今回は「気持ち」のチェックについてです
「気持ち」がやる気がなかったり、元気がないとお肌にどう関係するの
と思われるかもしれません
たとえば、何もやる気が起こらず動かなかったら・・・
からだを動かさないので、筋肉運動がなく体液が滞ります
やる気がないのに周りから物事を要求されるとストレスが溜まります
ストレスを感じることは抗酸化に必要なビタミンを消費します
そしてお肌の真皮が崩れ、ハリがなくなり、角層の元気がなくなり・・・と悪循環のはじまりです
まずはチェックしてみてください
気持ちのチェック
・朝おきるのがつらい
・やる気がない
・疲れやすい
・お肌の衰えを感じる
・風邪をひきやすい
・風邪が治りにくい
・体力が低下した
・息切れしやすい
・精力の減退を感じる
・食欲がない
・よくめまいがする
・不安を感じる
・よく眠れない
・イライラする
・鬱（うつ）になることがある
２・３つの方は大丈夫かと思われます。
「気持ち」の部分で数が多かった方は、生活リズムを整える事で体調を崩すにくいからだ作りをお勧めします
そして、アロマなどの「香り」には心を癒したりリラックス効果もあります
また、運動することは自立神経の働きを高めます
呼吸法などでリラックス効果のある「ヨガ」などを取り入れてもいいかもしれません
今までの３つのチェックをご紹介したのは、全てのバランスからお肌と身体を良くするヒントになるからです
今回「気持ち」のチェックをしてみて前回の「血液」「体液」のチェック数とを見比べてみてください。
チェックがまだな方
例えば、「気持ち」5つ「血液」は３つ「体液」は８つだとします
まずは「体液」の部分を改善するために運動
をするという対策をするとします。
からだを動かすことにより、ストレス解消になったり、体力を消費するので寝つき
がよくなり、血行もよくなります
ストレス解消により、ビタミン減少を防ぎ、血行が良くなることで真皮に栄養が届き、熟睡しているときにお肌の細胞は活発に働くので細胞も元気になります
こんな感じでバランスを整えてあげると
からだの中からお肌を綺麗にしてくれるのです
反対にバランスを崩し続けると
「未病」は聞いたことあるでしょうか・・・
からだの調子が悪いのに、病院に行っても異常なしと言われる状態です。
未病は、病気の１歩手前なのです。
例
何もないいつもの状態
健康
胸焼けがする
未病
吐いて胃腸炎が発覚病気
いつまでも元気なからだでいるためにも、３つのバランスを保つようにしましょう
病気になったら、仕事も遊びも家事も何もできないですもんね・・・
この３つのチェックリストが、お肌と体調のヒントになれば幸いです
次回はホルモンバランスについて記したいと思います。
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本日もとありがとうございました