マインドフルネス子育てと突然の坊主

こんにちは！

マインドフルネス（MBSR）講師

マインドフルネス・セラピスト

佐藤由香理です

自信を持ちたい女性のために

「つながりの中で私を生きる」

マインドフルネスをお伝えしています。

連休は近場でも行きたいところややりたかったことを♫

連休も明け、2日間の平日も経て

週末がやってきました。

突然のお知らせでしたが

とても興味深くて惹かれるものがあり

子どもの学校の講演会に今日行ってきました。

最近ますます自分の行動力に

他人事のように驚いています（笑）。

これも今の自分を見つめるマインドフルネスと

やさしく背中を押してくれる

自分への思いやりのおかげかもしれません。

子どもたちのお弁当箱も久しぶりにこの形に。

週明けからもお弁当作り頑張ります！

講演してくださったのは

素晴らしい経歴を持つ生物学者である先生。

以前から「自分には関係ない」と

スルーしただろうテーマだったのですが

「文学と科学、想像力と探究心」や

「二人の先人の物語」

「未来を作るヒント」などの言葉から

行かない選択肢はありませんでした。

結果…

さすが様々な経験をされている先生のお話は

本当に面白く、あっという間の時間。　

様々なことに感動し、最高の時間で

もっと聞いていたいとさえ思ったほど。

元々は在校生向けの講演会で

「保護者の方も良かったら」

というお話だったので

生徒向けの分かりやすい言葉だったのも

リラックスして楽しめた要因だと思います。

私がたくさんの学びと刺激をいただき

帰り道には夫に電話で報告したり

その他つながる人に報告したり

更にはおすすめの本も購入して帰宅。

「自分には関係ない」と思うようなところにも

自分がキャッチすることって

たくさん散りばめられていますよね。

時間や体力が許す限り

様々なものに触れて世界が広がると嬉しい

そんな時間を大事にしたいと感じた

最高の時間になりました。

帰宅してからも興奮しながら子どもたちに　

報告しました（笑）

朝はマインドフルネスのコミュニティに参加、

その後続いてセルフ・コンパッションの勉強会に参加。

毎日が様々な感動でいっぱいです。

熱すぎでしょうか（笑）？

人生は厄介ごとも溢れていますが

感動も溢れています。

厄介ごとといえば

連休最終日に我が家で珍事件が起きまして

長男の許可を得てお話しました。

ここでもたくさん気づいたことがあり

今でも長男の坊主頭を見て

思わず頬が緩みます。

ぜひ息抜きにでもご覧ください。

コメントも大歓迎です！

佐藤由香理/マインドフルネス&セルフ・コンパッション on Instagram: "【厄介ごと、坊主、マインドフルネス】生きていれば厄介なことはたくさんありますよね。その厄介ごとも見方や時が変われば捉え方も変わるかもしれません。今回は改めて固定概念をたくさん持っていることに気づくことができました。私にとっては想像していなかったからこそ衝撃的だった一件からマインドフルネスストレス低減法の一節もご紹介しています𖠚ᐝ長男、お洒落な坊主になれるといいね。久しぶりのイン…

アンパンマンがお話していますが

あたたかい目で見守っていただけたら♡

最後にお知らせですが

6月にマインドフルネスストレス低減法の

8週コースを開講いたします。

女性限定、そして少人数の開催です。

無料のオリエンテーションを行いますので

どうぞお気軽にご参加ください。

【無料オリエンテーション】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週コース｜「わたし」を生きる力を育む

