この時期、
気温差が激しかったり
雨が続いたり
花粉が飛んだり
そのうち黄砂がやってきたりと・・・
体調不良の原因のもとが沢山あります
みなさんお風邪はひかれてないですか
今は季節がら、気分的な低下やストレスがたまり「疲れ」が溜まりやすい時期でもあります
今回は「疲れ」についてです
たかが疲れ・・・
と放置していると疲れはどんどん蓄積されていくのです
疲れから、やる気が起きない
、落ち込みやすい
、イライラしたり
、集中力がなくなったり・・・
疲れが溜まるとからだの抵抗力・免疫力が低下します
そして抵抗力が下がると病気になりやすくなったり、血行が悪くなり、肩こり腰痛などの原因にも
となるとお肌にも影響しますよね
お肌がカサついたり、ニキビができやすくなったり、敏感肌になりやすくなります
疲れがある方の約６３％がお肌のカサつきを感じるそうです
忙しい毎日の中でも、お気に入りの音楽やアロマ
などゆったりと過ごす時間を作ってからだをリラックスさせてあげましょう
おすすめの食物・栄養素
パントテン酸：ローヤルゼリー・レバーなど
ビタミンＢ１：豚肉・玄米・胚芽米など
良質なたんぱく質：卵・魚類・肉類（アミノ酸）
簡単でザックリした内容ですみません
こんな調子で次回は「冷え」について記してみたいと思います
となお願い致します
