こんにちは！
マインドフルネス（MBSR）講師
セルフ・コンパッション講師
佐藤由香理です
昨晩の千葉県の大雨による被害
帰宅困難者も出ていて心配しています。
くれぐれも身の安全を第一にお過ごしくださいね。
夫と私のお盆休みが順番に来ています。
お互いを思いやって
良い時間を過ごしたいと思っているところ。
なんだか不思議なのですが
今、とても地に足がついている感覚があって
「これまでなんで気づかなかったんだろう」
「もっとこうしてあげることができたのに」
ということが
夫に対して色々浮かんでいます。
やさしさを感じる場面もたくさんあり
「ありがとう」や「ありがたいな」という
感謝の気持ちもじわじわと。
これまで
想像以上に自分のことばかりに
目が向いていたのかもしれません。
何事も必要なプロセスというものがあって
それぞれのタイミングというものが
ありますよね。
今、そのタイミングが来ているようです。
せっかちなので普段はなかなか難しいですが
本を読む時間も大切にゆったりと過ごしています！
様々なことについて
「知っている」のその先
どうしていいか分からないことって
ありませんか。
自分のために。
大切な人との関係のために。
これまでたくさんの学びや知識を
得てきたはずなのに
どうも何か足りない気がする。
そんな風に感じる方と、
様々な機会でご一緒できたら嬉しいです。
軽やかな感覚も大事に。
朝のお散歩の心地よさもまた思い出しました！
さて
21日間のマインドフル・ジャーナルは
今日が最終日です！
この21日間をご一緒する中で、
私自身が改めて感じていることがあります。
頭ではわかっていたことが
実際にやってみることで
少しずつ「体験としてわかる」に
変わっていくこと。
そして、その気づきが
21日間の中だけで終わるのではなく
日常とつながり
ふと思い出せるものになっていくこと。
いつもの呼吸。
今の身体の感覚。
自分の気持ち。
それらを、なかったことにしない。
ほんの少し意識を向けるだけで
見えてくるものが変わることがあります。
そして何より嬉しいのは
様々なことに気づき、出会う
そんな瞬間の皆さんの表情や
そこから生まれる言葉に出会えること。
文字や画面越しでも伝わってくる
キラキラした生きた表情。
それは
誰かから教えてもらった答えではなく
それぞれが自分の体験を通して見つけたもの。
だからこそ
その人の中に残っていくのだと思います。
皆さんの体験や言語化された言葉に感動しています。
お一人お一人の想いを大事にしながら
21日間ご一緒しています。
私はここで
マインドフルネスやセルフ・コンパッション、
ジャーナリングを
「知識」として届けたいのではなく
一人ひとりがそれぞれのペースで
自分の体験を通して
少しずつ自分のものにしていく。
そんな時間をご一緒したいと思っています。
「知っている」から、
「自分のものになる」へ。
今日もまた
皆さんと一緒に歩んでいきます。
9月8日(火)に
絵本を一緒に味わう時間が
そんな風に自分ごととつながっていく
「えほんと深呼吸」の
ワークショップを開催します。
絵本編集、場づくりの伴走者であるitohaの
有賀ひとみさんと茅ヶ崎駅徒歩10分のpolkuで
お待ちしています！
【第12期】21日間のマインドフル・ジャーナル
いよいよ最終週に入りました！
次回は11月開催の予定です
気になる方はぜひ
公式LINEにご登録しておいてくださいね！
お知らせ
■早速ご利用くださり、ありがとうございます。
8月の日程のお知らせです。
マインドフルネスと自分への思いやりを体験しながら
お申込みは公式LINEから「マインドフル時間希望」と
お送りください。
■10名を超える皆さまがご参加くださいました！
ウェルビーイング学会主催のイベントに出展
初の試み！絵本とマインドフルネスの時間。
自信を持ちたい女性のために
マインドフルネスやセルフ・コンパッションを
ベースに講座やワークショップ
個人セッションを行っています。
日々の忙しさの中でも自分をやさしく見つめ
本来の自分を信じていけるように。
🌸現在開講中
◼️マインドフルネスストレス低減法（8週間）
◼️21日間のマインドフル・ジャーナル
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◼️マインドフルネス・ワークショップ
◼️ウィッシュリスト・コミュニティ
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その他、ワークショップや講座を開講中⊹₊⟡⋆˚⊹
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過去開催分（一部）■マインドフルネスストレス低減法
無料オリエンテーション
6月から開催する少人数・女性限定のコース
についてご説明しています！
■21日間のマインドフル・ジャーナル
【嬉しいことに満席→増席でスタート！】
3月7日～3月26日の21日間
つながりの中でも自分に楽しく集中できる！
■茅ヶ崎Polkuでのコラボワークショップ
【満席になりました！】
マインドフルネスとジャーナリングを
体験いただけるワークショップです。
■My Wish List 100
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仲間と共に大切にしたいことを心に留めて過ごす
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心のことを学んでお話できる場に講師として
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