お知らせ

■この春からスタート！【５月日程もUPしました】

「心をほどくマインドフル時間」（30分）個人セッション

【5月日程選択制】心をほどくマインドフルネス体験（30分/1対1）｜初心者歓迎

マインドフルネスと自分への思いやりを体験しながら

心と身体をゆるめ、安心の中で小さな一歩が生まれる

時間をご一緒します。

お申込みは公式LINEから「マインドフル時間希望」と

お送りください。

■10名を超える皆さまがご参加くださいました！

　ウェルビーイング学会主催のイベントに出展

　初の試み！絵本とマインドフルネスの時間。

大人のための絵本時間とマインドフルネス ― 絵本からひろがる、輝く小さな気づきたち ―

自信を持ちたい女性のために

マインドフルネスやセルフ・コンパッションを

ベースに講座やワークショップ

個人セッションを行っています。

⁡

日々の忙しさの中でも自分をやさしく見つめ

本来の自分を信じていけるように。

⁡

🌸現在開講中

⁡

◼️マインドフルネスストレス低減法（8週間）

◼️21日間のジャーナリング

◼️セルフ・コンパッション・レッスン

◼️マインドフルネス・ワークショップ

◼️ウィッシュリスト・コミュニティ

◼️プライベートセッション（個人セッション）

⁡

その他、ワークショップや講座を開講中⊹₊⟡⋆˚⊹

⁡

最後までお読みくださり

ありがとうございました！

また次回の記事でお会いしましょう

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佐藤由香理 公式LINEで最新情報を

直接お受け取りいただけます。

現在600名様以上の方がご登録！

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PhilMe（佐藤由香理）のお届けする様々な機会は

Peatixで募集いたします。

↑フォローすると募集と同時にお知らせが届きます♪

 過去開催分（一部）

■21日間のマインドフル・ジャーナル

【嬉しいことに満席→増席でスタート！】

　3月7日～3月26日の21日間

　つながりの中でも自分に楽しく集中できる！

【第11期】ジャーナリングとマインドフルネスを楽しむ21日間　 ー変化の中で「自分を生きる」を育むー

■茅ヶ崎Polkuでのコラボワークショップ

【満席になりました！】

　マインドフルネスとジャーナリングを

　体験いただけるワークショップです。

わたしに戻り、これからを描く時間 ー大切にしたいものに出会い、歩み出す─

■My Wish List 100

【満席→増席分も満席になりました！】

仲間と共に大切にしたいことを心に留めて過ごす

特別な一年間のコミュニティです。

↓詳細はタップ↓

⁡

■マインドフルリトリート・セッション

　1対1の90分のプライベートセッションは

　公式LINEよりお問い合わせいただいています。

■こころ日和おはなし会【満席になりました！】

心のことを学んでお話できる場に講師として

お呼びいただきました！

↓詳細はタップ↓

■世界的マインドフルネスのプログラム
　「マインドフルネスストレス低減法」

　↓詳細とお申込みは画像をタップ↓

 【神奈川県茅ケ崎市で開催しました！】

■「からだを旅するやさしい時間」

　↓詳細は画像をタップ↓

 ■「食べる瞑想」

 ～わたしの「今」と出会うやさしい時間～

　↓詳細は画像をタップ↓

【お煎茶とお菓子のお誘い】未来と今の両方を大切にする

こんにちは！

マインドフルネス（MBSR）講師

マインドフルネス・セラピスト

佐藤由香理です

自信を持ちたい女性のために

「つながりの中で私を生きる」

マインドフルネスをお伝えしています。

4月ももうすぐ

終わりに近づいてきましたね！

新年度が始まってすぐ

両親のことでいつもと違う生活が始まり

私のミッションがありましたが

一先ずその期間を終え

ホッとしているところです。

またその話もできたらと思います。

思いがけず様々な気づきがあり

そのおかげで行動の変化も起きるものですね！

自分、両親、家族

身近な存在を大事な存在と思えることは

とてもありがたいことだなと思います。

次男のサッカーの帰り道、思わず立ち止まってこんにちは。

さて、ホッとしたこともあったのか

マインドフルネスはマインドフルネスでも

深く味わうマインドフルネスの時間を

取りたいと思ったのでしょう。

自分に栄養を与えてあげる時間として

お煎茶のお稽古を先生にお願いしておりました。

昨日は鎌倉に近づくにつれ、朝から降っていた雨も上がり

緑が生き生きと美しさを増していました！

昨年末に久しぶりに

先生のお宅にお邪魔してから

時々この時間を大事にしていきたいと

思っていたのです。

昨年12月に久しぶりのお稽古を↓

『お煎茶と紅葉、自分をエンパワーする言葉を大切にする』

初めてお稽古させていただいたのが

2007年ということはもう18年前！

2009年に長男出産

2013年に次男出産で、

お稽古はお休みしていたので

お煎茶道はただただ楽しませていただいている

不真面目な生徒かもしれませんが

心が広い先生のお陰で

こうして今も「また行きたい！」を

叶えさせていただいています。

なんて幸せなことなんでしょう。

本当にありがたいことです。

私の初めてのアメブロのアカウントでは

