今回はからだのマッサージ方法についてです
これはリンパと血行の流れを良くしてあげるマッサージです
リンパや血行をよくしてあげることは、お肌に栄養が運ばれやすいということもありますが、冷え症・肩こり・生理痛・むくみなどにも効果的です
とくにリンパの流れが滞ると血液からの老廃物もながれにくくなり、体内に溜まっていきます。
そうなると、お肌もくすみ、むくみやすく太りやすい体質にもなります
リンパの場所だけ覚えたら簡単にできるので、TVを見ているときやお風呂に入っているときなどにお試しください
からだのマッサージ
足は心臓から一番遠いところでむくみやすいです
足の土踏まず・足首の後ろ側のツボ押しは、血行をよくしてくれます。
生理痛などの酷い方はぜひお試しください
ふくらはぎの内側の骨の下にそってのマッサージです。
リンパがよく溜まるところです。
円を描くように揉んでください。
リンパが溜まっている方は最初ゴリゴリして痛いかもしれません
膝横を裏から持ち、マッサージしてあげます
リンパの流れが悪くなると脂肪がつきやすい箇所です
そして膝の裏のツボを親指で押してあげるとより効果的です
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3482.gif)
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ここは身体の3大リンパの一つで、重要です![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
服の上から優しくさするようにマッサージしてください
長時間立ち作業しているときやデスクワークの方や妊婦さんなどは是非どうぞ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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ここも3大リンパの一つでよく溜まります![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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胸元から腕の付け根へと流してあげます。
リンパが溜まってコリコリしている方は円を描くようにマッサージをしているとほぐれてくるので、ほぐれたら腕の付け根へと流してあげてください。
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首筋に沿って優しくさすってあげてください。
あご下・頬はは以前ご紹介したこともありますが、頬は円を描くように、あご下はあごから耳下に向かって引き上げるようにマッサージしてください。
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天誅を親指などで数秒間押してあげてください。
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ここも3大リンパの一つだそうで、長時間めがねをかけている方で頭痛がしたりしないですか![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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そんな時には両手で耳の後ろを円を描くようにマッサージしてあげてください。
他にもいろいろあるのですが、あまり沢山のことをしようとしても、めんどくさくなって長続きしないですよね~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
POINT部分だけご紹介してみました![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
お顔のくすみが気になる方は、胸から上だけ
身体全体のむくみが気になる方は足元から
など、気になるところだけでも全然違うと思います![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsumegaeru/274919.gif)
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お風呂の中でマッサージするのが一番効果的なのですが、
一番はリラックスすることです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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くすみやむくみが気になったり、疲れが溜まったときなどにぜひお試しください![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
家族の方にしてもらうと、もっと幸せですよね~![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
今回はすごく簡単な説明のからだのマッサージについてでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
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次回は血液・体液のバランスについて記したいと思います![](https://emoji.ameba.jp/img/user/05/0505-rok-1017/26924.gif)
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