前回まで、体調チェックを書いたので、ホルモンについての記事の前に今回は漢方などに使われる素材の一部の種類を少しご紹介します
漢方は薬品と違うので妊婦さんや、どの年齢層の方でも服用でき副作用が少ないものです
持病をお持ちの方は医師にご相談の上、ご使用ください
前回までに３つのチェックを書きました
３つの項目でチェックの数が多かった方は、漢方の力で３つのバランスの調整をしてみることも未病を防いだり、からだのなかからお肌をきれいにしてくれる助けをしてくれますので、是非お試しください
今回は今までのチェックのバランスを見て、ご自分に摂取したらいい素材がわかる
そんなヒントになれば幸いです
「血液」チェックで数が多かった方
よもぎ
赤血球の柔軟性を高めてくれ、血液の粘度を下げて血をサラサラにしてくれます
冷え性や婦人病の方にもおすすめです
生姜
血行促進で身体を温めてくれます
風邪のひき始めや、冷え性、肩こり、腰痛にも効果的です
イチョウ葉
抗酸化、脳障害予防、血流改善効果があり血液の流れをサラサラにしてくれます
集中力、記憶力、物忘れに効果大です
白桃花
血栓予防、便秘改善効果があり納豆よりも血栓予防効果が高いと言われています
苦丁茶
中性脂肪、コレステロール低下に効果的で血液をサラサラにしてくれます
枸杞子
補血生薬として有名で血液の働きを高めてくれます
血液が薄い方に効果的です
玄米胚芽
コレステロール低下、美肌成分も豊富で、更年期障害の改善効果があります
ＤＨＡ
血中の脂質を低下させてくれ視力改善や記憶力の維持効果もあります
ビタミンＥ
血行促進、坑酸化作用があり、悪玉コレステロールを防ぐ効果があります
高麗人参
血糖値の低下、免疫力強化の効果があります
その他の食物
たまねぎ・牛肉・牡蠣・ほうれん草・大豆など
「体液」チェックで数が多かった方
霊芝
アレルギー予防、血糖値低下の効果があり、免疫力を高めてくれます
菊花
肝臓の解毒機能を高めてくれるので、肝機能強化、坑炎症効果があります
ウコン
菊花についで、解毒効果があり、肝機能強化、坑炎症、二日酔いなどにも効果的です
ハトムギ
キレート作用、坑アレルギー作用があり美肌やイボ取り、利水作用があるとされています
緑茶カテキン
善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます
キレート作用、便秘改善、整腸作用があります
べにふうき
花粉症やアトピーなどのアレルギー抑制作用、キレート作用があります
トンプリ
皮膚のかゆみ改善や、糖・アルコールの吸収抑制作用があります
その他の食物
くるみ・スイカ・きゅうり・ゴマなど
「気持ち」チェックで数が多かった方
ローヤルゼリー
疲労回復、細胞活性化、更年期障害予防、免疫力強化、老化予防など
とくに女性特有のめまい、頭痛、不眠、イライラなどの症状に効果的です
高麗人参
身体の細胞を活性化し、冷え性緩和、ストレスに負けない身体を作りだしてくれます
免疫力強化・疲労回復・血糖値の低下などの効果があります
黄精
滋養強壮、免疫力強化の効果があり、ドリンク剤などでもよく使用されています
甘草
百薬の毒を消すとも言われる甘草は、誰にでも漢方の成分が合うように素材の効果を調整してくれます
また坑炎症、坑アレルギー効果もあります
その他の食物
やまいも・すっぽんなど
一度に全部を摂取するのは大変ですよね～
素材の薬効を少し知っておくだけで、ピンポイントで自分に合ったものを選びやすいと思います
また、素材を併用して服用することにより効果があがります
商品を選ぶときなどは、ご自分に必要な効果の素材がより多く入っているものをおすすめします
これからは花粉が飛び回る季節です
アレルギー対策に有効な素材の入った漢方やサプリなどもおすすめです
是非、参考にしてみてください
ちなみに私は日本ハムさんがお勧めです
最近では、有名なメーカーさんでも質の悪い素材を使っていたりします
日本ハムさんは素材や成分で検索でき、信頼度も高いメーカーさんです
日本ハムさん
1977年創業。日本ハムヘルスクリエイトの健康食品オンラインショップ
いいな健康．net
そして美高商事さんのＨＰも専用サプリメントが豊富です
ぜひ、参考にしてみてください
美高商事さん
次回こそはホルモンバランスについて記したいと思います
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本日もとありがとうございました