お稽古の記録の記事が90回分くらい残っています＾＾
 

源吉兆庵さんの菖蒲餅

きざんだ胡桃が入ったみたらし仕立ての求肥菓子です。

長くお煎茶道の先生として

ご活躍されていた先生は

今は皆さんに

「とにかく美味しいお煎茶とお菓子で

　このひとときを楽しんでいただきたい」

と敷居を下げて

歓迎してくださっています。

先生のご自宅のお茶室もとても素敵。

お点前の練習はもちろん時間よりも

先生とのお話がとても楽しく

そして本当に勉強になることばかりでした。

感動して涙が出そうになるくらい・・・

出会いは本当に宝だなと感じると共に

日々の生活で改めたいことも出てきました！

定期的に時間を確保して

お稽古とお話を楽しみにしたいと思います。

もしお煎茶とお菓子を

気軽に味わってみたい方がいらっしゃったら

ぜひ公式LINEからお声がけください。

ご一緒出来たら嬉しいです。

大切な目標に向かって頑張ることや

ゴールに向かって日々こなしていくことは

楽しくもあり、大変なこともあり

大切なことだと思いますが

一方で忘れてはいけないことも

あると感じています。

どちらかだけにするのではなく

どちらも大切に

バランスを見ることができるように。

毎週月曜日の朝のラジオLIVEで

そのことについてお話しました。

ぜひ作業をしながらのお供にお聴きください。

目標やゴール以外に大切なこと🕊️マインドフルネスでわたしに戻るひととき - Irodori〜これ、ほんと！マインドフルネスで人生が彩られる！ | stand.fm

お知らせ

■この春からスタート！【５月日程もUPしました】

「心をほどくマインドフル時間」（30分）個人セッション

【5月日程選択制】心をほどくマインドフルネス体験（30分/1対1）｜初心者歓迎

マインドフルネスと自分への思いやりを体験しながら

心と身体をゆるめ、安心の中で小さな一歩が生まれる

時間をご一緒します。

お申込みは公式LINEから「マインドフル時間希望」と

お送りください。

■10名を超える皆さまがご参加くださいました！

　ウェルビーイング学会主催のイベントに出展

　初の試み！絵本とマインドフルネスの時間。

大人のための絵本時間とマインドフルネス ― 絵本からひろがる、輝く小さな気づきたち ―

自信を持ちたい女性のために

マインドフルネスやセルフ・コンパッションを

ベースに講座やワークショップ

個人セッションを行っています。

⁡

日々の忙しさの中でも自分をやさしく見つめ

本来の自分を信じていけるように。

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🌸現在開講中

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◼️マインドフルネスストレス低減法（8週間）

◼️21日間のジャーナリング

◼️セルフ・コンパッション・レッスン

◼️マインドフルネス・ワークショップ

◼️ウィッシュリスト・コミュニティ

◼️プライベートセッション（個人セッション）

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その他、ワークショップや講座を開講中⊹₊⟡⋆˚⊹

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最後までお読みくださり

ありがとうございました！

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 過去開催分（一部）

■21日間のマインドフル・ジャーナル

【嬉しいことに満席→増席でスタート！】

　3月7日～3月26日の21日間

　つながりの中でも自分に楽しく集中できる！

【第11期】ジャーナリングとマインドフルネスを楽しむ21日間　 ー変化の中で「自分を生きる」を育むー

■茅ヶ崎Polkuでのコラボワークショップ

【満席になりました！】

　マインドフルネスとジャーナリングを

　体験いただけるワークショップです。

わたしに戻り、これからを描く時間 ー大切にしたいものに出会い、歩み出す─

■My Wish List 100

【満席→増席分も満席になりました！】

仲間と共に大切にしたいことを心に留めて過ごす

特別な一年間のコミュニティです。

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■マインドフルリトリート・セッション

　1対1の90分のプライベートセッションは

　公式LINEよりお問い合わせいただいています。

■こころ日和おはなし会【満席になりました！】

心のことを学んでお話できる場に講師として

お呼びいただきました！

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■世界的マインドフルネスのプログラム
　「マインドフルネスストレス低減法」

　↓詳細とお申込みは画像をタップ↓

 【神奈川県茅ケ崎市で開催しました！】

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 ■「食べる瞑想」

 ～わたしの「今」と出会うやさしい時間～

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【5月日程のお知らせ】この春始まる「心をほどくマインドフル時間」

