こんにちは、佐藤 由香理です
自分らしさを大切にするワークショップ
「Kokoroful Cafe」
定期開催のお知らせです
お申込みはこちら（→８月９月分お申込みフォーム ）です。
一昨年から昨年にかけての約一年間、マインドフルネス・セラピーを体験出来るワークショップを主催しました。
場所は横浜元町の港の見える丘公園の一角にある近代文学館。
都会の喧騒から離れて沢山の緑に囲まれた文学館の中の和室は、そこにいるだけでも非日常の空間を味わえました。
マインドフルネスは、今、ここにいる自分の内側に注意を向けること。
慌ただしい毎日の中でなかなか出来ない、「今」にとどまる体験。
様々なセミナーやワークショップでは、私たちは沢山の情報や知識を持ち帰ろうとしますが、それとは全く逆で、むしろ一般的な概念や常識を自分から削ぎ落す、そんな自分に意識を向けるワークショップでした
このようなワークショップも今後引き続き開催予定ですが、物理的に参加が難しい方がいらっしゃいましたので、今回はご自宅から気軽に参加が可能なオンラインで開催することに決めました
対面でワークショップをするメリットとしては、実際にその場の空間を共有し、マインドフルネスを通じて出て来た想いや体の感覚に、その場で寄り添えるという点がありますが、
オンラインはオンラインの、自宅からでも気軽に参加出来るということ、そして、いきなり対面はなかなかハードルが高い、という方にもオススメ出来るので、オンラインの良さを最大限に生かしてみようと思っています。
オンラインの方法にはZOOMというwebアプリを使い、パソコンやスマホから簡単にワークショップに参加出来ます。
使ったことが無くて心配、という方も事前にご説明致しますので、ご安心下さいね！
…ちなみに私もZOOM初心者です
普段の生活の中で、
自分の感情が分からない
人の評価が気になる
本当の自分を知りたい
感情に振り回されてばかりで心が疲れてしまう
人の期待に添おうとする
理由が分からない不安感がある
孤独を感じる
自分をどう愛していいか分からない
生きづらさを感じている
自分に自信が持てない
自分を責めてしまう
変わりたいのに変われない
という方、
ゆったりとした雰囲気の中、色々な声で騒がしくなっている頭をマインドフルネスを通して休ませてあげ、「自分らしさ」を知るきっかけとして、からだとこころの声を聴いてみませんか♡
参加したいな、と思う理由は上記でなくても大丈夫です。
なんだか気になる、ちょっと参加してみたいと思った、そんな理由でも大歓迎
第一回目は
６月１１日（火）に開催しました。
（ご参加された方のご感想は→こちらです。）
その後の参加者のご感想はまた記事にしたいと思っています！
お申込みはこちら（→８月９月分お申込みフォーム ）です。
ZOOMの使用方法、参加費のお振込先はお申込み後、ご連絡させて頂きます。皆さまのご参加を心よりお待ちしております
なんだか日々の生活に疲れたなぁ、という方。ちょっとホッとしたいなぁ、という方。アドバイスはいらない、ただ聞いて欲しい、という方にも
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