こんにちは！
マインドフルネス（MBSR）講師
セルフ・コンパッション講師
佐藤由香理です
9月中旬の千葉の豪雨の記憶が
まだ新しい中
また東海から関東、東北で
大雨に警戒が必要になっています。
私も横浜に住んでいるので
気をつけたいと思います。
皆さんもくれぐれも安全に
お過ごしくださいね。
朝のうちにお買い物を済ませ
家にある残り物で野菜多めの和風パスタランチを！
8月も終わり
9月に入りましたね！
8月中旬に最終日を迎えた
21日間のマインドフル・ジャーナルですが
先日ご希望下さった方々の
すべての個別セッションが終わったところです。
午前中に
「心をほどくマインドフル時間」のセッションと
マインドフル・ジャーナルの個別セッションを。
そして午後にも同じく個別セッションが
ありました。
▼次回は11月開催予定です。
お知らせは来月させていただきますね！
21日間ご一緒した皆さんと
改めてお顔を合わせてお話できる時間は
私にとってとても嬉しい時間です♪
ご参加くださったことにも
感謝の気持ちでいっぱいです！
日々シェアしてくださった体験や想いの他
こうしてまた振り返ってお話することで
新たな気づきに出会えることも多くあります。
私自身も皆さんから沢山の気づきを
いただいています。
スノードームはマインドフルネスの効果を
表現するのにとても素敵なアイテムです。
日々ご一緒するからこそ
感じることや体験することが
本当に沢山ありましたよね。
自分自身の心や身体の変化にも
否が応でも出会うものです。
でもこの期間だからこそ
ひとりではなく共に道を見つけたり
これまでには難しかった
選択肢を選んでいくこともできるのです。
皆さんが「これでいいのかな」など
気になったお気持ちを
日々のシェアや個別でお話くださったこと
心から嬉しく思います。
最後の個別セッションの日に
お会いしたのがユキさんです。
こちらのブログでのご縁があり
さらに、心理コミュニケーターの
まきさんとfさんが主催されている
気まぐれ絵本タイムの参加仲間でもあります！
ユキさんはこれまで
マインドフル・ジャーナル（MJ）への参加を
何度も検討してくださっていたそうで
そして今回、ついに
ご参加くださいました。
私が知らないところで
MJのことを気にかけてくださっていたこと。
それを今回お聞きして
なんだか胸がいっぱいになりました。
こうして、いろいろなあたたかな
ご縁がつながって
実際にMJの場でご一緒できたこと。
とても嬉しく
そしてありがたく感じています
私自身も毎期共に21日間取り組んでいます！
21日間のジャーナリングや
様々なワークに取り組んでくださり
様々な気づきや想いを
21日間を通して聞かせてくださったこと
そして今回
オンラインで直接お話しする機会があり
これまで文章を通して感じていた
ユキさんの素敵なところを
直接お話しすることで
さらに知ることができました。
やわらかさ、やさしさに加えて
ご自分への信頼…
そして
まさに強さのコンパッションを
感じていました。
やっぱり、お顔を合わせて
お話しするのっていいですね。
ユキさん
ご参加くださったことのシェアを
ご快諾くださってありがとうございました！
他の素敵なご参加者の皆さんの
ご感想もまたご紹介させていただきますね。
次回の開催についての
お問い合わせもいただいています。
ありがとうございます。
次回は11月スタート予定ですので
来月またお知らせいたします。
どうぞお楽しみに！
最後に…
マインドフルネスストレス低減法（MBSR)
「わたし」を生きる力を育む
8週コースを10月から開講いたします！
また次回の記事で
お知らせいたしますね
いよいよ9月8日(火)に開催！
絵本を一緒に味わう時間が
自分との出会いにつながっていく
「えほんと深呼吸」のワークショップです。
絵本編集、場づくりの伴走者であるitohaの
有賀ひとみさんと茅ヶ崎駅徒歩10分のpolkuで
お待ちしています！
お知らせ
■早速ご利用くださり、ありがとうございます。
9月の日程のお知らせです。
「心をほどくマインドフル時間」（30分）個人セッション
マインドフルネスと自分への思いやりを体験しながら
心と身体をゆるめ、安心の中で小さな一歩が生まれる
時間をご一緒します。
お申込みは公式LINEから「マインドフル時間希望」と
お送りください。
■10名を超える皆さまがご参加くださいました！
ウェルビーイング学会主催のイベントに出展
初の試み！絵本とマインドフルネスの時間。
自信を持ちたい女性のために
マインドフルネスやセルフ・コンパッションを
ベースに講座やワークショップ
個人セッションを行っています。
日々の忙しさの中でも自分をやさしく見つめ
本来の自分を信じていけるように。
🌸現在開講中
◼️マインドフルネスストレス低減法（8週間）
◼️21日間のマインドフル・ジャーナル
◼️セルフ・コンパッション・レッスン
◼️マインドフルネス・ワークショップ
◼️ウィッシュリスト・コミュニティ
◼️プライベートセッション（個人セッション）
その他、ワークショップや講座を開講中⊹₊⟡⋆˚⊹
最後までお読みくださり
ありがとうございました！
また次回の記事でお会いしましょう
▶タップでお友達追加！
佐藤由香理 公式LINEで最新情報を
直接お受け取りいただけます。
現在600名様以上の方がご登録！
▶タップでフォロー！
PhilMe（佐藤由香理）のお届けする様々な機会は
Peatixで募集いたします。
↑フォローすると募集と同時にお知らせが届きます♪
過去開催分（一部）■【第12期】21日間のマインドフル・ジャーナル
【満席でスタートしました！】
次回は11月開催の予定です
■My Wish List 100
【満席→増席分も満席になりました！】
仲間と共に大切にしたいことを心に留めて過ごす
特別な一年間のコミュニティです。
↓詳細はタップ↓
■マインドフルリトリート・セッション
1対1の90分のプライベートセッションは
■こころ日和おはなし会【満席になりました！】
心のことを学んでお話できる場に講師として
お呼びいただきました！
↓詳細はタップ↓
■世界的マインドフルネスのプログラム
「マインドフルネスストレス低減法」
↓詳細とお申込みは画像をタップ↓
【神奈川県茅ケ崎市で開催しました！】
■「からだを旅するやさしい時間」
↓詳細は画像をタップ↓
■「食べる瞑想」
～わたしの「今」と出会うやさしい時間～
↓詳細は画像をタップ↓