こんにちは！

マインドフルネス（MBSR）講師

マインドフルネス・セラピスト

佐藤由香理です

自信を持ちたい女性のために

「つながりの中で私を生きる」

マインドフルネスをお伝えしています。

⁡

4月ももうすぐ下旬に入りますね。

朝晩は涼しい風も感じますが

日中はあたたかい日も

感じるようになりました。

今日は家で仕事をしていたら

高校生の長男から

「友達呼んでいい？」と連絡が。

急いで部屋を片付けました。

自宅にお友達が来るのは

そうそうないことなので

できれば「ＯＫ！」と伝えてあげたくて。

お友達二人が来たのですが

男の子は本当に面白いですよね。

テンションは高いわ

楽しそうだわ、で聞こえてくる笑い声に

こちらまでふふふと笑いが。

子どもとお友達との様子が分かる

嬉しい時間でした。

お腹が空いたという声が聞こえたので

急いで鮭おにぎりを差し入れした私でした＾＾

帰るときにもお礼を伝えてくれて

礼儀正しいお友達で感心しました。

ツツジの甘い香りにも癒される今日この頃です✨

さて、この2週間ほどは

いつもと違う日々を過ごしており

私自身のミッションがありましたが

無事ひと段落して

今日の新月のタイミングに

新たな日々がスタートしています。

そしてこのタイミングで

この春スタートした

心をほどくマインドフル時間について

5月分の日程をお知らせいたします！

今月分はこちらです。

そして5月分の日程をお知らせいたします。

4月の開催では
初めての方にもご参加いただき

「話して気持ちが整理された」
「やりたいことへの一歩が見えてきた」
⁡
そんなお声もいただいています。
⁡
⁡
⁡
マインドフルネスと
セルフ・コンパッションを体験しながら
⁡
心をゆるめ、安心の中で
小さな一歩が生まれる時間です。
⁡
安心してお話しできる時間を
ご一緒できたら嬉しいです。
⁡

Peatixでお知らせさせていただいたところ

早速今日お申込みをいただいています。

ご自身のための時間を取ることは

ご自身のみならず大切な存在や

関わる方々にも良い循環が広がります。

ぜひ大事にしてみてくださいね。

お会いできることを

楽しみにお待ちしています。

 

⁡

⁡

■ワークショップを開催予定

⁡【準備ができ次第お知らせさせてください♡】

マインドフルネスと

セルフ・コンパッションの体験を通して

「自分を信じる」を積み重ねていく

⁡

つながりの中で

「わたし」を生きる女性を応援します。

⁡

詳細は追ってお知らせいたしますね

⁡

お知らせ

■この春からスタート！【５月日程もUPしました】

「心をほどくマインドフル時間」（30分）個人セッション

【5月日程選択制】心をほどくマインドフルネス体験（30分/1対1）｜初心者歓迎

マインドフルネスと自分への思いやりを体験しながら

心と身体をゆるめ、安心の中で小さな一歩が生まれる

時間をご一緒します。

お申込みは公式LINEから「マインドフル時間希望」と

お送りください。

■10名を超える皆さまがご参加くださいました！

　ウェルビーイング学会主催のイベントに出展

　初の試み！絵本とマインドフルネスの時間。

大人のための絵本時間とマインドフルネス ― 絵本からひろがる、輝く小さな気づきたち ―

自信を持ちたい女性のために

マインドフルネスやセルフ・コンパッションを

ベースに講座やワークショップ

個人セッションを行っています。

⁡

日々の忙しさの中でも自分をやさしく見つめ

本来の自分を信じていけるように。

⁡

🌸現在開講中

⁡

◼️マインドフルネスストレス低減法（8週間）

◼️21日間のジャーナリング

◼️セルフ・コンパッション・レッスン

◼️マインドフルネス・ワークショップ

◼️ウィッシュリスト・コミュニティ

◼️プライベートセッション（個人セッション）

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その他、ワークショップや講座を開講中⊹₊⟡⋆˚⊹

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最後までお読みくださり

ありがとうございました！

また次回の記事でお会いしましょう

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 過去開催分（一部）

■21日間のマインドフル・ジャーナル

【嬉しいことに満席→増席でスタート！】

　3月7日～3月26日の21日間

　つながりの中でも自分に楽しく集中できる！

【第11期】ジャーナリングとマインドフルネスを楽しむ21日間　 ー変化の中で「自分を生きる」を育むー

■茅ヶ崎Polkuでのコラボワークショップ

【満席になりました！】

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　体験いただけるワークショップです。

わたしに戻り、これからを描く時間 ー大切にしたいものに出会い、歩み出す─

■My Wish List 100

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　公式LINEよりお問い合わせいただいています。

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お呼びいただきました！

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　「マインドフルネスストレス低減法」

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 【神奈川県茅ケ崎市で開催しました！】

■「からだを旅するやさしい時間」

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 ■「食べる瞑想」

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