べてきましたが、

実は

運動した方が良い人もいる

ことも事実。

まあ、私もそのうちの一人なんですが。

その人たちの特徴や方法については、また次回の記事で書いていきますのでお楽しみに

▼お知らせ▼

私のダイエットサロンFit-etは現在新規の受付をしておりませんが、3月頃にまたGOTOダイエットの募集をかけさせていただきます。

前回はすぐに満員御礼となってしまい、お申し込みに間に合わなかった方申し訳ありませんでした<(_ _)>

▼Fit-etのお客様の声、ビフォーアフターはこちらにまとめています▼

　　　Ｌお客様の声＆ビフォーアフター｜こまちのダイエット成功手帖

■ こまちがあなたのパーソナルトレーナーになります ■

こまちのパーソナルボディメイクサロン

新型コロナウイルス感染防止のため、現在新規予約を一部制限しております。

ご予約希望の方は下記よりお問い合わせください。

 

■オススメの発芽米■
 

こまちも毎日食べています

ダイエット中でも糖質をしっかり摂ることをお勧めします。

 

★お知らせ★

K-cobiグリーンルイボスレモンの価格が変わりました。

送料込みのお得な価格になりましたので
この機会にぜひどうぞ
 

燃焼体質にすればリバウンドなし！ 人生最後ダイエット [ こまち ] 1,404円 楽天

 

 

 コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。

あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*)

なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。